ile można

[...] jakieś produkty które mogą je zastąpić? Bo na tym chlebie i bananach chyba daleko nie pojade, no nie? 4. To pytanie już do innego działu, aczkolwiek nie chcę go zaśmiecać; ile razy i jak ćwiczyć brzuch, zważając przy tym, że jestem ekto? 5. Robiłem sobie testy na tarczyce i nie tylko, z wyników wynika ;d, że mam nieco obniżone żelazo we krwi, [...]

[...] od 25-30kg teraz wlatuje tylko +/- 85. Trening jaki macham to FBW prawie od zawsze. Interesuje mnie też, jakby ktoś mógł na oko określić widząc zdjęcia znając wagę i wzrost ile mam % bf. /SFD/2020/10/7/42a105e104914336b69b546dc94075f2.jpg /SFD/2020/10/7/6d394d673b31485886bcf45179d6c2f9.jpg /SFD/2020/10/7/02e978faf1134caa91ccd7f10d0ae9c4.jpg [...]

gdzie mozna kupic rekawiczki do martwego ciagu i cwiczen na drazku?? chodzi mi o takie cos co maja w strng man, jak na podnosze w martwym ciagu 91kg to jeszcze jakos rece daja rade ale jak mama 95 to mi ktorac dlon zawsze pusza i nie moge tego podniesc do konca:/ to samo z wiszeniem na drazku gdy sie podciagam to po jakims czasie mi rezce [...]

[...] dobę. Powinienem wtedy odpuścić trening czy jest ok, bym trochę śpiący ćwiczył, następnie nie kładł się spać jeszcze przez kolejne 12h ? Czy wymęczony organizm, o ile ma składniki odżywcze, regeneruje się, czy taki trening idzie totalnie na marne? 2. Indeks glikemiczny wysoki czy niski, zdaje mi się nie szkodzić na oko. Jak pisałem, [...]

[...] w okresie budowania masy i siły mięśniowej dla średniozawansowanych".Nie będęde go tutaj przedstawiał bo przecież doskonale go znacie. Pokusiłem się o wyliczenie ile białka dziennie powinien spozywać średnio zaawansowany kulturysta według tego programu. I wyszło mi coś dziwnego. Otóż z pożywienia powninien taki gość "wyciągnąć" [...]

[...] i 4x trening kardio( po każdym treningu 30 minut i raz osobno) Zdecydowałem się wybrać chyba najlepszy na tym etapie trening FBW, w oparciu o jak najwięcej( na tyle na ile przy obecnej wadze mogę) ćwiczeń złożonych, wielostawowych. Przed każdym treningiem robie 7-8 minut rozgrzewki na orbiterku+ 5 minut wymachów, dynamicznego rozciągania, [...]

witam, mam pytanie od niedawna zaczelem biegac w parku i stad moje pytania: po ilu minutach organizm zaczyna spalac tluszcz, ile czasu po godzinnym biegu nasz organizm jeszcze trawi tluszcz (przemiana materii),co jesc przed pojsciem do parku biegac i coo jesc po bieganiu, jakie miesnie pracuja (miesnie brzucha,nog,klatki piersiowej?)przy biegu [...]

[...] onkologiczna. Zbiórka pieniędzy na ten cel będzie przeprowadzona podczas koncertu piosenki żeglarskiej w warszawskim klubie Stodoła 8 i 9 grudnia. Żeglarze! Pamiętacie ile razy bawiliśmy się i wzruszali przy ich muzyce? Ile wspaniałych przeżyć i wspomnień jest związanych z ochrypłym, mocnym głosem Romka i szantami EKT? Trzeba im pomóc! [...]

Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku :-? Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy :-? Ile należy popijać wody i czy należy [...]

[...] nie cwicze z 3 miesiace z ostatnio zaczelem ponownie cwiczyc chcialbym sie dowiedziec czy mozna brac mutant mass w moim wieku czy to cos da chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby wyrzezbic sobie miesnie . jesli mozna stosowac mutant mass prosze o odp i o to ile trzeba porcji dziennie i w jakich iloscicach i w jakim czasie , czy nie ma zadnych [...]

siemka moze mi ktos napisac jak i ile stosowac zma i tribulus kupilem tribulus z firmy usn Container Size: 90 Caplets Serving Size: 2 Caplets Servings Per Container: 45 Amount Per Serving: Tribulus Terrestris Powder 1500mg i zma Z-MASS ANABOL sklad ponizej wiem ze zma mozna jesc caly czas ale prosil bym o proporcje dla mnie tego mojego . [...]

[...] wymienione w pkt 1,4,6 przykładowo". Drugie pytanie to jak wpleść ten brzuch w ten 3 dniowy plan. Czy ćwiczyć go tylko na jednym z 3 dni treningowych, czy można częściej i ile ćwiczeń na brzuch w takim treningu byście zalecali. Post może trochę chaotyczny, ale mam nadzieję, że w miarę określiłem o co mi chodzi. Z góry dzięki za odpowiedź!

Hej! Mam problem zwiazany z moja twarza. Mam czerwone policzki bo mam "pajaczki". Bardzo mnie to denerwuje. Zreszta mam suche policzki, skora na nich sie luszczy. Niewiem co mam zrobic aby nie byly one tak widoczne. Prosze o rade. Slyszalam ze mozna u kosmetyczki zamknac popekane naczynka ale niewiem ile to kosztuje. Doradzcie mi cos.

Tak sobie szukam po necie i srednio mi idzie, moze wie ktos , skad mozna sie dowiedziec ile spozywac witamin i mineralow na dobe by nie jesc ich za duzo bo to jak wiemy rowniez jest szkodliwe, szczegolnie ze czesci substancji organizm sam nie wydali.. Wie ktos ile czego powinno sie zjesc np w stos do masy ciala, czy wieku, nie wiem jak to sie [...]

[...] : 41-42cm Obwód talii : 88cm Obwód uda : 59cm Obwód łydki : 38cm Staż na siłowni : 4lata Ilość spożywanego białka : 3g Ilość spożywanych węglowodanów : teraz dorzucilem aero i obcielem wegle,takze w DT 4g a w DN3g Ilość spożywanych tłuszczów : 1-a,5g Opis przebytych cykli sterydowych : 4 cykle o ile te niektore tak mozna [...]

Witam,jestem podczas 3 tyg cyklu meta+prop-po 3 tyg z powodu zlego wplywu na oragnizm zmieniony na cypio od 7 tyg jade tym planem pod sile do Sw TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu, wszystkie aktony barków, plecy, brzuch) PRZYSIAD [...]

[...] sprawa mam do dyspozycji DYMATIZE XPANDa 925 i mono kreatyne olimpu 1250 jak to polaczyc? 5g mono rano xpand pzred trenem xpand po trenie Moze tak byc? i jakie dawki i ile pzred treningiem bezposrednio czy jakies 30 min? Mam jeszce w zapasie BCAAA i ZMA plus gainer mutant masa. Czy mozna po treningu wziac xpadna i od razu po tym gainera?nie [...]

jak zrobić licencje ochroniarza?gdzie w Szczecinie można to załatwic?ile kosztuje licencja?czy firma może wysłać na taki kurs?czy rencista może zrobić taki kurs?czy zakład pracy zwraca za kurs?ile trwa kurs?

[...] sobie te cwiczenia, ktore najbardziej mi odpowiadają, mialem juz okazję cwiczyc wg tego planu treningowego i ladnie szło, dość konkretny wysiłek + ładna pompa na treningu (o ile sie nie myle dobra pompa sygnalizuje dobrze wykonywane cwiczenia -> mam racje? ) tak więc oto te ćwiczenia : 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do [...]

[...] stawowej nie wiem czy jest on refundowany poza tym w moim przypadku chirurg nie wspominał mi o takiej konieczności. Przed wypadkiem uprawiałem sport kolarstwo szosowe, o ile będę mógł do tego wrócić mam zamiar zmienić pedały na zwykłe a nie jak stosowałem przed wypadkiem spd - zatrzaski to one były przyczyną zerwania więzadła krzyżowego. Co [...]