ile można

no tak ale ile ze 100g makaronu, ryzu czy kaszy moge doliczyc do diety bialka bo na posilek spozywam 25g i nie wiem czy te 25 mam tylko liczyc od np miesa, jajek czy z makaronu tez mozna cos tam wliczyc

nie chce smiecic, ale powiedzcie mi ile wegili mozna naraz wtrybic, bo pamietam ze keidys byla mowa max 1 g na kilogram, ale analogicznie do bialka sadze ze to tez mit.. wiec mnie oswieccie jezeli mozecie :)

heh Wilhelm masz bardzo cyniczne podejście do zycia.Nie jestem naiwna,kupic można prawie wszystko.Ale zastanów się jesli jak mowisz "kupujesz"kogos ,nie wie on(sadze ,że ona )jak jest manipulowana to ile wart jest ten twój "zakup"....

[...] to zdrowe odzywianie sie i to bedzie jako przyczyna, dzieki ktorej mozna wyleczyc sie z syfow tak? Ja od jutra startuje z zdrowa dieta i napisalem tez do dietetyka, zeby najlepiej bylo to dobrane tak o ile jest to mozliwe pod cere tradzikowa. Powinienem sobie zrobic test na nietolerancje pokarmowa, ale nie stac mnie na to poki co. Droga sprawa

[...] no coz. Jedyne co Ci moge doradzic, to unikac wegli i starac sie nadrabiac bialkiem i tluszczami. Ja swego czasu pochlanialem naprawde spore ilosci bialego sera i jajek. Np. rano 250g i wieczorem 250g, pol kilo dziennie i troche tego bialka masz juz z glowy (o ile jestes w stanie tyle jesc - mozna dodac chocby szczypiorek czy pomidor itd.).

taki podjesciem za duzo nie osiagniesz. nie mozna tak robic, ze raz w tygodniu bedziesz jadl 2 razy tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie. wiec albo bierzesz sie za cos z glowa albo w ogole. mozna sobie zrobic raz na jakis czas jakies oszustwo i zjesc cos dobrego, ale niech nie przekracza to 300kcal...

ogolnie jem duzo, ale mam tez szybko przemiane materi. Rano jem nie zawsze, bo czasami nie moge zbytnio nic przelknac jak wstane. nastepnie na podczas przerwy sniadanie, jem ile zmieszcze. nastepnia obiad a jak siedze w domu to praktycznie co chwila cos jem, nawet co 1h moze rzadziej, no i jakas kolacja. W pytaniu nie chodzilo tle o to ze nie daje [...]

[...] deka jest jenym z najbardziej blokujacych sterydow i rownie toksycznym, nie przyrownuj do bolka ooooooo boziu,co z toba zrobic- zamien deke na boldka(ruznica 1tomu wegla-a o wiele"zdrowszy" o ile to tak mozna nazwac). bold moze byc substytutem deki. albo pociagnij bolda solo na pierwszy cykl idealnie- jak juz musisz ruszac sterydy

Cześć, wg mnie można na oko policzyć takie placki od babci, przy Twoim mako w DT możesz sobie na nie pozwolić. Poszukaj w jakiś kalkulatorach na internecie ile takie cudo ma kalorii i tyle, raczej nie zginiesz od kilku placków jak nie przesadzisz.

[...] a tłuszcze sobie faktycznie dodam jakieś. a co do jajek to dużo osób na forum pisze że je ich wiele nawet po 6 dziennie a ja jem codziennie jedno rano i w dni treningowe(4 razy w tyg) dwa po siłce. Dodam jeszcze że moj post miał na celu prośbę o wskazówki żywieniowe co kiedy i ile jeść np. po treningu cukry proste. proszę jeszcze o porady

Witam wszystkich. Mam takie pytanko. Czy Możecie mi poradzić jak brać B12 w zastrzykach??? Jakie dawki i co ile??? Podobno 3.0.ug dziennie. Jak to stosować? Jeśli można to prosiłbym o kilka porad w zwiazku z robieniem zastrzyków, co i jak najlepiej. Można to stosować z kreatyną? Pozdrawiam wszystkich i dzięki z góry za odpowiedź. M10

Czy liga ogólnopolska ma być indywidualna czy drużynowa? Myślę że drużynowa! Pierw trzeba zrobić listę chętnych klubów ( np. przez internet) Jak będzie widomo ile drużyn będzie chętnych -poznamy koszta, ustalimy liczbę rzutów ( ilość miast) myslę że każde miasto będzie w stanie pozyskać sponsoring ( lokalny) umieszczając rzut ligi w projekcie [...]

Zawstydzona tym ile zaparcia do cwiczeń ma Madu postanowilam wczoraj poćwiczyć rano o 5:30przed praca. W trakcie cwiczeń olśniło mnie, widać zbawienne wplywy dotlenienie łepetynki, że zamiast wstawać rano i ćwiczyć, a potem samochedem jechać do pracy, można pojechać rowerem. 14 km to dystans na jakieś 45 minut moze nawet mniej. Zacznę jak sie [...]

no mozna bylo wiecej zrobic:) tam z tylu jest niezly kox widac:P ile on ma w łapie? cwicz dalej;p

o f*** edit: widze ze interesuje sie Pan nurkowaniem, nie wie Pan moze ile kosztuja kursy takie zeby mozna bylo samodzielnie nurkowac? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-12-15 15:43:11

A wiesz może gdzie można kupić takie worki? O ile wogóle można? Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-05-11 20:04:02

[...] Ci lat świetlnych(czyli nie noś np w torebce) Przeszlam tez delikatny sparing z moim bratem trenujacym jakis czas MT i mma, i nie ma co ukrywac, Masa ok 20 kilo wieksza, i o ile stojac jeszcze dawalam rade unikac pewnie dlatego że to był delikatny sparing, lepiej jednak byś zbyt pewnie się nie czuła w zwiazku z tym Scorpion,usuwam. Prosiłem o [...]

[...] lecieć na danym zakresie powtórzeń. Ok czyli zostanę przy 5x5, więc takie pytania jeszcze: 1) Czy 5x5 oznacza że musze wykonać 5 serii po 5 powtórzeń ciężaru docelowego? max ile dam radę? -Czy jednak powinienem zwiększać w sensie 1 seria przykładowo 40kg na przysiad, potem 50kg, 60kg, 70kg, 80kg i każda po 5 powtorzeń? 2) Czy co sesje treningową [...]

[...] ustawka przecież Sapp w wywiadach jasno powiedział że w 1 rundzie się kładzie i odklepuje on schyla się tylko po czek chyba za 3 dni po KSW jest w Australii na następnym show o ile Najman-Koksu można było spekulować jak się potoczy to tu nie ma żadnych wątpliwości tym Sapp się obecnie zajmuje-nabijaniem innym rekordów i wcale się z tym nie kryje

Jw . Dobrze ze przez niego mma mocno sie polepszylo w Polsce. Patrzac na to ile trenuje to i tak jest dobrze. Widac ze nie opierdziela sie tam w stanach i na dobre to wychodzi. ale hejtowac zawsze widac mozna