jasne

Madie jasne ze sie da!!! Wychodze z zalozenia ze jestes osoba poczatkujaca w te klocki. Wiec zaproponuje trening obwodowy ale z uwzglednieniem stopnia trudnosci jak dla osoby poczatkujacej. 1dzien -wyciskanie na maszynie siedzac(klatka piersiowa)12-15powt. -wioslowanie na wyciagu poziomym V uchwytem(plecy)12-15 -wyciskanie na maszynie [...]

jasne ze moze byc stosowany. Najlepiej miedzy posilkami w ciągu dnia.

acha. to już w sumie wszystko jasne Mam jeszcze pytanie czy w posiłku przed treningiem lub w posiłku po treningu może być panga ? lub mintaj ? ( ja źródło białka oczywiście) Bo mogę spokojnie ją mieć codziennie.

Tak Lonti, w ten sposob przewaznie reaguja miesnie niewytrenowane. Chociaz z mojego doswiadczenia wiem ze to mija max po 2-3tygodniach. Ja stawiam na to ze stosujesz zbyt duze ciezary. Raczej skup sie nad poprawnoscia techniki i wonych ruchach. Zwiekszaj przy danym obciazeniu ilosc powt. np do 12, jezeli miesnie sie zaadoptuja to dopiero [...]

Jasne Mietki, wiekszosc tego typu pytan ma taki charakter. Nie bede sie sprzeczal, bo sa osoby ktore chwala sobie ten lub inny suplement. Ja osobiscie i moi podopieczni juz czujemy roznice. To tak jak po np ZMA PM. Chociaz niektorzy poddawali w watpliwosc dzialanie ZMA. Tak samo np ja naprawde czuje Tribulusa a wiekszosc pisze o miernych efektach. [...]

ok to wszystko jasne Dzięki za pomoc. Po świętach ruszam tym planem a potem zabiorę znowu Ci chwilkę pozdrawiam PS: ból=rozwój heh Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-14 21:31:39

Nie rezomium tego: co do progresji w jednym cwiczeniu na trica to dam ja do drugiego cwiczenia (wyciag) sorki zle napisalem jasne na pierwsze cwiczenie na triceps zrobie progresje zamiast regresji ok co do wznosow bocznych zrobie jak napisales lydki ok z aero bedzie kiepsko troche , postaram sie cos wymyslic, moze np basen bym dodal w srode w [...]

Jasne ze jest, zapeniasz sobie lepsza regeneracje. Kazda ilosc glutaminy suplementowana przez Ciebie po treningu jest odbierana przez organizm jak zbawienie. Pewnie wiesz ze na treningu tracimy bardzo duzo tego aminokwasu ktory dla naszego organizmu jest jednym z najbardziej istotnych.

[...] itd. działam na systemie 4 seri 12x 10x 8x 6x Staram się jeść dużo białka. Moje sniadanie najczęściej składa się z: Twarożek, chudy + płatki ( staram się przeżucić na musli) Obiad : 2 piersi z kurczaka (gotowane) + pieczywo jasne bądź zmieniaczki (ale częściej pieczywo) podwieczorek:(twarożki + jogurty) Wieczór: jakieś kanapeczki :)

ktorą 1-kę czy 2-kę i ile masz jej zamiar kupić? z moich doświadczeń wynika że już jedna porcja dziennie dziala zupelnie zadawalająco- trzeba to skonfrontować z planowaną długością cyklu i wtedy wszystko jest jasne

[...] na dziś z mojej strony: Zakupiłem Hi-Tec BCAA TST, na którym jak byk napisane mam: 13 gram proszku (jedna łyżeczka) rozpuścić w 500ml wody i dobrze wymieszać. Ok, to jest jasne, niemniej zaplanowałem by to BCAA popijać w trakcie treningu. I tu wlaśnie pojawia się zonk, bo przecież 500ml płynu nie wystarczy mi na 1,5 godzinny trening. I tu [...]

Jeszcze raz dzięki,już teraz wszystko jasne, sog poleciał.

Jasne ze tak, ale dla zwykłego zjadacza chleba zwykłe WPC starczy.

[...] między posiłkami dodać troche białka no i na noc równiez go zaaplikować. Pytanie brzmi, Co z tego dokupić, czego nie kupowac, albo co innego niż te które wymieniłem. mam jeszcze 200 zł na wydanie a do stycznia wzrośnie pewnie do około 300 nawet. no ale chciałbym jak najtaniej jednak to wszystko zorganizowac. Jak coś nie jasne to będe pisał

Dostawał duzo szans w tym sezonie, ale jego problem w tym ze nie potrafil ich wykorzystywac %) Mysle ze do Lipca powinno byc juz wszystko jasne z transferami w Blaugranie

[...] 'As', Hiszpan został zaoferowany przez pośrednika (nie był to jego agent, Pedro Pastor) katalońskiej drużynie. Odpowiedź była krótka i jednoznaczna. Guardioli wydaje się jasne, że prawa strona nie potrzebuje wzmocnień, bowiem w składzie jest Pedro i Afellay (mogą grać także Messi i Villa na tej pozycji). Należy pamiętać, że jakiś czas temu [...]

[...] Ciebie ofertę? Zdaje sobie z tego sprawę, czytając informacje napływające z Anglii. Ludzie dzwonią i mówią, że coś takiego miało miejsce. Te pogłoski są prawdziwe? Słuchaj, jasne jest, że pogłoski są częścią futbolu, jednak trzeba nauczyć się z tym żyć. Teraz koncentruję się tylko na grze dla Barcelony. Wierzysz, że będziesz grał częściej niż w [...]

jasne ze nie zaszkodzi napic sie od czasu do czasu na rozluznienie ale wszystko zaczyna sie wlasnie od takich pojedyczych wyskokow na poczatku jest raz w tyg a potem moze wszystko sie wymknac z pod katroli i czlowiek nie wie kiedy tak naprawde wpadl w nalog.Co Do CEsca to spotkanie bylo w piatek i Arsenal odrzucil oferte bodajze 32 mln funtow [...]

[...] asystent wyskoczył z gębą do Jose -> Jose wsadził mu palec w oko -> asystent zaje*ał Jose w głowę Żeby było wszystko jasne, bo widzę że niektórzy fanatycy klubu z Katalonii zrobili z Jose bandziora. http://www.youtube.com/watch?v=mUyNzwWU0x8&feature=player_embedded Tu macie kolejny [...]

Rosell: "O Neymarze nic nie wiem, zapytajcie Guardiolę" Sandro Rosell oddalił ostateczną decyzję w sprawie kupna Neymara i decydujący głos przekazał Guardioli. W oświadczeniu dla brazylijskiej gazety 'Estado', Sandro Rosell, że przybycie do Barcelony Neymara zależy od decyzji podjętej przez Pepa Guardiolę. Pytany o prawdopodobny transfer [...]