jasne

[...] pompa krwi jak sie wytwarza w tym cwiczeniu w bszarze wymienionych miesni powoduje ciekawy efekt regeneracyjny-przynajmniej tak bylo w moim przypadku ale jasne ze nie mozna uogolniac i tu moze byc z gola inny problem.dadam jeszcze tylko ze te cwiczenie oraz inne polecil mi lekarz specjalista i nie wziolem go sobie z nieba.no [...]

jasne ze da znam kolesia co cwiczył i dopiero po 10 latach zaczol brac odżywki a naprwdę wyglada super ma mgr AWF i biol - chem facet ma łeb na karku i zrobił na sucho 47 w łapie i mu gratuluje i jestem pełen podziwu jak zaczol brac odzywki to duzo mu juz nie pomoglo zreszta ma 171 wzrostu i 90 kg wagi na lato schodzi do 80 i rzeźba ale naprawde [...]

okay wszystko jasne

Nie no eprom jasne że się nie chcę ograniczać . Ale chciałbym wiedzieć które mięśnie pracują przy którym stylu, bo dzięki temu mógłbym pływać najwięcej tym stylem, który ma największy wpływ na partie mięśni które mam najgorzej rozwinięte. Poza tym będe wiedział co mogę poćwiczyć, żeby szybciej pływać danym stylem.

jasne - przepraszam, ze tyle czekasz... ale moosial gdzies sie zapodziac w skrzynce artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

i wszystko jasne Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]

Wszystko jasne jak najbardziej :) Ale dzięki wielkie, że mi mówisz. Jestem bardzo wdzięczny dla każdego za jakakolwiek pomoc :-) Pozdrawiam

[...] siłowe , z dietą i treningiem wizualnie poprawiała się sylwetka, więc na sucho , pisze Tobie jak było idzie poprawić swoje wyniki siłowe , oraz poprawić wizualnie wygląd jasne że niedozwolnym wspomaganiu osiągniesz więcej, gdyby tak nie było, ludzie nie truli by się SAA które nie oszukujmy się zwłaszcza oralne 17alfa są szkodliwe nie tylko [...]

Słaby brzuch jak koledzy napisali jest dość powszechną przypadłością. Do tego że zdjęcia raczej widać, że fat do spalenia też tak jest Jasne, redukcja będzie od połowy kwietnia, troszkę jestem jednak podlany (to raczej tłuszcz, bo mogę to złapać jak fałdkę). W takim razie jakie ćwiczenia? Zawsze wydawało mi się, że ten brzuch jest mocny ;p

Tak jak wyżej, czyli ćwiczenia wzmacniające na brzuch plus redukcja powinny zniwelować efekt wywalonego bębna :D Dzięki, w takim razie za redukcję niedługo na pewno się zabiorę. A co do ćwiczeń - jakie polecasz? Zawsze mi się wydawało, że ten brzuch mam dość silny - codziennie przed treningiem robię deskę 3x1 minuta i dorzucam 4x10 wznosów nóg na [...]

1. jasne ze w dobym posilku masz duzo AO ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac stad 2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D 3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D

no jasne ze nie wiesz, przeciez tylko przez 3 strony o tym pisali

[...] polecane) możesz poczytać o Chitosanie i HCA (w sklepiku hi-teca) ale nie są one konieczne, można spokojnie dać sobie radę bez nich Wyjaśnij niejasnośći a wszystko bedzie jasne Głowa do góry Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo Zmieniony przez - flajek w dniu 2002-08-13 22:46:32

jezeli jesz 15 przed trenigniem to juz wogle nie jedz, albo walnij jakiegoś gainera.Jedz 1,5 do 2 h przed silka.Przed treningiem jasne ze nie mozna sie obżerać , ale 1,5 do 2 godz przed siłką smiało mozna się objeść do syta Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-12-17 00:06:13

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

Zasady podwójnej progresji są jasne. Wyznaczasz sobie ilość powtórzeń, niech to będzie 8. Wyznaczasz ilość serii. Niech będzie 4. Lecisz rampą do 8RM RPE 9,5.lub (modny ostatnio RIR 0,5-1) W drugiej serii zrobisz 6-7, w trzeciej 5, w czwarte j5 ( to przykład) Ciężaru dodajesz jak zrobisz 4 x 8. Dokładasz 2,5-5 kg (zależy od ćwiczenia) i powtarzasz [...]

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok.

Jasne, że możesz. Nie jesteś pro, ale pamiętaj, że z umiarem. Ketchup i musztarda są ok. Czytasz wypowiedzi?

Najlepiej jakbyś dał fotkę do oceny i bedzie wszystko jasne

Najlepiej jakbyś dał fotkę do oceny i bedzie wszystko jasne Jeszcze jest zbyt strasznie. Daleka droga do mety :-)