ile można

[...] gryfy i paletę ciężarów ? (nie jestem ani typem sztangisty ani wyciskacza) Ja mam gryf 150 cm - starcza. A ciężary z standardowym otworem. Ilościowo : 4x 2,5 4x5 4x10 dalej ile się da 20 (przy założeniu że planujesz ćwiczyć również hantlami) 3.Czy konieczna jest ławka z wbudowanymi stojakami oraz ćwiczenia ze sztangą? (teoretycznie prawie każde [...]

[...] weidera. Jeśli ktoś ma pomysł jakie informacje byłby cenne (co notować) to czekam na info. Narazie pomysł jest taki, że program będzie dbał o to (informował użytkownika) ile serii i powtórzeń przypada na dany dzien i user bedzie mógł zaznaczyc, że w danym dniu wykonał wszystkie powtórzenia a jeśli nie to będzie mógł wprowadzić ile powtórzeń [...]

[...] dostarczyć nam około 20% całego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (ok.400 kalorii z dziennej porcji 2000). Cukry to najważniejsze potrzebne nam substancje odżywcze. O ile cukry proste są bezpośrednim źródłem energii, to węglowodany (cukry złożone) tworzą zapas na późniejsze godziny. To samo można powiedzieć o tłuszczach. Na początek owoce [...]

[...] podciąganie na drążku Prowadzenie łokci przy pompkach jest różne bo można bardziej angażować klatkę lub triceps,stąd prowadzenie albo wzdłuż tułowia,albo na boki Jakie masz możliwosci siłowe? Tj ile jesteś w stanie zrobić pompek zwykłych lub z obciążeniem, ile podciągnięć, ile pistoletów? Cokolwiek znajdziesz co mogło by robić za obciążenie?

[...] napisać po krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej złożone ? Jesteś endo,więc prostych unikaj.Białko 2g/kg;Węgle ile zmieścisz,przez cały dzień. 3. co sądzicie o dodaniu do diety masła orzechowego Sante (bez cukru i soli)? (11g węgli,65g tłuszczy, kolo 10g białka) Olej wszystkie [...]

[...] się tak nie chcę jeść ... ), ale czytając negatywne opinie zrezygnowałem , chociaż z ciężkim sercem,bo ją lubie :) Czyli wg Ciebie można ją pić na redukcji ? Mógłbyś napisać ile dziennie takich można wypić maksymalnie i kiedy najlepiej (po /przed/w trakcie posiłku) ? :)) To byłby dobry sposób dla mnie jak na lato będę redukował ,a pojawi się [...]

Lecter12, zalezy jak bardzo byc chcial trenowac, ile miales przerwy, i czy mialbys gdzie i z kim, ale ja raczej sadze ze nie choc wszystko jest mozliwe - nie znasz firmy vitex? nie zlicze ile mialam kostiumow, co do firmy moge powiedziec ze taka na srednia na jeza, kostiumy byly stosunkowo tanie ale material zrownal sie z cena i np po 3 [...]

adriano - to najpier trzeba wypolerować(czyt.usunac istniejące rdze) i można malować? Ile farba kosztuje$$$?

nie orientujecie się czy do wieżyhf można kupić gniazdo słuchawkowe?? i ile ewentualnie wynosiłby koszt montażu

[...] być spowodowane mówiąc ogólnikowo dysfunkcjami w narządzie ruchu. Przyczyny tego mogą być różne, choćby "przetrenowanie". Często tego typu rzeczy przechodzą same o ile mięśnie będą miały odpowiednio wiele odpoczynku. Można próbować leczyć to u lekarzy środkami antyzapalnymi, relaksującymi itp. Jednak moim zdaniem to pseudoterapia mająca [...]

1 .śniadanie 7:00 płatki owsiane 100g mlego 2% 300ml serwek wiejski około 170g rodzynki suchone 20g // DODAJ ORZECHY HMB (1 kap przed śniadaniem) 2 .drugie śniadanie ( w szkole )10:30 2 kanapki (pierwsza z szynką z indyka, druga z zółtym serem, bez masła) jabłko // MASLO MOZESZ DAC ALE ILE SZYNKI?? JAKI I ILE CLEBA?? 3 .trzeci posiłek [...]

Można sobie nawet wybrać trenera. Wybrałem jakiegoś Gallowaya. A jacy jeszcze byli do wyboru? O ile mnie pamięć nie myli -Galloway -Gallohighway -Gallocrossway?? Ostatniego z Gallów nie jestem pewien @@-)

[...] ze nie warto? Ot tak z ciekawości pytam... Dla mnie 26 a 30 robi duuużą różnice. Doświadczyłem tego w zeszłym roku. Po 20 km w zasadzie każdy kilometr robi sporą różnice. O ile wybiegania rzędu 24-26 km robiłem praktycznie raz w tygodniu bez żadnych konsekwencji to jedno 30+ wyeliminowało mnie na długo. A przebiegnięcie maratonu OWB treningowo [...]

Nie rozumiem w jakim celu ten temat i tego typu pytania , co Ci da czy ktoś urósł czy nie. Masz 17 lat możesz jeszcze urosnąć ale na pewno nie tyle ile Ci się marzy i nie pytaj ile bo tego nikt nie wie ale z bardzo duży prawdopodobieństwem można stwierdzić że nie więcej niż kilka centymetrów.

[...] i wymieniają jak, a jeszcze inni podają tylko, jakby nie cały wariant b) czyli np "3walki zakończą się w parterze" i nie piszą jak. W wariancie a) podajemy ile walk przez PODDANIE, w wariencie b) W PARTERZE i jak, zgadza się? "Zakończa się w parterze" i "przez poddanie" można uznać za synonimy w tym [...]

Zależy ile masz tego tłuszczu?? Ale zobacz - wiekszosc ludzi cwiczących na siłowni wpierdziela w zime ile sie da, jedza duzo wegli - a wszystko po to, by zyskac jak najwięcej masy mięśniowej. Jednak nieunikniona jest takze odrobina 'grubszej skóry' (bo do otłuszczenia to tam daleko). Wklej moze swoja fote, i wtedy bedzie jasnosc..Jesli masz [...]

[...] niedzielę sprinterzy na stadionie Orła. Nagrodę otrzymał Aziz Zakari z Ghany, który uzyskał czas 10,29 i wyprzedził Dariusza Kucia (AZS AWF Kraków) - 10,32. Woronin, pytany ile lat przetrwa jeszcze jego rekord Polski, odparł: "Sądzę, że chyba jeszcze drugie tyle". Memoriałowy mityng odbył się po raz pierwszy w miejscu, gdzie Janusz [...]

Marcin Lewandowski znów będzie trenował w Kenii. Czasem brakuje prądu, a czasem ciepłej wody, ale za to biegać można z najlepszymi na świecie. Znowu przez miesiąc będzie pan wylewał siódme poty w Kenii. Po co panu to egzotyczne zgrupowanie? Marcin Lewandowski: - To już nie egzotyka, lecimy z Tomkiem (starszy brat i trener Lewandowskiego - przyp. [...]

[...] Mo­że­my czer­pać na­wza­jem ze swo­ich do­świad­czeń, in­spi­ro­wać się. Nikt nie musi się nad­wy­rę­żać, ale też nikt się nie nudzi. Po­zo­sta­je­my grupą, choć każdy robi ile może i chce, a z cza­sem oka­zu­je się, że chce i może wię­cej - za­zna­czył Ja­nu­szew­ski, który ma na­dzie­ję, że nie­dłu­go akcją ob­ję­te zo­sta­ną wszyst­kie [...]

[...] - 2 jajka - mała/średnia gruszka (równie dobrze może być inny owoc np. jabłko) - przyprawa do sernika (ale równie dobrze może być przyprawa do szarlotki, cynamon, imbir - ile głów tyle pomysłów) - słodzik (nie piszę "ile", bo każdy ma inne preferencje co do słodkości) http://imageshack.us/a/img707/4104/e1es.jpg Przygotowanie: Do naczynia [...]