interwały

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6df44e4ec2934912a67db8a4fbbc49b0.jpg no dobra, ale teraz zasypię Cię milionem pytań, bo nie doo końca wiem jak to ugryźć?%-) interwały miałam robić po treningu, więc i to też? na naszym forum znalazłam taką instrukcję: 1. Wybieramy odpowiednie ćwiczenie 2. W ciągu 20 sekund wykonujemy taką ilość powtórzeń jaką [...]

A interwały w terenie wchodzą w grę?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf74cb1d30414e87a11a0afaae92aafe.jpg kiedy pierwsze pomiary w nowym rozkładzie? Były wczoraj, ale zapomniałam zapisać}:-( (nie bede zmyślać, ale z tego co pamiętam, to bez szału, jeszcze moje ciało nie zaskoczyło). zmierzę się jutro jeszcze raz. w sumie może też być taka opcja, że po prostu nie umiem się mierzyć, bo [...]

[...] średnio mi wyszły, bo bloczek blokujący obciążenie był zepsuty i spowalniał zmianę ciężaru 3. bez szału, strasznie ciężko mi nie oszukiwać w tym ćwiczeniu 4. j.w. 5.ok + interwały na rowerku 4x30/30. dziś jakoś tak gorsza kondycja +rozciąganie SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie [...]

ja dzis i jutro bez :) jutro tylko interwaly :) a ty?

ja ostatnio zrobilem interwaly dzien po nogach i to byl glupi pomysl %-)

ja wczoraj zjadlem ost posilek o 18, poszedlem spac 23, wstalem rano to trup, przyjalem 5g bcaa, żeń-szeń, 2tabsy MMB i moglem na tym rowerku interwały tyrać %-)

jutro plecy i dwuglowe ud :) dzis dnt w sumie nie, bo interwaly. Tobie humor dopisuje, widze :)

ja na razie MASA :P Później samo fbw na początek redu, dopiero potem hiity, interwały itd :)

2x dziennie, od razu po wstaniu/cardio i przed siłowym, trening siłowy to interwały więc wiadomo że brać

[...] z 10-20 minut przed cardio łykam spalacz, 10-20 minut po cardio jest dopiero posiłek, ale w nim nie mam dużo węgli, jedynie 20g z owoców, tak więc przerwa spora. Po treningu to samo, 1.5-2h przed treningiem posiłek, w szatni spalacz więc 1.5-2h po posiłku, trening + interwały + prysznic, czyli po jakichś 2h następny posiłek, znowu spora przerwa.

No to jak będziesz o tej godzinie, to kręcisz interwały i po interwałach szamiesz, nie wiem w czym problem

odwołali kilka numerków i w sumie mogłabym teraz iść robić interwały, ale nie mam siły

bo to sa aerobowe interwały, znaczy się więcej odpoczynku w trakcie ćwiczeń niż przy normalnych aerobach :D u mnie tez sa takie zajęcia 45 minut tabaty :)

Ja na początku próbowałam edukować, że jak któraś mówi,że godzinne interwały robiła to niemożliwe, ale koleżanki mi sie poobrazaly, wiec zrezygnowalam ;d Zmieniony przez - tylda w dniu 2014-03-25 09:10:08

[...] i ciężko mi mieć tyle fitnessu i siłowni. Mąż mnie rzuci jak będę tyle pracować ;) Zatem mój plan od przyszłego tygodnia będzie wyglądał następująco: - pon. siłownia - wt. fitness 1,5h (ABT + brzuch) - śr. wolne - czw. fitness 2h (ABT + sztangi Pump) - pt. siłownia - sob. fitness 2h (TBC + ABT) - niedz. wolne (ewentualnie interwały lub bieganie)

[...] metrów sięgnę z ziemi, cała reszta z drabiny. Po 6 godzinach włażenia i złażenia, kiwania się na szczeblach, zaczynają mnie skurcze w łydki łapać. Wieczorem coś luźniejszego interwały po 20" na 200%FTP. Po jednym takim tygodniu zacząłbym odpuszczać co cięższe treningi i jeśli trener nie zacząłby kwękać, to zacząłbym się zastanawiać nad tym w [...]

Raczej na górne kończyny coś by się przydało, bo mi mięso schodzi z ramion na nogi %-) Specjalne środki treningowe w moim bieganiu to przebieżki, interwały i takie tam inne których nazw nie znam i nie wiem jak je stosować ;-D Nie wiem czy mi to coś pomoże czy nie, ale wiem że takie treningi mniej mnie męczą niż ciągły bieg. Podsumowując, jako że [...]

Na chomiku interwały?

[...] brudny.. to maskowanie antykradzieżowe:-P Na myśl mi nie przyszło że mógłby być brudny ;-) Dokładnie o tym myślałem o czym piszesz. Kamuflaż /-)_ Pobiegane. Miałem robić interwały, bo modne teraz. Nawet sobie trening stworzyłem i do zegarka zaimportowałem. Miałem ... Niestety, albo mnie corona dopadała albo po wczorajszym treningu nabawiłem [...]