jasne

MASUJ CHŁOPIE Jasne dorzuc te aeroby, dla kondycji będą dobre, i może to zapobiec ew. nadmiernemu zalaniu przy masie. Wiadomo, nie od razu Ronniego Colemana zbudowano Powodzenia, Rośnij w mase

no ja niestety rowniez nie jestem specjalista ale z tego co sie naczytalem i dowiedzialem to: postaraj sie zamienic jasne pieczywo na ciemne, uzywaj serka light do smarowania zamiast masla, zamiast ziemiakow proponowalbym ryz, po treningu 50g glukozy, dopiero pozniej (jakies 30-60min po treningu) posilek bialkowy-weglowy, za malo zdrowych tluszczy [...]

Jasne, że odchudzanie bez ćwiczeń jest możliwe. Dla wszystkich, którzy się zastanawiają jak schudnąć bez ćwiczeń jest nadzieja;) Wystarczy trochę poczytać i się rozeznać jak działa nasze ciało. Kiedy magazynuje zapasy a kiedy się ich pozbywa. Jeśli znając swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, wejdziesz na deficyt kaloryczny, do tego zadbasz [...]

Autor tematu pisał, że wyciskał z mostkiem i to jest przyczyna tych bólów, zbadaj się u dobrego ortopedy najlepiej prywatnie, i wszystko będzie jasne.

czy ja dobrze rozumiem czy mamy do czynienia z kobieta?? :] jasne ze by pomogl . mozesz robic sobie przysiady i wykroki z malymi obciazeniami np sztangielki pozdro ;)

[...] oczy.... no i odplynalem w inny wymiar, cialo mi zniknelo, bylem w jakiejs swietlistej krainie, pelnej niesamowictych kolorow, jak sie w koncu ocknalem (pojawilo sie jasne swiatlo ktore mnie z tamtad wyciagnelo) to mialem dziury w podlodze a ruszalo sie wsyztsko, ale po tym co widzialem w tym wymiarze gdzie zabraly mnie gdzyby to juz mnie [...]

Hihi - podam Ci teraz przykład krótkiego obwodu. Zaczynasz od przysiadów klasycznych i robisz 10 powt., po skończeniu podchodzisz do drążka i podciągasz się 10 razy, odchodzisz od drążka i wykonujesz 10 pompek, wstajesz i wykonujesz 10 wznosów na boki ze sztangielkami, odrazu po tym wykonujesz 10 ugięć na bicepsy. Odpoczywasz 1-2 min i zaczynasz [...]

Jasne,że może. Myślałam po prostu, że to dajesz jako wzór, a chcesz sama coś ułożyć. Mogę ci zaproponować jeszcze jedno ćwiczenie na pośladek,które możesz zrobić w domu, jeśli chcesz, które może w jakimś stopniu zastąpić to z ciężarkiem na kostce. Otóż na pewno znasz takie ćwiczenia fitnessowe na pośladki na kolanach typu jakieś wymachy nóg. I [...]

[...] 1/3 i do lodowki po kolejnych 2-3 dniach wbijasz reszte. przed kazdym kolejnym wbiciem zmienaisz igle ale to oczywistetak bijesz przez 2 tyg, po skonczeniu HCG dajesz Clomid, ew mozesz tez dorzucic Nolve. Jest tez HCG Gonasi ale ciezko teraz o nie, ono w 1 fiolce ma 2000iu tazke mozna bic cala jednorazowo tez co3-4 dniwszystko juz jasne /??

Hehe jasne że gospodarzem, chodziło mi o gościa głównego i bezpośrednie ujęcie z kamery. A Junior i "typ" są tak... Wyalienowani

Skonsultuje, ale w sumie nie ma po co bo wszystko jasne.. cukier 88 tez git

No teraz wszystko jasne juz po tej drugiej focie jest.Fatu jest sporo do zrzucenia nawet na klacie masz go sporo.Z tym ze masz tak slabo rozwinieta muskulature (ale to dosyc zrozumiale bo masz dopiero 15 lat ) ze jak zrzucisz ten fat co masz to bedziesz wazyl miedzy miedzy 55 a 60 kg. i bedziesz naprawde szczuply(malo tkanki tluszczowej) ale [...]

Powiem krótko Bullet - 2 girls 1 cup, i wszystko jasne

A ja myślę że odżywka mu nie zaszkodzi jako uzupełnienie diety, jasne że najważniejsza jest dieta ale odżywka może mu tylko pomóc, po pierwsze dostarczy składników odżywczych a po drugie jednak zmobilizuje do treningu. Ja bym Ci polecił OLIMP WHEY PROTEIN bo sam brałem i byłem z niej bardzo zadowolony natomiast pamiętaj że bez diety to i odżywka [...]

A no i dostalem jeszcze podpowiedz kulturystki, mianowicie chodzi o bialko: SYSTEM PROTEIN 80 3200g -okolo 220zl i OLIMP GAINER GAIN BOLIC 6000 4 kg - 104 zł no wiec mniejwiecej powiedziala mi ze sa to produkty o tych samych skladnikach a naprawde duza roznica cen, co o tym myslicie? jasne

no jasne że to są Polacy, oby szło im jak najlepiej, niech prezentują waleczność i honor naszego narodu, jeden z nich wg oceny mojego kumpla wygląda jak chłopaczek, a tak btw to grupę prowadzi El Guapo więc to też plus, jeden z moich idoli, sam Bas wypowiadał się właśnie o tym jednym z naszych że tak wygląda ale reprezentuje się wspaniale [...]

gdy biegasz twoje serce wchodzi na obroty a jeśli do tego potraktujesz je efedryną to jasne że nie stanie ale to taksamo jak silnik po tuningu szybciej jeżdzi któcej żyje więc zastanów się 2x zanim wysłuchasz rad ,,fachowców'' zanim przeprowadzisz eksperymenty chemiczne na własnym organiżmie. Ja stosowałem tę cudowną kombinację przez 2 tygodnie [...]

Jasne że możesz tylko po co słuchaj gainer jest po to aby uzupełnić braki w diecie innymi słowy jak ci sie nie chce wpierniczać węgli w postaci posiłku pijesz sobie gainera a Monster Mass dobry gainer a to ile go kupisz zależy tylko od ciebie POZDRO

Jasne, ciągle mi nikt nie odpisuje,specjalnie spamuje po to żeby temat był na wierzchu,żeby ludzie częściej zaglądali.Nawet nie zacząłem i żaden chory człowiek nie jestem więc Kulturysta97 zamknij się.Przez takich noobów jak ty już z tydzień męczę się z głupią oceną,bo nikt nie raczy mi odpisać,a co nikt mnie nie lubi czy co ?

Jasne. Chodzi mi tylko o to, że w wielu stylach sparingów w ogóle nie ma (a już na pewno w stylu wolnym) a zawody przybierają formę konkursu gimnastycznego. Lepiej więc z pkt widzenia metodyki, żeby był porządny sparing niż zawody. Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-01-29 10:05:50