ile można

Siema, jak wiecie lub nie zakladalem dużo głupich tematów z cyklu pytanie do wróżki. Zrzucałem wine na leki i swoje własne choroby miałem insulinooporność i ważyłem 120kg. Teraz jest 97. Ile tu jest bodyfatu? Już chyba to jakoś wygląda? Pytanie brzmi czy można lecieć na saa bez hcg? Nie maleją mi jaja nie zależy na płodności właśnie wole aby była [...]

mam takie pytanko czy ktos korzystal ztego zabiegu bo mam zamiar sie wybrac bo mam zryte rece i chialbym sie doweidziec jakiich efektow mozna sie spodziewac bo w necie sa ladne zdjecia ciekawe na ile prawdziwe

[...] (np.: Pompki pełne w 1 serii, a w 5 już pół pełne). Kiedy skończyłam byłam mocno zdyszana, ale o mdłościach nie było mowy,za to widziałam za mgłą i czułam się "zamulona". O ile coś jest nie tak - jakie zmiany powinnam poczynić? Jeśli chodzi o mój staż - z ruchem mam do czynienia ok.7 lat, pierwsze lata to mnóstwo aerobów, później spokojne [...]

Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym [...]

[...] zdegenerowanym psychopatom chcącym kamuflować się w parkach miejskich celem straszenia przechodniów . Jak mówię możecie poszukać tego w zakończonych aukcjach na allegro ( o ile jeszcze tam będzie) i sprawdzić cenę, mnie satysfakcjonowałoby 10 zł, a oferuję to w trwalszej formie niż papierowej, so contact me if you want it oczywiście z chęcią [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA :98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: obecnie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długo on 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: aktualnie mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witajcie! na początek napiszę coś o sobie: Staż: 2-3 miesiące // malutko Wzrost: 183 cm Waga: 76 kg A teraz przejdę do sedna sprawy: Mam baardzo nietypową sylwetkę :) Otóż o ile od pasa w górę jest w miarę szczupło(wymiary to ok 32 cm bic, klatka 97 cm, gdzie na prawdę malutko tłuszczyku), gorzej z dołem. Mam bardzo rozbudowane nogi, wygląda to [...]

Witam.. 10 dni temu stłukłem sobie piszczel, dostałem 20 kilową deską. Najpierw noga napuchła, po 4 dniach opuchlizna zeszła do stopy . . Kiedy już myślałem zdrowieje (mogłem prawie normalnie chodzić) noga zaczęła boleć nawet kiedy usiadłem . . . Jeśli trzymam ją poniżej poziomu serca czuje jakby miała wybuchnąć. Jest takie jedno duże wypuklenie [...]

[...] ogólnie rozciągać, znam zasady, techniki. Interesują mnie konkretne ćwiczenia i sposób ich wykonywania (bo co z tego, że się zegnę w tył, jeśli robię to nieprawidłowo). O ile ćwiczeń na obcinek lędźwiowy trochę znam, to zupełnie nie wiem, jak ruszyć odcinek piersiowy? I mam jeszcze ten problem że idąc do tyłu od razu zginam szyję, zamiast ją [...]

. WIEK:27 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:bd -udo:bd -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z przerwami 6. DIETA: -białko:ok2-3g na kg -węglowodany:ok4-5g -tłuszcz:nnie licze :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka na saa(glownie tesc deka i metka) ostatnie 2 na ph mdrol i mdrol +epi 8. TRENING:4xtyg teraz 3xtyg 9. [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: ok 89 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO:64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: pierwsze "trenningi" pazdziernik 2005 6.DIETA BIALKO: 2.5 WEGLOWDANY: 1.2-1.5 TLUSZCZ: < 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (jeżeli efke uważamy jako koks, to troche tego było....) 8.TRENING: 3x fbw + hiit w nietrenningowe 9.CEL [...]

[...] dojść do ok. 65 Tłuszcze 0.75g/kg Białka 2.5g/kg Węglowodany 3g/kg Czy takie coś będzie na początek ok ? potem stopniowo obniżać węgle ? 2752.86 kcal zapotrzebowanie ile od tego odjąć ? Z tego co widziałem przeciętnie tam z 400 kcal, można więcej ? 1 Sniadanie // 360.78 kcal, 19.5B, 39.1W, 7T Placek: - 2 jajka 146kcal, 12B, 5T - 50 g [...]

[...] Ale . Kiedy tylko wbije cokolwiek problem zaczyna sie i to na ostro. Wstaje 10 razy w ciagu nocy bo sie dusze z silna potrzeba odlania sie mimo ze wcale nie pije nie wiadomo ile Zawsze po przebudzeniu widze moja dziewczyne ogladajaca seriale nawet do 8 rano bo nie moze spac. Tak naparzam. Podobno co chwile przestaje oddychac i chrapie tak jak [...]

[...] Chodzi o to aby ktoś pomógł, doradził, dał jakiś dobry trening na siłownie - tylko podstawowy osprzęt, mam jakiś trening do rozciągania później wrzucę a także jak biegać i ile. Chciałem ćwiczyć tak abym miał w ciągu dnia max 2 treningi w te co mam treingi MMA (środa i piątek o 17, a sobota dodatkowo mam chodzić na sam parter) miał jeszcze tylko [...]

[...] czy kalisteniki jak tych z zakresu kulturystyki - przynajmniej w mojej opinii. Mam nadzieję, że nie powieliłem tematu. Jeśli tak jest, z góry przepraszam. Interesuje mnie ile razy w tygodniu mogę trenować biorąc pod uwagę, że nie każdy trening będzie wykonywany z zakresu SW, czy kalisteniki. Najłatwiej będzie mi to wytłumaczyć na podstawie [...]

Wiek: 20 Waga: 47,5 kg Wzrost: 156 cm Aktywność: P90x Lean (kończę drugi tydzień) - trening 6 razy w tygodniu od 45 minut do 80 minut. Od dawna ćwiczę, jednak nie były to treningi w 100% regularne. Chcę schudnąć 3-4 kg mimo, że moja waga jest w normie, a nawet przy dolnej granicy. Jestem niska i nie czuję się do końca dobrze w swoim ciele. [...]

[...] Po pierwsze czy mam schudnac czy przytyc. Mysle ze wiecej niz 90 kg nie chcialbym wazyc, ale chcialbym byc dobrze zbudowany. Nie jestem gruby, mam delikatny kaloryferek o ile tak to mozna nazwac... Prosze o rady. NIe zalezy mi by byc koksem. Chcialbym byc dobrze wyrzezbiony i to jest moj cel. Ogolnie gram w pilke amatorsko od wielu lat. Nie [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies szesc miesiecy 11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: na chwile obecna bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porastanie (chcialbym temu zapobiec) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] Witam, chciałbym zarazem prowadzić normalny trening split i trenować podciąganie, ponieważ to jest moim priorytetem. Podciąganie robie co drugi dzień nadchwytem pare serii ile moge. I teraz moje pytanie czy w treningu splitowym dzień pleców nie będzie jakoś przeszkadzał podciąganiu i na odwrót? Jak pogodzić te sprawy? Oczywiście jak wypadnie [...]

Witam z tego co czytalem to lepiej jest robic kazda partie raz w tygodniu czyli o ile sie nie myle SPLIT, cwiczy sie 5 dni i kazdego dnia inna partie, dlatego prosilbym albo o ulozenie jakiegos konkretnego planu albo porady, lepiej by bylo gdybym dostal gotowy plan, pewnie poleca komentarze typu "to zalezy od czlowieka" "Len jestes" czy cos w tym [...]