ile można

[...] jak polecisz i masz zasuwać gdzieś w masce - to ja mam w doopie takie wakacje. Ja to ewentualnie test na przeciwciała lub pseudo test na obecność wirusa - tyle że ciekawe ile to będzie ważne. Wiesz teraz w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze [...]

[...] jak polecisz i masz zasuwać gdzieś w masce - to ja mam w doopie takie wakacje. Ja to ewentualnie test na przeciwciała lub pseudo test na obecność wirusa - tyle że ciekawe ile to będzie ważne. Wiesz teraz w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na dworze [...]

[...] lub z długim stażem treningowym. Walki zawsze są pod okiem instruktora jak kogoś poniesie no to wkracza do akcji. Inny rodzaj walk to jeden zakłada rekawice i nap*****la ile wlezie drugi sprowadza go do parteru i zakłada patent. Co do prezentowanych technik na zdjęciach są raczej po to by osobom które nie wiedzą na czym polega combat56 [...]

Lewro Pisałem do Ciebie na maila ale chyba się nie dokopałeś do niego. Ile kosztuje ten kurs strzelecki, jest weekendowy, jakie są wymagania, czy można gdzieś w poznaniu (bo chyba tam to będzie) przespać i czy żarcie jest już w cenie.. Jestem z Tychów (to Cię powinno na mojego maila naprowadzić)...

[...] i inne mniej lub bardziej wymyślne, nazwy. Obrona – jak by się nie nazywała - zawsze będzie atakiem i tylko od sposobu zastosowanej techniki będzie zależało na ile okaże się ona skuteczna. Właściwie opanowane nawyki ( bo tym tak naprawdę jest wzorcowo opanowana kombinacja) to jedynie 40% pewności, że dasz sobie rade, pozostałe 60% [...]

no bo ile razy mozna robic jakieś delfinki czy podskoki...?dla mnie było spoko,nie żałuje czasu ani kasy.A takie gadanie to tamto jest teraz g.. warte trzeba było być i ćwiczyć.IRAA mogłeś poprowadzić zajęcia w/g własnego uznania (kwestia dogadania się z instr.)tyle że nie było tematu mody na treningach.Pozdro

Już w najbliższy weekend można porównać ile z C56 zostało zaadoptowane do systemu Defendu. Zapraszam !!!

Zgadzam się z przedmówcą. Kiedyś jak zobaczyłem ile kulturyści jedzą to myślałem że w żołądkach dna nie mają dopiero co zjedli porządny obiad za 1,5 godziny kolejny jedzą. Jednak gdy poćwiczysz trochę zrozumiesz, że przy treningu siłowym można dużo zjeść. Ogólnie to zaczynasz i jeszcze twój metabolizm się nie przestawił tak żebyś z dnia na dzień [...]

Mistrzu, ja jadłem karkowinę robioną tydzień przed, z sosem weszła jak złoto. Rób dowolne mięso, usmażone z przyprawami wytrzyma śmiało kilka dni, a ryż można gotować na świeżo, wstawiasz na gaz a sam idziesz się kąpać. I masz gorący smaczny ryż - ja bym gotował z curry, kostką rosołową, żeby nie był suchy. A pieczone ziemniaki, próbowałeś? [...]

[...] ( jak dla mnie to równoznaczne ) ale chodzi mi o strój czyli powinien odsłaniać staw kolanowy lub ściśle przylegać ? Druga sprawa to "lekko wysunięte stopy do przodu" czyli ile? kto to określa organizator ? I jeszcze "pełne zgięcie ramienia w stawie łokciowym " ja mam takich sędziów że muszę konkretnie im podać w którym momencie zaliczają . Czy [...]

Sam jestem ciekaw ile podniesie, bo na podciąganiu podchwytem z obciążeniem też można siłe bicepsu nieźle zbudować. Jeszcze jak inni zaczną filmiki dodawać to ja pewnie w dół w tabeli zaraz spadne haha, ale i tak na razie nie będę maxów sprawdzał, tylko się na treningu skupię :)

Sam jestem ciekaw ile podniesie, bo na podciąganiu podchwytem z obciążeniem też można siłe bicepsu nieźle zbudować. Jeszcze jak inni zaczną filmiki dodawać to ja pewnie w dół w tabeli zaraz spadne haha, ale i tak na razie nie będę maxów sprawdzał, tylko się na treningu skupię :) Ja to głównie nachwytem się podciągam ale czasami zrobię kilka serii [...]

Sam jestem ciekaw ile podniesie, bo na podciąganiu podchwytem z obciążeniem też można siłe bicepsu nieźle zbudować. Jeszcze jak inni zaczną filmiki dodawać to ja pewnie w dół w tabeli zaraz spadne haha, ale i tak na razie nie będę maxów sprawdzał, tylko się na treningu skupię :) Ja to głównie nachwytem się podciągam ale czasami zrobię kilka serii [...]

Też myślę że 3 min będą dobre. Czyli skoro jest limit czasowy to można trzymać na dole lub u góry ile się chce?

[...] RAZOWY, ILE SZYNKI, WYWAL SER, ZA TŁUSTY 15:30-100g ryzu+100g piers z kurczaka bez skóry,sałatka warzywna białko-34/weglowod.-80/tłuszcz-1,3(brak sałatki warzynej-niewiem ile maja warzywa) WARZYWA MOŻNA NAWET POMINĄĆ (SĄ WYJĄTKI) TO ŹRÓDŁO CENNYCH WITAMIN, PIERŚ I RYŻ OK TAK TRZYMAJ 16:30-TRENING 18:00-75g Mega Mass 4000 20:00-100g ryzu+125g [...]

Ok po krotkiej nieobecnosci ulozylem plan(tak jak mi radziles,wziolem po jednym cwiczeniu podstawowym z kazdego dzialu treningu domatora,bo cwiczenia w nim zawarte wydaly mi sie jako tako mozliwe do wykonania;). 1)Wyciskanie sztangi sprzed głowy-miesnie naramienne 2)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ-klatka piersiowa 3)PODCIĄGANIE NA [...]

[...] to jedno mu do głowy przychodzi - doping i temat się kończy. Mi zależy tylko na jakimś zarysie jak miałby wyglądać chociaż by dobór makroskładników. Ile białka, ww czy ile tłuszczy. U zdrowego człowieka jest to wszystko jasne, ale u osoby, która musi dostarczać insulinę z zewnątrz wszystko się trochę komplikuje. Wysokie spożycie tłuszczy [...]

Kiedys kolega mowil, ze podczas brania kreatyny pompa dziala w ten sposob, ze dostarcza ja do miesni... Nie wiem ile w tym prawy, troche czytalem o suplementach ale ogolnie za duzej wiedzy nie mam. Z siebie jestem zadowolony jak na jazde praktycznie "na sucho" przez ten czas bo niejeden by sie zlamal. Wiadomo jednak, bedzie robilo sie [...]

sory za odświeżenie tematu zakupiłem sobie omega 3 olimpu 1000mg, te zwykłe, nie gold pytanie jak i ile tego łykać? gdyż krążą "różne" opinie, jedni że 2 kaps dziennie inni zaś że można dużo więcej tego ładować zatem?

[...] pewno kaloryczność do podniesienia, tłuszcze i węgle pewnie też trzeba będzie podnieść. Dlaczego się uparłaś na zrzucenie akurat 8kg? Będziesz wyglądała jak anoreksja, nic fajnego z tego nie będzie. Ja jestem 10cm niższa, a ważę tyle, ile chcesz ważyć. Wrzuć tutaj swoje zdjęcia (przód,tył, bok) luzem, wtedy będzie można konkretniej porozmawiać.