jasne

Ernix86: Witaj, ciesze się że już wszystko jasne - oczywiście gdybyś miał do mnie jeszcze jakieś pytania, chętnie do Ciebie ponownie oddzwonie. POzdrawiam BOK Kelton

[...] tylko napisac ze na odp musze poczekac bo narazie sie zajmujecie zawodami i zrozumialbym bo nie zauwazylem tamtego tematu i nie wiedzialem co sie dzieje czy o mnie zapmnieliscie ale rozumiem nic sie nie dzieje nieno jak tyle poczekalem to i moge jeszcze poczekac takze prosze wyslac tego maila jak bedzie wszystko jasne Dziekuje i pozdrawiam

racja :) dobra dzięki wam chyba wszystko jasne :)

Na pewno nie od zbicia prolaktyny. Jak wyglądały badania przed cyklem? Podaj widełki testa. Mogłeś za mocno zbic estro. Jak i czym zbijasz estro? U mnie zawsze nisko prolaktyna albo za wysoko = słabe libido. Jasne każdy ma inaczej, ale ja nawet naturalnie miałem z nią problem.

ehem jasne ledwo rok czwiczy 16 latek i juz ma 38 w palie na kalte 110 wyciska co to za sceima 38 w lapie to mzoe meic 20 paro latek nei 16 latek lecz sie bo nikt ci nie uwierzy w takie klamstwa

Ją nie chce łączyć ziki :) jasne ze nie zrobię dużo w miesiąc ale powoli, nie ma co sie tak spieszyc. Meta na mnie słabo dzialala i mam obawy czy m1t czyt pro zadziała.

Jakby mi się udało ich przekonać to jasne że bym trenował więcej, ale mam jeszcze 2x korepetycje z matmy i raz w tygodniu z angielskiego

@marcinpruszcz Jasne że chcę osiągać sukcesy, ale skoro na razie po prostu nie mogę więcej trenować, to lepsze 2 razy w tygodniu +czasami sparingi niż nic, zobaczymy jak mi pójdzie w pierwszych zawodach i jak się wszystko dalej rozwinie, bo trenuję dopiero pół roku, nie ma co skreślać mnie w przedbiegach mówiąc że nie ma szans na sukcesy

[...] kickboxerem ;-) Wiem że zacząłem ostro bez sensu ale naprawdę poirytowało mnie to że Marcin od razu stwierdza fakt, że nie będę zawodnikiem, a jak na razie jest to dla mnie jasne, jak będę starszy dorzucę więcej treningów to oczywiste. Jedni zaczynają od przedszkola ale to nie znaczy że muszę rezygnować z planów przez to że mam 15 lat. Tak jak [...]

Jasne, jesli bedziesz dobrze i regularnie cwiczyl to na pewno beda efekty, ale mysle ze na dluzsza mete to sie nie sprawdzi i w koncu bedziesz potrzebowal sztangi (jak dla mnie nic jej nie zastapi w cwiczeniach na klate).

TomQ no jasne wiadomo. Chodziło mi tylko o to że praktycznie każdy suplement/odżywka ma jakieś skutki uboczne jesli zjemy ja w nadmiarze. Suple sa dla ludzi tak samo jak alkohol - ale ludzi z głową.

[...] ale naleza sie jak swini koryto bede mial jeszcze kilka pytan ale to dopiero jak zaczne cykl czyli w polowie lutego jak bedziecie mogli to odpiszecie.narazie wszystko jest jasne i przejzyste jeszcze raz dzieki wielkie i pozdro hator przepraszam ale tobie juz soga dawalem jak spodkam cie w innym dziale to oczywiscie nie zapomne Zmieniony przez - [...]

No to jasne. Tak jak napisałem wyżej zastąp te wafle i pieczywko chrupkie normalnym pełnoziarnistym chlebem. Do tego śmietanę z ostatniego posiłku bym usunął i zastapił zdrowym tłuszczem.

[...] czy weglowodany, musiszmy tutaj tez trzymac sie pewnego zalozenia, ktore usrendiajac wynosi: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Diety_dla_kulturysty%3A_masa%2C_redukcja%2C_g%C4%99sto%C5%9B%C4%87_i_si%C5%82a-a3533.html tutaj masz podane wszelkie info jak rozkladac makrosy w diecie:) jak cos bedzie malo jasne to pytaj :)

jasne ze sie zwarzy- zkisi itp to nie rozwiazanie na taka robote mogli byscie miec przynajmniej jakas lodowke albo jakies chlodne miejsce czy cos takiego

jasne ze tak, ale zdroworozsadkowe podejscie trzeba miec, poniewaz zachwiac relacje z jedzeniem jest bardzo latwo, a wyjsc z tego juz niekoniecznie.

Jasne, na cuda nie liczę, ale warto spróbowac czegoś nowego.

[...] klatki piersiowej. CWIZCENIE 1: Wyciskanie sztangielek w lezeniu płasko. CWICZENIE 2: Rozpietki ze sztangielkami. CWICZENIE 3: Przenoszenie sztangielki nad glowe. Pompki to jasne jak wykonywac, rozciagac sie tez pewnie umiesz. Wyciskanie sztangieleki lezeniu rob tak ze połoz sie na łuzku i niech nogi leza na łuzku a reszta ciała pozałuzkiem lezy [...]

jasne, ze mozna

Hmmmm, to był oczywiscie zart. Jasne, ze 25g wegli to jest nic... Mysle, ze zamiast otrebow warto tez pomyslec o siemieniu lnianym...duzo tansze, ma wiecej bialka i tluszczow nienasyconych, wegli bardzo malo. A blonnika prawie 30%.