Tytuł konkursu brzmi "Mój wakacyjny trening". O ile dobrze rozumiem, chodzi o coś kreatywnego, o to, żeby zrobić "coś" z "niczego", jakiś plener, pomysł. Trening z ławką na siłowni można zrobić o każdym czasie..
[...] i dawka bialka porzadna :) skladniki odzywcze: tunak - 25g bialka, 130 kcal jedno cale jajo - 13g bialka, 11g tluszczu, 1g ww, 155 kcal 3 bialka - 30g bialka, 1g ww, 120 kcal (tu sie moge troche mylic, nie wiem ile wazy jedno bialko a moj diet deal podaje mi dla tego wartosci na 100g) w sumie wychodzi 450 kcal, 80g bialka, 11g tluszczu, 2g ww
[...] dodam łyżeczkę czubatą majonezu (tu mogę zamiast tego troszkę więcej jogurtu naturalnego) i 3 łyżki musztardy. Odnośnie tej musztardy to kiedyś czytałem, że można jeść ile się chce, ponieważ jest ona mało kaloryczna (nie zauważalna w diecie) a dobra, ponieważ podnosi (przyspiesza) metabolizm:) Nie wiem czy to prawda, ale zapamiętałem i [...]
[...] tak, jeżeli jest np pare osob do zbadania wtedy koszty za dojazd leca w dól ponieważ jestem z pod Konin można np umowic sie w Koninie lub prosze napisac maila na mój adres lub skontaktowac sie gg/tel i powiedziec ile osob chcialo by sie zbadac i adres ja odpisze i w mojej odpowiedzi bedzie zawarta oczywiscie cena:) pozdrawiam! i czekam na info!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O ile się nie mylę to już po całej nocy rozpoczął się proces kataboliczny, do tego jeszcze bieg, który to wzmocni i dopiero później posiłek. Dieta jest ważna, ale nie można tego usprawiedliwić wymówką "jak masz dobrą dietę" :)
[...] boli bo przy tym zachowuje się mało kobieco i szkoda mi troche jej chlopaka bo mu sie bardzo przy tym obrywa ;p Przysłałbym ją do was, ale pewnie nie będzie chciała bo o ile ją znam będzie uważała się za gorszą albo, że nie poradzi sobie jeśli chodzi o poziom dyskusji i wypowiedzi. (raczej nie zadaję się z ludźmi bardzo oczytanymi) Zmieniony [...]
Ja nie miałem. MOżna wogóle robić akopunkture na twarzy? A wogóle ile taki zabieg kosztuje i gdzie go można zrobić? bo to chyba nie jest znana metoda lecznicza.
powiesz nam w tajemnicy ile maili od panów z sfd dostałaś? owszem mozna tak pomysleć jak koledzy piszą, ale uważam że ostatnia fota najlepsza ze wszystkich
[...] osiągnięciami stosuje białko z odżywki ale tylko w obecności ww! Z tego co pamiętam R.Słodkiewicz po treningu pił vitargo+izolat(przewaga vitargo) Z naszych forumowiczów o ile się nie mylę Dariusz189 pije taki mix. Nawet Rybas i MolderDist w swoim dzienniku mają diety układane przez BodyLine i po treningu fakt mają wpc jednak razem z carbo. I [...]
[...] w stan anaboliczny. Gdyby było jak mówisz to na dietach białkowo tłuszczowych traciło by się mnóstwo masy miesniowej, a mozna ją z łatwością na takiej diecie budować o ile bilans będzie dodatni. Do tego ograniczymy przyrost tkanki tłuszczowej, którą najczęściej zyskujemy z powodu nadmiernej ilości ww. W skrócie dalej uważam, że najlepszym [...]
Ku**a nie róbcie ze mnie idioty ja tylko zapytałem ile w miesiąc zrobić mozna czyli np 0.5 cm chodziło mi jak to jest np u was a nie ze zrobi w rok 10 cm w łąpie!!! wiem ze po gainerze nie zrobi 10 kg masy czystej :D mozna co najwyżej sie zalac ... a o siłe bica to chyba wiadomo ze nie weznę tyle co na klate !! chodziło mi tylko o proporcje ... [...]
A ja z ciekawosci zapytam - ile placicie za woskowanie klaty u kosmetyczki? Patrzylem na stronach salonow kosmetycznych i nigdzie nie spotkalem w cennikach depilacji klaty, podobnie w salonach ktorych bylem spytac kosmetyczki dziwily sie ze mozna robic klate
[...] i późniejsze przesłuchanie na komendzie to był jakiś żart chyba. Wiec wiesz jaką mam drobną uwage? Tych co wyzywają,kopią te kraty,niszczą itp to sobie pacyfikujcie ile wlezie, ale gdy w międzyczasie zawiniecie kogoś normalnego to traktujcie go po ludzku a nie "z zasady". menelek a co to za drastyczne przeżycia żeś miał w [...]
[...] dzialu wyplynie do wszystkim dostepnych dzialoow ? mega do***any cykl z koksoow za 5000 zl(nie znam sie na tym wiec mzoe nawet wiecej) ? ktory stosuja zawodnicy ? czy ile 6-cio pakoow Thermy Pro zjesc w tydzien ? (wiem ze oczywiscie pzresadzam ale nie widze tego dzialu w obecnie proponowanej postaci chocby przez zawezone grono osoob) co [...]
W kwesti formalnej ile dni mozna walkowac to samo ??? Za chwile zapal wypali sie na jalowej dyskusji, jakby to bylo gdyby bylo... VENOM wkraczaj do akcji!, MATEO zaklada dzial, reszta do roboty Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
taki maly komentarz do Thai boxera - strongmani maja sporo tluszczu bo jest im potrzebny - ochrania miesnie i sciegna wystawione na olbrzymi wysilek i nie stosuja diety kulturystycznej (wpierdzielaja ile wlezie) - mozna przeczytac o tym na stronie Pudziana. Ona sam twierdzi ze przypomina bardziej kulturyste niz reszte strongmanow bo cwiczy inaczej [...]
stary wypelnij profil bo nic o tobie nie wiemy procz tego ze masz 15lat i tego ze w tym wieku wszystko na efedrynie nie dla ciebie!!!ile juz spaliles a ile ci zostalo to wszystko wazne a tego nie wiemy,jaka jest twoja budowa.wiem jedno ze dieta,ciezka praca i cierpliwosc to bedzie to czego potrzebujesz.ze wspomagaczami ze wzgledu na twoj wiek to [...]