Każdy organizm inaczej reaguje na różne spalacze, zawierają one zbyt dużo substancji aby można było przewidzieć ile komu pomogą. Więc pisanie że to tylko (albo aż) 3-5% efektywności niekoniecznie jest zgodne z prawdą. No chyba że dodałbyś "w moim przypadku to mogło być tyle i tyle" ale tego nie zrobiłeś, dlatego zapytałem się o źródła [...]
Po co robić za 20-30 zeta można kupić, masa zależy od diety, coś na pewno pomoże ile to nie wiem, możesz zawsze do plecaka coś ciężkiego wrzucić i już jest obciążenie.
jak wyżej wklej swój plan, co jesz i ile. Ale nie wklepując tego, jestem prawie pewny, że za mało jesz. Nie można nie przytyć przez rok, jedząc dużo. Jest to NIEMOŻLIWE
[...] by "funkcjonować".Moze to głupi przykład ale wezcie pod uwage żuli chleją denat , zapijają wodą z kałuzy , od czasu do czasu zjedza jakaś nieświeża starą bułkę i ile oni zyją i całkiem normlanie można się z nimi dogadać.I piją po 20 lat jak i nie więcej.W takim razie nasuwa się pytanie z czego ich orgaznim czerpie energie ? I nie [...]
[...] gryf samemu ale jeśli chcesz to kup) A obciążenie polecałbym poszperać po złomie sam na złomie znalazłem bardzo ciekawe krążki albo jest też inna bardzo dobra opcja (zależy ile obciążenie chcesz) możesz wybadać przy pobliskiej linii trakcyjnej PKP na słupach czy nie ma obciążników sam mam 4 takie kółka i jestem zadowolony bo 2 w sumie ważą 55kg [...]
[...] bez kitu cena nie ma takiego przebicia na czarnym rynku. za dwa piec to mozna wyrwac to bez kitu kupowac maszyny i lac kujawski? jaki jest sens. tym bardziej w aptece wimy ile kosztuje w grecji. a moze byc tak, ze apteka sprzedaje juz lewe???? jak to sprawdzic jak dil ci mowi, ze reke sobie da uciac bo to apteczne jest. wyskocze po zdjecia do [...]
Sery, twarogi na noc, ostatecznie na drugi posilek. Platkow nie lubisz ? To chyba najlepsze zrodlo weglowodanow, wiec wez pod uwage 100g platkow do sniadania. Chleba unikaj. Za slabe jakosciowe zrodlo ww, a i objetosciowo ile tego trzeba zjesc ? Warzyw nie wilczamy do bilansu kcal. Dodaj minimalnie bialka na 2.5g, bo w praktyce i tak wyjdzie go [...]
W FAQ jest napisane aby jechac na clenie 2 tyg nie dłużej - zastanawia mnie ile przez tyle czasu można zzucić bo to śmiesznie krótki czas.Chę sie pozbyc tylko opony No to wspaniały FAQ, lol %-) Proponuję go olać. Bez ketotifenu daj 4 tyg. on, 2-3 off.
Twoja "mala" dieta, to zadna dieta. Poprostu staraj sie jesc regularnie 4 posilki dziennie (o ile jestes w stanie doloz piaty). Kazdy, normalny posilek powinien byc bogaty w bialko. To nie stan wojenny w 81 roku i teraz bez kartek mozna kupowac produkty bogate w bialko. Powiem ci nawet, ze wyjdzie ci to duzo korzystniej finansowo i z [...]
[...] co się zachowało wynikają dwie rzeczy - jedna to przygotowanie wojskowe i sposób walki na nim oparty, a druga to współzawodnictwo oparte na wojskowym sposobie walki. I o ile w armii liczyła się dyscyplina, taktyka, oraz ekonomiczna bezwzględność - przeciętnego żołnierza normalnie się zabijało dopóki nie osiągnęło się przewagi, lub poddania - [...]
Michu ale bieg taki gdzie możesz swobodnie rozmawiać jest zwykle dobry. Kondycję można zrobić prostym planem - Cel bieg 30min Tydzień zero - sprawdzamy ile możemy biec bez zadyszki czy innych niedogodności. Czas dzielimy przez 2. Np. biegniesz 7min to będzie 3,5min. Tydzień 1 - Biegamy 3,5min potem marsz 2 min i powtarzamy schemat 7-8 razy by [...]
to zapotrzebowanie to jest na "0" czy jak? sporo wegli, sklad posilków slaby, brak zdrowych tłuszczy, warzyw tyle co nic, skad wział sie pomysl na posiłek 5 (o ile tak mozna go nazwac)?
[...] smaczne pieczywo pełnoziarniste , tylko musisz znaleść dobra piekarnie . W zdrowej, zbilansowanej diecie spokojnie może znaleźć się miejsce również dla wafli ryżowych , o ile nie stanowią podstawowego czy już zwłaszcza jedynego źródła węglowodanów i nie są spożywane w przesadnych ilościach. Warto także zwracać uwagę na etykiety – nieraz zdarza [...]
[...] dając spokój w piątek. Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował. Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora. [...]
tak tak tylko chodzi mi o to ze sypać jedna miarke 35g bo pisze tam można zastapic np 6 łyzeczek stołowych to wiecej niz ta miarka olimpu?? to np robic 200 ml i ile miarek? bo jedna miarka 35 g 27 bialka
