[...] kalorii. Nie możesz więcej jeść objętościowo, dodawaj tłuszczy. Worek ryżu nie zawsze wcisniesz a 5łyżek oliwy gdzieś tam wrzucisz i pójdzie :) Jak naprawdę masz problem to jasne że możesz, dopijać skoro mowimy tutaj o takich kaloriach. Piłbym te węgle od razu z białkiem i jakimś tłuszczem. Dużo osób robi szejki takiego typu np. Banany+odżywka [...]
[...] praktycznej sfery nauki sie odnioslem. Co po poziomu zawodowego - to owczywiscie wydawalo mi się, że nie rozmawiamy tutaj o podejsiu zawowodym (dla mnieto przynajmniej jest jasne, chyba - że Twoje jest zawodowe, czego pod uwage nie wziąłęm). Rozmawiamy o zasadnym, rozsadnym podejsiu amatorskim. Mysle, ze mozna przytoczyc przyklady wielu [...]
[...] jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron razowy, pełne ziarno) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.
Jasne ale zawsze było to działanie antykataboliczne przy suplementacji wysokich dawek, jeżeli kogoś sponsoruje jakaś firma może podjadać, ale jak ktos płaci za to z własnej kieszeni zwyczajnie jest to nieopłacalne, taniej i z potwierdzoną skutecznością będzie bcaa
dzieki juz jasne, robie przewaznie 1 do 1,5 miesiaca tylko bylem ciekaw czy nadluzsza mete was nie blokuje i towar nie dziala tak jak powinien. Aleks dlaczego az 7-8 miesiecy ??
Zapewne masz uczulenie na jakiś składnik białkowy który jest zarówno w odzywce jak i w twarogu, leć na badania na uczulenia nie sa drogie i wszystko jasne
Jasne ze sa zacznij cwiczyc zrob sobie to act. Ty duzo wazysz moj blad zamiast masowki mozesz sobie zrobic jakas rzezbe do tego dobra dieta redukcyjna i aeroby basen biegi rower i na 100% poprawisz swoja sylwetke.
jasne, że możesz. unikaj tylko przypraw, które mają wychte soli w składzie. a tak pozatym - jak Ci zbrzydł ryż to spróbuj makaronu razowego, zawsze jakaś odmiana.
[...] teraz nie mam. ograniczam sie z wszystkim jem mniej a częsciej zamiast bialego pieczywa czarne zamiast smazonych potraw tylko gotowane ryz zamiast ziemniakow. nie licze kalori ani nic. jem z glowa ostatni posilek o 19 (o 22-23 sen) jezeli wina lezy w odzywianiu, na jaka diete konkretna mam przejsc, jezeli mi to pomoze jasne bede sie jej trzymal.
