ile można

Hmmm... A ja tam zauważyłem cos odwrotnego. MaTEO obudził się już ze snu zimowego i zabiera się ostro do roboty. Co prawda widać tyle, ile widać, ale widać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

[...] 1. Jak sie stosuje diete to nie mozna jesc nic innego ? Czasem jakis fastfood ? Domowe jedzenie itp ? 2. Przez to zwichniecie barku bede sie hamowal w niektorych cwiczeniach, wszystko wyczuje na poczatku. 3. Zania a jak z powtorzeniami w tych twoich cwiczeniach ? Ile razy czy ile czasu mniej wiecej wykonywac ? Codziennie ? Robic jakies przerwy ?

1 Zależy ile obecny cykl trwa jak zrobiłeś krótki np 6 tygodni to dokup mono i pociągnij normalnie do 12 tygodni a potem jak chcesz to stała suplementacja 0,03-0,05g na kg masy 2 jak chcesz mozesz jakiegoś noobostera dodać np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html 3 Tutaj to można wymyślać i wymyślać, można coś [...]

[...] 2 kanapki z szynką, nie za dużo. Trzeci obiad, najwięcej wszystkiego. Nie wiedziałem jak dobić węgle i kalorie, więc w necie natrafiłem na coś o nazwie ryż, zamurowało mnie ile w mim kalorii i węgli, czysta masa energii. Ale serio po raz pierwszy w życiu zwróciłem na to uwagę. No i trochę mięsa smażonego, zamiennikiem może być kiełbasa [...]

felek, dzieki za rade, co do banana to sprobuje, bo faktycznie jakby w drugim posilku bylo za duzo a w trzecim za malo, szczegol ale czemu nie, co do zamiany chlebka na ryz/kasze to odpada, nie lubie az tak kaszy zeby jesc ja 2xdziennie, ryz jeszcze bym przebolal bo go uwielbiam, ale na razie zostane przy chlebku. demboch, dzieki za rade, co do [...]

[...] by ten tłuszczyk szybko poszedł, Karnityne walne szybko i na pasztet mnie nie wezmą Reasumując, BCAA Xtra, 500g L-Karnityna 600, 135 kaps Hot, 1000g/3000g - wzależności ile możecie dać. DAA 1000, 120Kaps "Żeby królikł rósł jak zawsze, trzeba dac mu supli dawkę!" http://i44.tinypic.com/8vric2.jpg Mam nadzieje, że mój koszyczek wielkanocny [...]

Z TEGO CO MOZNA WYWNIOSKOWAC TO JESTES TYPEM EKTOMORFICZNYM CZYLI MASZ PROBLEMY Z NABIERANIEM WAGI I MASZ NISKI PROCENT TŁUSZCZU W ORGANIZMIE!!PROPONUJE CI TRENING 3 RAZY W TYG I WYSOKO KALORYCZNĄ DIETE!!!MUSISZ MI NAPISAC ILE BĄDZÓW MOZESZ(OK) PRZEZNACZYC NA JEDZENIE I ODZYWKI WTEDY BEDZIE MOZNA COS UŁOZYC!!JEDNO JEST PEWNE ZE BEDZIESZ MUSIAŁ [...]

[...] ciut spaść z siły ale raz dwa wrócisz na normalne obroty 2 głupie pytanie z tym bicepsm (pewnie na łapkę chcesz wyrywać %-) ) wszytsko zalezy od stopnia zaawansowania 3 nie iwemy nic o trening, jakie cwiczenia ile serii i jakie przerwy, ile trwa rozgrzewka bo chyba jest 4 brzuch mozna 3-4 x w tygodniu, reszte do 2 x w tygodniu bym ograniczył.

problem jest w tym, ze nie wiesz ani ile jest w tym dobrym ani ile jest w tym kiepskim ;-) wiec jak to rownowazyc. do tego dochodzi temat wbijania w siebie zbednego oleju i roznych syfow przy okazji tego. ale - wracajac do sedna twojego pytania - tak, teoretycznie mozna by to zrownowazyc. ostatecznie wazna jest ilosci substancji czynnej, a nie jej [...]

[...] chcesz jakies wytlumaczenie dla siebie na to: wytlumacz se,ze nie masz czasu na zarcie; a jak nie da rady wytrzymac takiego "rygoru" ;) --> zryj od samego rana ile wlezie, tylko i tu UWAGA!!- tak trzymac az do poznego wieczora, najlepiej unikac przerw w jedzeniu w ogole przy tej taktyce, chociaz pierwsza z wymienionych lepiej [...]

gucio, glodowka toto jest do popoludnia, pozniej to juz nie bardzo ;D poczytaj podwieszone, napisz dokladnie co wymysliles (co, ile, itd) i najlepiej policz zawartosc b, ww i tluszczy w kazdym posilku i ogolnie w diecie. po czyms takim mozna pomagac (a zajmuje to gora dzien ;]) do obliczen polecam [...]

Mozna sobie obejrzec taki filmik-ale absolutnie nic nie wiemy o zawodnikach, kto ile trenuje.Rownie dobrze mozna sobie sfilmowac sparing kolesia który np miesiac trenuje boks, z zapasnikiem trenujacym kilka lat i podpisac" boks kontra zapasy",nic z takiej konfrontacji nie wynika.

[...] a w tym czasie mozna sobie pocwiczyc nogi, bic, tric. niestety ja mam tak slaba budowe ze w wieku 19 lat wazylem 55 kg przy wzroscie 183 i z lapa przy napieciu 26 i o tyle o ile to wina przemiany materii i oczywiscie tez moja bo zawsze mozna jesc jeszcze wiecej no ale co do klaty to poprostu pech, tak rodzice mnie splodzili i teraz jest lipa, [...]

ile razy dziennie pić herbatke zieloną ? ile razy masz ochotę; niestety właściwości odchoodzającej parzonej zielonej herbaty na pewno nie są takie, o jakich często można poczytać na jej opakowaniu -> nie ta ilość egcg; moosiałbyś pić mocne napary i to w sporej ilości

Rok w rok to samo przy AC i MS. Ile kór... można przerabiać to samo ?

[...] to wszystko było ok, poranne wzwody też. Może jednak powinienem zrobić jakieś badanie w tym kierunku czy to nie ma sensu? Albo może troche prolaktynę powinienem zbić? Robilem jej dwa badania i jeden najnowszy wynik to ten co tu wkleilem, a drugi byl w innycy jednostkach i bylo 321 przy normach 86-324. Mogę ogarnąć cabaser ale ile dać żeby [...]

[...] tak aby dieta wyszła ujemna. Na razie obliczyłem białko: dla mnie będzie to 2 x 100 = 200g, jeśli 1g białka to ~4 kcal czyli wychodzi mi 800 kcal Dalej nie wiem na ile ustalić węglowodory i tłuszcze. :-( Posiłki (6) ustawiłem sobie zgodnie z przerwami w szkole (podkreślone) tak: 1 7:00 2 9:35 3 12:20 4 15:30 5 17:30 6 20:00 Reszta idzie [...]

Sorki, że tutaj ale nie chce zakładać nowego tematu a widzę, że dysksuje zaczyna przechodzić na właśnie takie tory. Przeczytałem już wiele tematów o tym ale jak to właściwie jest: rzeczywiście przez niektóre ćwiczenia na siłowni można zmaleć, a jeśli tak to o ile i po jakim czasie?

ja wam powiem tak ze to pewnie jest jedna z nielicznych tutaj osob ktora otwracie mowi ile ma stażu na siłce i nie ściemnia ze ćwiczy od roku co potem owocuje tym ze po paru miechach ma powyżej 40 w łapie i cisnie 130 na klate... popatrzcie na ludzi ktorzy chodza na siłkę, na palcach jednej ręki policzysz kozaków a dominuja normalni goście tacy [...]

[...] sobie kurde dam ten temat do ulubionych,m bo metoda wydaje się inmteresująca... taką metodę izometryczną można wykorzystać także na inne partie mięśniowe (tricepsy, barki, klatkę, nogi, plecy)? O ile pierwsze 3 potrafię sobie wyobrazić o tyle 2 ostatnie już nie... Thiago2 Eeeee.... "A lubisz jak ci sie mozg pali?" Eeeee.... jaki mózg ?