jasne

jasne ze tak ale i tak na poczatek dalbym aero tylko po treningu silowym w miare uplywu czasu mozesz dorzucic aero w DNT brzuch mozesz robic kiedy chcesz najlepiej robic wszystko po sobie silowy brzuch aero nie zaszkodzi dac w DNT - jesli nie mozesz w DT - lub nie masz sil etc. potem - zaraz po aero - bialeczko ok.30g mozesz z mlekiem jesli z woda [...]

syla jasne, choćby Arkona: http://www.sfd.pl/Arkona%2C_bardzo_du%C5%BCa_redukcja%2C_pro%C5%9Bba_o_pomoc-t813489.html Leciała z piłką dobrze ponad dwa miesiące zanim poszła na siłownię. I też sobie pożyczyła "moją" wytrzymkę od obliques. Zerknij sobie do niej, schudła już ponad 13 kg :-D

Dzięki Piotr za wyczerpującą odpowiedź Wszystko jasne, nawet kilkadziesiąt kilogramów powiadasz Ja kiedyś próbowałem nałożyć takie niebieskie opaski uciskowe na kolana ale poza uciskiem dodatkowych mocy nie dodały Przynajmniej tak mi się wydawało .

1 rada--> odrzuć maszyny, trenuj na wolnych ciężarach/sztanga/sztangielki/drążki Myślałem że jest to jasne skoro masz taki staż 1)Wyciskanie na klatkę sztangielek skos góra 2)podciąganie na drążku 3)Martwy na prostych nogach 4)Pełen przysiad 5)Wyciskanie sztangi z klaty 6)Unoszenie sztangielek w opadzie()tylne aktony) 7)Francuskie wyciskanie [...]

jasne nasi przodkowie zwłaszcza lubowali się w placuszkach ;-)

[...] co do startu w tej konkurencji. Te tematy zostały poruszone niepotrzebnie! Nie mają związku z męską sylwetką! A rywalizacja w tej kategorii nie będzie lekka. (I kryteria oceny są niezbyt jasne. Od kulturystyki klasycznej dzieli ją cienka granica i nawet M.Czerniewicz był różnie oceniany przez sędziów - w Polsce gorzej a za granicą lepiej.)

No jasne, że będziemy w sobotę na Chmielakach :-)) Xzaar będzie? Jak dobrze pamiętam to coś wspominał, że może przyjedzie? Ja bym najchętniej na węglach formę robiła :-D resztę mogę oddać :-> Przysłowia niezłe trzeba przyznać ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-08-20 10:19:39

Dotnij się na maksa.Powodzenia. Tam nie należy być dociętym na maksa! (Zresztą w tej konkurencji wszystko jest mało jasne - właściwie to w całej kulturystyce tak jest }:-( )

Po dłuższej przerwie Marcin wystartował w Słodkiewicz Clasic w ubiegłym roku i potem jeszcze na zawodach innej federacji. Teraz szykuje się na zawody do Roberta PiotrkowiczaTeraz wszystko jasne :-) Zdaje się, że zawody Roberta Piotrkowicza wymagają uczestnictwa w PZKFiTS.

[...] Marcin wystartował w Słodkiewicz Clasic w ubiegłym roku i potem jeszcze na zawodach innej federacji. Teraz szykuje się na zawody do Roberta PiotrkowiczaTeraz wszystko jasne :-) Zdaje się, że zawody Roberta Piotrkowicza wymagają uczestnictwa w PZKFiTS. chyba wprost przeciwnie, zawody organizowane przez Roberta Piotrkowicza są pod egidą IFBB [...]

szkoda ze nie ma jeszcze zdjec chocby tych ankiety:-) pomysl o tym, zeby dorzucic na pierwsza strone Jasne, poprawię to ;)

jasne tak sie zastanawiałam, ale w sumie nie masz takiej dużej podaży białka, żeby Ci to nerki i watrobę obciążało.

dziękuje. To chyba pierwszy komplement na forum o kurcze, a ja przeoczyłam te foty, jasne, że fajna sylwetka, mi się podoba!

agak, jasne... Dzięki za spostrzeżenia. Od dziś będę wrzucać w tabelki, będzie czytelniej oraz wieczorem sporządzę podsumowanie tego, co było.

Jasne Mleko :D Polonista bedzie z ciebie dumny }:-(}:-(}:-(

jasne, czyli trening nie ma znaczenia, tylko dieta....TO JEST WŁAŚNIE WCISKANIE LUDZIOM CIEMNOTY. Dziwne, że jedzą dobrze, a chuya rosną na FBW. Nic dziwnego zresztą. 1ćwiczeniem nie da się rozbudować znacznie sylwetki, gdyż nasza muskulatura jest trójwymiarowa. A ja nie mam zamiaru robić FBW, nie mam zamiaru do tego wracać to było dobre na [...]

jasne Marta, fotki będą jutro :-)) Czarnula... ja już się bałam, że ty se dałaś spokój! tak nie można \-)?! muszę gdzieś wykrzyczeć swoje problemy... zostaje siłownia %-) potem mogę 24h spać ..\-)

obserwator jeszcze ciekawiej beda wygladaly na zywo :-) FrankiPl jasne ze bedziemy trzymac nie tylko kciuki :-) to wydolnosc masz zrobiona pewnie zgarniesz niezla liczbe punktow dla druzyny o ile dobrze pamietam to jest was wiecej niz nas bedzie ciekawie bo nie zamierzamy byc bardzo bardzo goscinni :-) pozdrawiam Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

Ja -zeby było jasne - nadal sądzę że cardio jest zbędne, jeśli jest używane stricte w.celu palenia fatu. Jednak jeśli jak ktoś siedzi w pracy, a po pracy leży - to w wolnej chwili lepiej niech uderzy w spacer czy jakiś marsz/rower, etc. Co innego jak jak ktoś chodzi przez pół dnia, robi hiit z dzieciakiem, etc. Ocenić należy aktywność po za [...]

[...] wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o przemyślenie sprawy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-08 02:16:32