jasne

jasne

to ze Dudek wygral to jasne i zasłuzone ale co do tego comebacku to tez uwazam,ze jednak Liverpool

postaram sie pomoc . ogranicz jasne pieczywo , maslo , majonez sosy slodycze , chipsy wszelkiego rodzaju przetworzona zywnosc . w pierwszym posilku najlepszym rozwiazaniem jest jedzenie pieczywa ciemnego z chuda wedlina drugi posilek ok choc najlepsza bylaby kasza ewentualnie ryz trzeci to samo co sniadanie . Moglbys dolozyc jeden lub dwa posilki [...]

Ok, dzięki wielkie, zacznę planem rozpisanym przez Ciebie; konsultować się w sprawie tego planu nie muszę, bo rehabilitant wyraźnie wskazał mi, jakie ćwiczenia wykonywać mogę, a jakich wykonywania powinienem się wystrzegać. Póki co wszystko jasne, jak będę miał jakieś pytania, to będę tu walił. A tymczasem SOG jak stąd do Hameryki. ;-)

"wyczytałem to "ekto" powinni cyt. "część węglowodanów powinien spożywać przed, w trakcie i po treningu"." jasne, ale 100g ryzu czy kaszy wystarczy w zupelnosci. 1000kcal na posilek to za duzo ... 700-800 to max. kasz oczywiscie lepsza niz ryz najlepsza bedzie gryczana. smietane daruj sobie. jedz orzechy, pestki [...]

Taaa jasne że czaimy Schwindler Ja ważę trochę więcej, ale jestem wyższy więc spoko. Mam warunki podobne do Zlatana i się nie chwalę nic a nic

no i wszystko jasne ksiedzu , ja slyszalem ze 14 tyg to nie duzo ziomek nawet 16 lecial i git , ja dobrze na propa reaguje i mam pewniaka takze luz . Dzieki

Wyciąg, ławeczkę regulowaną bez stojaków i ze stojakami, stojaki(na przysiady), hantle i sztangi, ale to chyba jasne :D. Na stepy mogę sobie ogarnąć tylko jaką to wysokość musi mieć? Zmieniony przez - Qee w dniu 2014-10-17 20:22:51

jasne Lalka nawet ucaluje z przyjemnoscia hehehe ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Jasne, że jest to realne. Kiedyś tak się ćwiczyło, zaczynało się z hantlami w domu, potem siłownia w piwnicy zrobiona z kolegami i były efekty, bo chciało nam się ćwiczyć. Jeżeli będziesz konsekwentny i systematyczny w treningu będzie OK.

[...] miałem meszarosa 49lat i Bośniaka tez bardzo mocnego tyle ze tez 40latka No i na koniec rozdawali jeszcze nagrody Absolut... wiec nie do końca wg mnie to open było takie jasne... a jak poszedłem się przepisać zaraz po wywieszeniu kartek ze startami to jeszcze dowiedziałem się od Rudolfa ... ze z Polakami są same problemy bo 2/3 nie [...]

[...] miałem meszarosa 49lat i Bośniaka tez bardzo mocnego tyle ze tez 40latka No i na koniec rozdawali jeszcze nagrody Absolut... wiec nie do końca wg mnie to open było takie jasne... a jak poszedłem się przepisać zaraz po wywieszeniu kartek ze startami to jeszcze dowiedziałem się od Rudolfa ... ze z Polakami są same problemy bo 2/3 nie [...]

[...] jest inny sposob poruszania, pozycja jest bardziej frontalna. Co do "najbardziej brutalnej sztuki walki wogóle" to chyba nie jest az tak strasznie ;) Zeby bylo jasne, nie mam nic do kyokushinu i uwazam ze jest to twardy, mocny styl... niestety nie jest bez wad. Tak jak mowisz: "każdy wybiera to co jest dla niego najlepsze" [...]

[...] z forum i trochę od znajomych czy jestem zadowolony ze podjąłem taka decyzje ****a pewnie ze jestem czy zmiana c***owego clenu na t3 (tak strasznie groźnego była pomyłka) jasne ze nie T3 jest super czy lepszym rozwiazaniem jest 10tyg cykl czy 30-40tyg. teraz to powoli wychodzi ze ci wieksi jada na cyklu non stop robia mostki i rosna a wam [...]

ok, wszystko jasne poza jednym a mianowicie, jak ma wyglądać dieta w dni nietreningowe?

na masę jest dieta a nie trening. No jasne dieta jest najważniejsza , nie zaprzeczam . Tylko mam ten problem z szybkim metabolizmem i muszę naprawdę baaardzo dużo jeść , pamiętam kiedyś sobie liczyłem na oko to nawet do 3500kcal dziennie powinienem wciągać !! To jest niemożliwe w moim przypadku , musiałbym siedzieć pół dnia w kuchni... :( Czemu [...]

Dużo tak, ale nie w sensie, żeby wpychać na siłę, bo to nigdy nie jest zdrowe. Kończysz w tym momencie z węglami okołotreningowo i na śniadanie. Jesz "dobre" węglowodany przez cały dzień - jedynie na noc możesz ich nie jeść. Jasne, dziennik będę śledził;) Informuj na bieżąco, jak się ma sprawa tego głodu.

prawde moowiac ciezko mi to sobie wyobrazic... jasne, popieram wytepienie 'obroncoow ucisnionych', ale jak wspomnial quart - co z doradzeniem wyboru? nie wiem, czy w tym przypadku moowienie powiedzmy wylacznie per nazwy prodooktu cos da... chyba, zeby scisle okreslic, ze nie moowimy 'firma x jest ponad firme y, bo firma y jest be' i tyle... choc [...]

[...] ze soople z1 sa roownie dobre, tylko firma nie reklamooje sie na sfd... sorry, nie pisze sie na cos takiego imho mateo zle robisz, tanczac jak ci zagraja reklamodawcy; jasne, rozoomiem, ze w sporej czesci od tego zalezy byc albo nie byc foroom... trzeba jednak pomyslec nad innym rozwiazaniem, gdyz to, jakie zaproponowales, nie jest zadnym - [...]

[...] nie daj sobą pomiatać!Sponsorom opłaca się to forum a jeśli chcą wywierać naciski to wyjasnij im że my mamy dość duża siłe przebicia i możliwość oddziaływania na klientów i zyski sponsorów..To jasne. Ale idea tego działu jest taka,żeby był on obiektywnym miejscem wymiany poglądów i moze czas zdjąc bannery reklamowe w naszym dziale?A czemu nie..