ile można

Ile powtórzeń robić na brzuch ? bo nie rozumiem za bardzo Twej odpowiedzi ... Czy można ćwiczyć m.brzucha jako ostatnie w " I " części ? i czy można np. po przyjeździe do domu ? ( do domu wracam tak ok. 10min.) W domu mam lepsze warunki do brzuszków

dla mnie drogo,ale....każdy towar jest warty tyle ile ktoś jest w stanie za niego zapłacić. kaeru : info ze strony jednego z producentów mat.jeśli potrzeba służę linkiem: Maty judo Puzzle Grubość: 4 cm Wymiar: 1x1m Kolor: zielono-czerwony lub żółto-zielony Wykonane z pianki PE - 4 warstwy. Warstwy zewnętrzne: - materiał o gęstości 90 kg/m3, - [...]

mi to zajelo ok. pol roku..to wcale nie jest trudne, o ile dużo nie ważysz.. chociaż goście po 100 kg też to robią.. z wyprostowanych rąk na pewno zrobisz kilka wyprostowan do f.l., z czasem bedziesz robil po 10.., potem dodasz do tego sekundowe przytrzymania.. na koncu bedziesz juz cwiczyc tylko trzymanie w pozycji f.l. przy tym poziomie można [...]

[...] jest, zaręczam. Rozumiem, że chcesz sobie zrobić większą ilość. Możesz więc kupić kilka piersi (jeśli podwójne, to porozdzielać), możesz także kupić pierś z indyka (tzw. filet), który może ważyć nawet do 2 kg. Mięso oczywiście płuczesz i posypujesz przyprawami. Mogą być na przykład zioła prowansalskie zamiast soli, albo z przyprawa do kurczaka [...]

[...] wg smaku. białko masz w rybach, mięsie(lepiej białe), jajach, serze(białym - chudy), fasoli, soji, soczewicy, odżywkach... jest w czym wybierać. sprawdz w tabelach co ile ma białka, złóż tak żeby było 160g/dzien i podziel na sześć posiłków. tłuszczu nie obcinaj poniżej 15% dziennego zapotrzebowania(a jeżeli już tak dramatycznie obetniesz - [...]

Nikt nie jest doskonałym i uniwersalnym dla wszystkich komentatorem, ale Janisz i Juras sa jak na razie najodpowiedniejszymi osobami - Janisz jest teoretykiem z doswiadczeniem komentatora(czyt.fanem,pasjonatem) a Juras praktykiem (czyt. zawodnikiem MMA). Uzupelnijaja sie, choc maja i wpadki. Ja tylko napisze o jednym co mi sie nie podobalo. [...]

dobra robota. napisz cos więcej na temat tych testów.ile z jednego kitu można wykonać testów.itp.

[...] bys bardziej sprecyzował to moge ci np na maila odpowiedzieć !! cos wspomninałeś o nerkach , nefronach ... chcesz poznac zasady rególacji , co gdzie sie wchłania co wydala , ile wynosi filtracja , obj ultrafiltratu ,obj moczu cos o kale , jego formowaniu , wydalaniu , zwrotnym resorbowaniu (krazenie watrobowo jelitowe) czy moze wczesniej - [...]

szosowy z zawodu czy rekreacyjny?, o ile 200 km można nazwać rekreacją!?

Frosti ile ty masz lat , bo to co piszesz to tak wierutne bzdury , że jak przeczytałem to ręce mi opadły . "Walczyć się albo umie albo samodzielnie się naumiewa " "Nie można umiejętności walczenia nabyć trenując. Nie można umiejętności walczenia nabyć trenując" %-) d0l4r99 J/W X 1000000000 !!!!!!

[...] czyli ok. 32g białka - dorzuce w takim wypadku jakies bialko do posilku. A co do wegli: 1. przedtreningiem - dolozyc do diety dodatkowo czy z innego posilku troche odebrac i ile gram orientacyjnie? 2. bezposrednio po treningu - wyczytalem na forum ze 5 min po zakonczeniu treningu mozna ew. wafle ryzowe w celu uzpelnienia glikoegun w miesniach

tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]

[...] bo zdjęć szkoda ze nie zamiesciłas. Tu by trzeba było robić odpowiednie cwiczenia na skorygowanie tej wady postawy. Co do dyskopati, nie było podane w wynikach badań o ile mm jest wysunięcię? Ogólnie jest to typowe schorzenie odcinka lędźwiowego, bardzo mozliwe ze wzielo się to wlasnie z treningow na silowni w wyniku nie umiejętnego [...]

Jak rozpuszczam suple w wodzie to mogą być grudki małe czy wszystko musi być za***iście rozpuszczone? I po tym cyklu ile odczekać z kupnem następnych rzeczy? No i jedno praktyczne pytanie odnośnie francuskiego, opuszcza się do głowy czy za głowę? wydaje mi się, że można trochę niżej niż czoło, większy zakres ruchu jest wtedy. Z drugiej strony na [...]

Serwis leci w kulki. Nie zalicza ofert nawet 5 sekund przed końcem. Można na******lać ile wlezie.

Ile tego by trzabylo na kuracyjke np z sustanonem? Jak to mozna polaczyc? MARTIN

nie sugeruj sie kalkulatorem tylko tym ile jadles na codzien. Przy takich warunkach fizycznych mozna delikatnie powiedziec ze nie dojadales. Jak teraz wrzucisz sobie nagle 3200 kcal to solidnie sie oblejesz tluszczem juz o brzuchu nie wspominajac. Masuj stopniowo najpierw poszukując minimalnej nadwyżki. Pewnie nie jadles nawet 2500 dziennie wiec [...]

[...] podczas sobotniej próby. ;-) Możecie ocenić obiektywnie moje wykonanie? Bo sam jestem ciekawy opinii innych jeśli chodzi o technikę. :-) Dzięki,Twoje pompki też dobrze wykonane,ale nie do mnie należy ocena,co do Twojej sobotniej próby,wiadomo i Ty i ja możemy je zrobić tylko że w regulaminie konkursu nie ma o tym słowa ile prób można wrzucić ?

Tak :D Proponuję konkurs 50 przysiadów ze sztangą na barkach (ciężar sztangi tyle ile ważymy) i robimy 50 przysiadów na czas. Wiadomo, najlepszy czas wygrywa. I można to dzielić sobie w serie jak się chce.

[...] już spokój...prowokacja?? Po co mi to?? Żałuje że wogóle cokolwiek wrzuciłem i napisałem... Liczyłem na jakies komenty, porady a nie czy tam jest czy nie... Ja wiem ile jest i to się dla mnie liczy a Wy?? Możecie uważać że tam jest 30," mustafa ja miałem raczej na myśli, żeby dac wiarygodną fote, w której do nieczego nie można się [...]