Zapamiętaj moŻna niŻ wyŻej ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening" Zmieniony przez - brutus [...]
Najbardziej się przydadzą szybkie nogi. Style jak judo to można sobie na matach trenować, nie wiem ile ważysz, ale jak okolice 80 kg trafisz na kogoś co wazy 120 kg to zapomnij że nim rzucisz. MMa to nie ejst styl walki, mma to równie dobrze moze być i ktoś z boxu.
miesnie łydki mozna cwiczyc czesciej niz pozostale ale codziennie to troche za duzo chociaz w sumie nie uzywasz dodatkowych ciezarow wiec mysle ze 3 x w tygdniu bedzie ok z tym ze jak juz je cwiczysz to wykonaj wiecej cwiczen. Dodaj jakies modyfikacje o ile nie beda mialy negatywnego wplywu na rpzebyty "uraz"
[...] są już Boruc i Fabiański. Kuszczak nie cieszy się sympatią Leo, więc może zostać zastąpiony przez Kowalewskiego, a kto wie może nawet Przyrowskiego. Prawda jest taka, że o ile nie będzie kontuzji ani kartek to i tak raczej grać będzie Boruc, więc gdyby Kuszczak miał być wysyłany na trybuny i ewentualnie grymasić i psuć atmosferę w kadrze to [...]
Sniadanie Owsianka lub jajko na twardo + koktajl bananowy Zjedz owsiankę z bakaliami (orzechy,rodzynki) + jajka na twardo i warzywa, koktajl wyrzuć w międzyczasie... Dziabne jakieś owoce itd. Ile masz przerwy między śniadaniem i obiadem ? powinno się jadać mniej więcj co 3 h, daj lepiej normalny posiłek np chleb razowy + dobra wędlina lub mięso + [...]
bardzo Ci dziękuję za tą odpowiedz ale w o ile szybszym tempie nabęde straconą mase czy mozna to określic w sposób 2 razy szybciej albo moze tak ze jeżeli zrobiłem te 8 kg w 8 mies to odzyskam te 8 kg w ... czasie i wlasnie o to mi chodzi w jakim czasie
Wedle mojego doświadczenia to jest realne. Choć w dużej mierze zależy to od samej redukcji:tzn. diety , aero czyli ile tłuszczu stracono w czasie jej trwania. Podczas PCt mamy te 2-3 tygodnie dużego wyrzuty testosteronu. Można to dobrze wykorzystać.
Uczucie głodu czy sytości nic nie znaczy i nim nie można się sugerować , to liczby decydują ile mamy jeść i jeśli masz prawidłowo wyliczone zapotrzebowanie to dodałes 200 i jestes na nadwyzce więc obserwuj co się dzieje ( czy jest progres ) , jeśli stworzysz zbyt duża nadwyzke a dodanie 700 kcal na starcie to bylaby czysta głupota bo zwyczajnie [...]
Witam, od razu napisze że nie jestem pewny czy to właściwy dział. Więc mam taki problem że w ciągu ostatniego roku schudłem 28 kg, cały od pasa w górę jestem teraz dość chudy, ale jest pewien problem jeździłem kiedyś bardzo dużo na rowerze (długie dystanse często nawet i 70 km) i umięśniłem uda, LOL! Trochę bredzisz. Jazda na rowerze nie [...]
ja funkcjonowałem normalnie, tzn na tyle na ile moglem bo juz pozniej tak okropny bol w piecie ze chodzic sie nie dalo .Kupiłem te wkładki w ortopedycznym i duzo dalo. 18 zl placiłem z takim otworkiem na srodku i akurat mi tak spasowalo ze to dziadostwo bylo w tym otworku a w miedzyczasie moczylem i okladalem tymi plastrami do wypalania i [...]
[...] mniej mala poprawke bym wzial na to). Sam nie bralem, ale opinie sa bardzo pozytywne.W Niemczech bardzo sobie chwala produkty takiego typu jak creafusion i przechwalaja kto ile zyskal Ogolnie mozna sie spodziewac znacznie lepszej pompy, dobrego wzrostu siily oraz skuteczniejszej regeneracji. Matemake to masz zamiar startowac w zawodach na tej [...]
A więc co byście kupili na moim miejscu ? Na twoim miejscu to ja bym poprawił dietę. Jak mozna mieć problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka? To ile ty tego chcesz zjadać?
Ja również jeżdżę na uczelnię. Papu nosisz w plastikowym pojemniku i jest git. A ile lasek chce spróbować co jem:) Takie korytko a jaki podryw można zrobić.
wysylki nie maja (kiedys tak) i prawdopodobnie w najblizszym czasie nie bedzie, co do sklepow, to nie wszedzie mozna dostac, slask, malopolska - brak. wirnik, ile placiles (telefonicznie zapewniano mnie , ze w sklepach cena bedzie 8-10zl) Zmieniony przez - mmaarcin w dniu 2005-06-22 12:58:40
