Kolor moczu po witaminach OLIMP

pijesz duzo wody :D

tylko ze w okolicy treningowej nie powinno sie raczej podawac antyoksydantow :D

Możesz napisać czemu? Ja czytałem art Pana Ambroziaka, ze się powinno ale bardzo chętnie wysłucham Twojej opini.

moga zmniejszac oddzialywanie treningu na miesnie (mikrourazy)

oczywiscie nalezy spozywac antyoksydanty

poprostu lepiej dmuchac na zimne :D

biniu a masz cos wiecej o tym?

bo tak rozumujac mniej wiecej nie wiem poki co jaki moze miec wplyw wit E na uszkodzenia miesni-bo <znowu na zdrowy rozum> podane po treningu prowadzilyby do wiele szybszej regeneracji ?

do tego aby miesnie rosly potrzebne sa mikrouszkodzenia powodowane przez wolne rodniki uzyskiwane przy wysilku miesniowym
antyoksydanty moga zmniejszac ich aktywnosc :D

to na tyle z glowy
jesli temat zaciekawil prosze zalozyc osobny watek - postaram sie poszukac to na czym opieram rozumowanie :D

to rozumiem , ale chodzilo mi bardziej w takim razie oto ze podawanie antyoxydantow nie konczy sie w powiedzmy 30 min po podaniu, ale sa one caly czas.

przykladowo gnilec wywolany brakiem wit C wystąpilby przy ok pol rocznym braku podawania owej witaminy.

właśnie...

antyoksydanty podaje sie przed, czy po tren? (ile min. ? )

bierz rano z porcja reszty witamin po posilku/ do posilku najlepsze rozwiazanie.

1. jasne ze w dobym posilku masz duzo AO
ale wlasnie o to chodzi aby wszystko masymalizowac i optymalizowac
stad
2. twoje zalecenie co do innej pory niz trening dla wiekszej dawki AO jest sluszne :D
3. swoja droga ciekawe ze mowimy teraz o tym aby NIE dawac ich w okolicy treningu
a ktos zadaje pytanie na ile przed czy po treningiem je podawac :D

Co do jaskrawej, zoltej barwy moczu - efekt duzej ilosc witaminy b2.
Ktos to kiedys napisal tutaj na forum, nie pamietam juz kto...