ile można

[...] + orzechy/oliwa, itp. I warzywa 2 sniadanie: ryba z puszki i ogorek - jaka ryba? Nie w sosie pomidorowym/oleju, najlepiej tuna w wodzie. Wiecej warzyw. I dodaj tłuszcze, o ile ryba tłusta nie jest. Obiad: mieso i\lub zmiemniaki warzywa z patelni - porzuć tradycyjne myślenie: śniadanie, obiad, kolacja. Masz myśleć: duże posiłki to śniadanie i [...]

[...] i chce tera na deke przejść. lol17 i szopan że bedzie bosem an osiedlu.Naet o treningu nie ma pojęcia ćwiczy tylko an maszynach i po 1 parti mięśniowej na treningu (o ile to tak można nazwać) kolo o diecie nawet nie ma pojęcia.Ja osobiscie wole mieć satysfakcję ze ćwiczę a nie isc na łatwizne sięgając po anabole na dodatek nie majac o [...]

hahaha jak chcą niech biorą koks, co wam do tego? jak koleś się potrafi zachować, nie robi wiochy na siłowni to niech się szprycuje ile wlezie i wygląda jak chce. Wole już jak taki kolo się buja, po cyklu, opuchniety z wielkimi łapskami, bo to jakoś wygląda, niż ziomuś który wpadnie na 3 miechy przed wakacjami na siłke, zrobi w bicepsie 35cm, [...]

[...] itd a nie potrafi powiedziec co to jest i do czego słuzy ZAL POPROSTU TAKICH LUDZI !! a co tam :P ale także widac na stronach internetowych :P ALEGROM :P widzieliscie ile osób kupuje ławeczki itd ?? ooo lato to juz patrz wyciąg z 20 wyciagów 15 sprzedanych wow sobie mysle POLSKA KRAJ SAMYCH KULTURYSTÓW :] a tu patrze za kilka dni sprzedaje [...]

A co do wymiarów Macina, to niestety muszę go opitlić za nadmierną skromnośc. Jutro zaprezentuję wieczorkiem fotki z "mierzenia" aktualnego i będzie można określić ile NAPRAWDĘ GDZIE MA W OBWODZIE

Widzisz moj drogi. To forum ma kilka ciekawych opcji. Jedna z nich powoduje ze mozna sprawdzic ile postow ktos napisal i ile przeczytal. Klamstwo ma krotkie nozki. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Co jeszcze pragnę dodać od siebie - potrzeba jakiś 20 minut, by spalać tyle samo tłuszczu ile spala się węglowodanów. Innymi slowy - po 20 minutach treningu spala się 50% tłuszczu i 50% węgli, zaś przez pierwsze 20 minut spala się tylko 20% tłuszczu i 80% węgli. Biorąc to pod uwagę - trening ACT z mniejszymi ciężarami, umożliwia ćwiczenie przez [...]

[...] juz 10lat mialem gaskostropie robioną kilka razy bylem na wizycie u kilku gastrologow kazdy widzial ze trenuje zaden znich nie mowil ze trening to jakies przeciwskazanie,o ile nie wystepuje sie trojboju gdzie szarpie sie maksy i tlocznia jest mocno przeciązona,zwykly trening nie bedzie tu zaburzał czegokolwiek chyba ze stan przelyku jest juz [...]

Ile kg maja te hantle?Ile masz wyskoku?Bo nie wiem czy jest sens robic trening z ciezarem jakimkolwiek,wyskok mozna poprawic rownie dobrze nie uzwyajac ciezarow;)Hm rob najpierw najciezsze cwiczenia a na koncu najlzejsze:)Dodaj rozciaganie po rozgrzewce i po treningu:)pzdr

Ile w ogóle kosztuje Budokan, bo póki co nie miałem przyjemności widzenia ani czytania tego pisma? Rozumiem, że w Empiku na Świętojańskiej można go dostać?

host82 - "ciekawe ile ona ma w kablu" http://www.youtube.com/watch?v=QkLllwYEeV8 filmik z kwietnia, z miarką co do wyglądu twarzy, to zależy jaka fota, na jednych faktycznie "jak by ja mieli do pieca wyebac" jak to SherdoG184 stwierdził ale na innych np ze strony 20, to już można by podbić na disco z bajerą gorzej jakby się [...]

Daj sobie na wstrzymanie, to ile czytam,c o przegladam i na jakie tematy sie wypowiadam nie powinno cie interesowac:-) Po co sa te tematy zakładane w tym dziale jesli nie mozna nikogo skrytykowac bo nie wyglada sie jak osoba o ktorej sie rozmawia? BTW dobrze ze tak nie wygladam%-) komu pokaze jej zdj mówi : " jaka brzydka "%-) pozdro i nie spinaj [...]

[...] moze w piwie sa substancje ktore chamuja ten proces ? moze alkohol wyplukuje emzym zwany lipaza lipoproteinową ? Jesli napijemy sie rozsadnie o odpowiednie porze. Wiadomo ile czasu mozna siedziec i ile piwek morze zejsc przy takim posiedzeniu - a glod to glod w koncu zlapie. Ja piwko 500 ml moge pic srednio 30 minut wtedy jest fajnie - glod [...]

Hej, w pierwszej walce nie powinieneś się spodziewać żadnego bossa. Trener zna Ciebie i wie na ile Cię stać, dlatego przy dobieraniu zawodników na pewno trafisz na równego sobie/słabszego/nieco lepszego. Miałem pierwszą walkę w grudniu zeszłego roku, jak wszedłem na sale to odechciało mi sie walczyć jak zobacyzłem te obite mordy, ale pogadałem z [...]

dlaczego masz niby nie jeść po 18 takie teskty to w pani domu można znaleźć białka jesz tyle ile porzebuje twój organizm wszystko masz w postach podwieszonych poczytaj a potem zadawaj pytania

[...] wrzucić mastera? Co co katowania prostaty to chodziło Ci o połączenie wina z trenem tak ? Dawka trenu e 300mg tygodniowo na pierwszy kontakt chyba będzie ok ? Aha i co ile najlepiej bić tego trena ? Enana testa biłem np. co 7 dni 500mg i nie odczułem różnicy i wahania stężeń w stosunku do bicia np. e5d tren też mozna bić raz w tyg. czy co [...]

mozesz robic ta komplikacjie. rozciaganie na koniec treningu mozna wykonywac do kazdej partii miesniowej. przynosi duzo dobrego taki zabieg. co du suplementow, trzeba zrobic przerwe od kreatyny tyle ile trwal cykl.

[...] słodzone/kolorowe,zamiast chleba białego jem czarny lub ziarnisty,ograniczyłem do minimum różne szynki,wędliny,pasztety itp Czy można nazwać to dość dobrą dietą? Wiem że na pewno nie będę miał możliwości dokładnego wyliczenia posiłków na gramy i obliczenia zapotrzebowania.Wiem mniej więcej ile potrzebuje,staram się jeść produkty wysoko białkowe

[...] biegac nie moge bo mam areszt domowy jeszcze 12 miesiecy... i te 12 miesiecy chcem wykorzystaqc na wyrobienie swego ciala niedlugo dodam zdjecia napisze co cwicze kiedy ile co jem i tp... mozna bedzie sie konsultowac w roznych sytuacjach... bedzie wieksza motywacja wiedzac ze nie jestes sam... :D i to samo dla mnie dzisiaj porobie zdjecia i [...]

[...] kolejnosci, taka jest moja opinia. zrodel bialka jest duzo. wiecej w sumie chyba nie znajdziesz za bardzo, ale jak znasz zrodla bialek, tluszczu i weglowodanow, wiesz gdzie ile czego jest to juz bez problemu komponujesz posilki sam i tyle. venoma? hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? [...]