ile można

[...] to dla mnie taki sredniak,ktory pewnego poziomu juz nie przeskoczy i moze sobie tam obijac innych sredniakow,tylko i az tyle. co nie zmienia faktu,ze faktycznie i dla takich sie miejsce w UFC znajdzie,wiec droga wolna ;-) i racja,poczekajmy do walki z Rumble(o ile do niej dojdzie),bo poki co to on do UFC ma dalej jak blizej podejrzewam ;-)

[...] wszystko dokładnie rozpisać, a z odżywek przydatny być może gainer, może kreatyna ale to będzie zależało od tego jaką ułożymy wspólnie dietę i jak będziesz jej przestrzegał i na ile trafna w twoim indywidualnym przypadku się okaże, no ale po to jest forum aby można było to korygować. pozdrawiam i w razie dalszych wątpliwości czekam na pytania.

[...] jakiekolwiek pojęcie na temat odżywiania. Piszesz że czytałeś o tym, że zachodni piłkarze biorą kreatynę na poprawę siły i wytrzymałości , a chyba przeoczyłeś fragment o tym ile i jak oni ćwiczą siłowo w przeciągu tygodnia??!! Doczytaj jeszcze o tym, włącz w swoje treningi na stałe siłownię - a nie tylko w czasie kontuzji, ogarnij choć podstawy [...]

a ile czasu po treningu? odrazu mozna wypic w czasie przebierania sie w szatni;)? czy jakis 30 min po treningu

[...] wasko podchwyt 3xmax tu masz poprawny plan gdzie 3 pierwsze ćwiczenia stanowią bazę i ich się trzymaj, uginania ramion i wyciskanie francuskie możesz dodać na końcu o ile będziesz miał na nie siłe :) co do wyciskania stojąc - nie ma co kombinować, radze normalne wyciskanie z klaty, oczywiście stojąc Zmieniony przez - chris_rdm w dniu [...]

Możesz jeść i 10 posiłków a i tak wielkim kulturystą nie będziesz - jeśli Twoim przeznaczeniem byłoby być górą mięsa wiedziałbyś o tym dawno patrząc w lustro. Napisz ile jadłeś do tej pory wtedy można dać wskazówkę co do ilości kcal i rozkładu BTW. PS poczytaj na temat leangains diet - wiele lepsza alternatywa dla jedzenia co 2-3 godziny ;-)

no dokladnie, taka prawda. Chyba, że jestesmy jakims genetycznym freakiem. O ile na masie mozna sobie jeszcze pozowlic na male odstepostwa i trzymanie sie pewnego schematu bazowego, tak w przypadku redukcji niestety ja musz eliczyc wszystko dosc dokladnie. wiaodmo nie musi byc to aptekarska precyzja, ale niestety w przypadku odchudzania wiele osob [...]

mis00 ile z moimi kosztami wysyłki 3 blistry czyli 90 capsów, ewentualnie można jakoś cenę skrócić bo mam 101 pkt olimpa

Mysle ze teraz mozesz sprobowac orotan, np kaizen'a w dobrej cenie (90zl z przesylka mozna wyrwac na allegro), nitro dalej przed treningiem tyle ile trwal poprzedni cykl, tyle odczekaj i wtedy wrzucaj orotan. do tego BCAA XXL/TST tez jest w dobrej cenie poszukaj MZB na noc, jakies witaminki, uzupelnienie diety bialko/gainer

leonstar, a jeśli można wiedzieć to napisz ile pozostało Ci po tym cyklu kg? A jeśli chodzi o wiek to własnie małolaty sa mniej narażone na deca dick ponieważ u nich poziom teścia jest wyższy niż u 30 letniego mężczyzny. Przekonałem się robiąc też taki cykl w zeszłym roku (miałem wtedy 29 lat)przybyło mi ok 2-3 kg i dopadł mnie deca dick i [...]

A tam %-) zobaczysz ile zwolenników rurek i belek wbije xd na okres próbny można zobaczyć %-) to co modzie ? wyjatek dla weteranow ? :D

ile razy czytalem na forum ze wypowiedzi ze taka i taka partia jest ok a taka to wy***ka... a chociaz po kolorze tabsow i hologramie mozna stwierdzic ze jest ok?

Dobra zakupiłem 900 g , jednak wziołem 250 mesh bo dostalem gratis Shaker i zestaw miarek, wiec wyszlo mi na plus ;] Teraz pytanie. Trener powiedzial mi zebym bral codziennie po 10 g. Jak brac i kiedy, ile dextrozy na porcje ? Mozna to razem w***ac do shakera i pic ?

takie porady przez neta,to se o kant dupy....ty nie masz technik-on tym bardziej! kto was sprawdza,kontroluje?zobacz,ile czasu zajmuje zalapanie o co biega w cwiczeniach nawet dostajac na biezaco feedback od doswiadczonych uzytkownikow(patrz dzienniki dla poczatkujacych) niech sie na gryfie techniki uczy. 3 s max FILMY SA POTRZEBNE,aby mozna bylo [...]

masc na bazie mocznika jest ok ale nie licz na jakies cuda...co do twojego pytania to musisz sie zdecydowac czy robisz mase czy palisz fet bo o ile trening mozna dosc swobodnie modyfikowac to dieta redukcyjna wymaga deficytu kalorycznego ,napewno taka ilosc arebow tez nie jest wskazana podczas robienia masy...

Schudnąć można nawet na zajęciach jogi. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego - trzeba dostarczać nieco mniej, niż wynosi zapotrzebowanie. Ile schudniesz to zależy tylko od zaangażowania w trening i dietę. Nie piszesz nic o swojej wadze i wymiarach, ale zaleca się chudnięcie w tempie 0.5 do 1.5 kg tygodniowo. Forma wzrośnie niewątpliwie. [...]

[...] to tak jak piszesz na cyklu taką obniżkę można sobie wsadzić Jaki to prop? Pewnie ma zanizone stezenie, stawiam na to...poza tym z dietą faktycznie cienko, nie napisałeś ile klc dostarczasz, w jakich porach itd. Sam pewnie nie wiesz Jestem pewien że nie pokrywasz pełnego zapotrzebowania, a co dopiero mówić o nadwyżce. Zrób że stary te [...]

Ehh no ciężka sprawa szczerze Ci współczuję.A szczególnie twojej watrobie Po pierwsze - wypełnij profil Po drugie - postaraj się w skrócie opisac cykle,ile tabs/cykl,jak długo,JAKA metka Po trzecie-kiedy był ostatni cykl i jakie mwięcej przerwy robiłeś BTW jestem bardzo ciekawy co mozna osiagnąc jadąc 5 lat na jednym środku

[...] tygodniach zmniejszamy czas truchtu, a wydłużamy czas sprintu. DIETA/SUPLEMENTACJA: Układamy nową dietę redukcyjną. Możemy wykorzystać produkty podane na początku o ile nie przejadły się nam ]]. Ustalamy bilans kaloryczny „na 0”, a makroskładniki na poziomie: białko- 2,2g/kg, tłuszcze- 1,2g/kg, węglowodany- reszta [...]

[...] Wziąłem ich około 50 zastrzyków i nic nie pomogło i jak się później okazało większa liczba też by nic nie pomogła. Dodatkowo brałem tabletki Miligamma oraz Alanerw. Nie wiem ile tego wziąłem bo po 100 tabletkach przestałem liczyć  . Tabletki również nie należą do tych tanich niestety dokładnej ceny nie pamiętam. Między czasie brałem również [...]