jasne

[...] wyzwac bo co taki robi patrzac na siebie? mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak swinia bo jak wiadomo bieganie jest dla nienormalnych. A potem sie dziwia ze w zadnym sporcie nie ma spaslaków, ale zeby takie cos osiagnac trzeba cos robic a nie siedziec przed kompem opisujac jaki ja zaj**isty bo chodze na siłownie a on chuderlak, taaaa jasne

[...] praktycznie w kazdym temacie, mzoesz znaleźć - nie biegaj no wiesz co, miesnie ci sie popala. A potem idziemy na przecietna siłownie i co? taaa sami super kondycyjni herosi, jasne. Drugiej wypowiedzi nawet nie zrozumiałes co miałem na mysli. Co do sylwetki mzoe masz racje, ale ja mam na mysli to co kryje sie tez pod nia. No chyba ze znasz mase [...]

Jasne, ze istnieje. Ale nie wiem czy wiesz co oznacza operacja kręgosłupa. Nigdy ale to nigdy :) Tak więc stawiam na dobre umiejscowienie dysków (tym się już kręgarz zajmie), profilaktyke, odpowiednie wzmocnienie płaszcza mieśniowego pleców .. itd tylko żeby to nastąpiło to potrzebuję wrócić do formy ... Dzisiaj specjalnie pozasuwałem "pod domem" [...]

Jasne, napisze :) Dzisiaj bylem robic rentgen zatok i klatki piersiowej, a jutro jeszcze badanie krwi musze zrobic przed pojsciem do szpitala, w okolicach 10 lutego powinienem cos napisac jak jest ;) jeslibym zapomnial to tyrpnijcie mnie na [email protected]

Nie no jasne masz racje a z powagi sytuacji zdaje sobie sprawe i w pierwszej kolejnosci zdrowie najwazniejsze,spokojnie ;)

Jak zwykle zapomnialem co trzeba a trzeba bylo zrobic foto :D No nic sory i tlumacze juz ze kosmate kudlacze, to te czarne linki z gumowymi koncowkami, co nimi sie robi trica, czasto sa na tyle zuzyte zeby byc kosmate i kudlate :D https://www.youtube.com/watch?v=0s7rfAySZMI Aaaaaa i wszycho jasne :-D

Heh spoko no to jak tak lubisz to moze opisze moze bedzie w miare jasne. Rozpietki jak rozpietki lapiesz hantle buch na lawe, ja je robie na skosie dodatnim. Lapiesz je jak do zwyklych rozpietek ale przesowasz lape troche do gory (albo w dol bo to obojetne) nad linie barkow. Schodzisz w dol ale zamiast ciach i do gory od razu zataczasz na samym [...]

Dzięki, już wszystko jasne w poniedziałek będę helikopterę

jasne...powoli rozlepiam, choź nie powiem...dziwnie się czuje rozlepiając nie legijne vlepy

no i wszystko jasne, dzięki jeszcze raz a smyczka bardzo fajna..dobre kolory dobraliscie oraz długość bo mam kilka innych ale kazda miala jakies wady

Ok wszystko jasne. A wiadomo już o której rozpoczynają sie zawody oraz w jakiej cenie będzie wstęp na targi?

A ten kłos wokół serca to coś oznacza? Bo pierwszy raz widzę. na moje oko to chyba coś z listków laurowych%-) ave cezar! :-) wszyskto jasne

A ten kłos wokół serca to coś oznacza? Bo pierwszy raz widzę. na moje oko to chyba coś z listków laurowych%-) ave cezar! :-) wszyskto jasne }:-(

Corum, jasne :) Ja to głównie liczę, że ktoś dziwnie zmierzył, jakoś mi się nie wydaje prawdopodobne, żeby jakakolwiek damska L-ka miała być tak wąska...

jasne! milej się trenuje w TAKIM towarzystwie ;-)

Jasne ze mi sie podoba.8-) tu mozna sie przynajmniej czegos nauczyc i odpoczac psychicznie od obowiazkow i zajac sie wreszcie soba. Ja tez bardzo kocham swoje dzieci ale tez chce cos od zycia dla samej siebie . a Sfd wkrecilam sie na maxa.:-D Teraz mam misje zrobic cos ze swoim kanapowcem. Mam nadzieje ze za jakis czas uda mi sie kupic troche [...]

jasne:-) ogarniemy

jasne..dieta to ona zawsze jest winna braku masy czy rzeźby...pewnie jeszcze tego ,że ktoś ma 170cm a nie 190cm wzrostu itp.bzdety...bzdety...bzdety chłopakowi organizm nie przerabia odkłada nadmiaru kalorii i tyle. może żreć 10tyś i i tak być jak patyk. geny rządzą.

No jasne :-D Lektura: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Nabiał max 150 g. To na początek :-)

jasne, mozesz probowac. zrob sobie drop sets albo serie łączone