ile można

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

zalezy ile wazysz .. wejdż na stronę www.powerlifting.pl i znajdź tam rekordy PL (wtedy mozesz ocenić czy jesteś dobry ). Co do rozgrzewki to moze być kilka, ale ja bym próbował tak: 1. 50/6 ; 70/4 ; 90/2 ; 110/1 ; 130/1 ; 145/1 ; 155/1 - robisz na początku.. martwy jako pierwsze ćwiczenie (porozciągaj sie na wejściu) Co do pasków to nie [...]

kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]

[...] - nie opieraj ostatniego posiłku na samym twarogu, nie wykluczaj węgli. jesteś już dość szczupły i dość aktywny, więc myślę że cel spokojnie sobie wypracujesz. Nie wiem ile kcal spożywałeś do tej pory, jak wyglądała masowa dieta, ale potraktowałbym ją jako punkt wyjścia do dalszych modyfikacji i nie ciął zbyt drastycznie ilości dost. [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), [...]

[...] od pewnego czasu nie jest już polska fabryką i od tego czasu nie produkuje już pewnych leków po prostu i z tym należy wiązać raczej zaprzestanie produkcji prolongatum. Mówię jak jest - nie chce was pouczac i moralizowac bo to nie moja sprawa co kto bierze i ile ale warto żeby przynajmiej dziadostwa Wam nie wciskali więc pisze jak jest pozdro.

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] i 5gr po. A jeszcze w to jakos wrzucic NAG.Ew. Czy laczac te 2 mozna jakos ogolnie zmniejszyc dawke tak, zeby wyszlo na to samo ?? Cos w stylu ~3-4 gr NAG i 2x3gr BCAA, albo w innych proporcjach.Chyba jasno napisalem. A co do heata to na ile powinen starczyc przy takim rozsadnym dawkowaniu ? Full dose sie nie daje przeciez od poczatku brania.

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

co to za sprzęcior do pomiaru fatu? ciekawi mnie na ile rzetelny jest taki pomiar.. powodzenia dalej, trzymam kciuki :-) OMRON jakiś super dokładny nie jest ale zawsze jakis punkt odniesienia mozna miec. na tamtych zdjeciach pokazywał 15 z groszami z tego co pamietam z 35 str.

ej : ile cm wzrostu według was to juz można nazwać wysoki? Nie chodiz mi o bardzo wysokiego. Czy od ok. 180 to juz mozna tak móc, ze ktos jest wysoki?

Koscheck wypada z walki z Maia, walka odwołana... Super info -.- Tu też by jakiś mod zmienił temat na Aldo vs Korean Zombie. Od czego macie te narzędzia? Nie opyerdalac sie, albo dajcie moda Stevenowi %-) %-) Dokładnie, powinien się ktoś zająć taką sprawą jak edytować rozpiski na 1 stronach i główną nazwę tematu, np. zmienić Pettisa na KZ w tym [...]

[...] A co do zawodow to po tym jak sie odbeda bedzie mozna cos powiedziec na ich temat a nie przed, chyba ze ktos jest jasno widzem ;) Bronson: Odnosnie podania regulaminu. O ile pamietam to nawet regulamin nie byl znany na zawodach w warszawie przed impreza nie wspominajac o nazwie samej imprezy ;) Punktacja za pozycje i techniki to nie [...]

Hast zarzucasz mi klamstwo???? Przeczytaj jeszcze raz i napisz gdzie wprowadzilem w blad i do tego swiadomie. Poprosze z cytatem. Dalej. Napisalem, ze jest to amatorskie (w rozumieniu byle jakie) przygotowanie poniewaz jak planujesz cykl turniejow to (powtorze sie) jezeli ktos ma powaznie o tym myslec to trza podac caly rozklad poszczegolnych [...]

[...] jak aeroby?? tez miesnie mecze.. to biegac?? huber81 odradzali mi wspiecia na lydki bo podobno jestem za mlody i moge sobie cos tam wykrzywic ogolnie ja trenuje w domu, kupilem laweczke, 80kg obciazenie gryf prosty, teraz zbieram na 2 gryfy krotkie(hantle) bo mam tylko jeden 7kilowy. nie moge sobie pozwolic na wszystko i to ten fbw trening od [...]

Takie kłótnie nie są złe (o ile kłócą się osoby z których choć jedna ma wiedzę). Bardzo ciekawe argumenty wówczas są wykorzystywane. Przez co można wyłapać ciekawe wypowiedzi.

Jest jeszcze taka kwestia, ile ciosów można na gardę przyjąć? Już nie wdając się w polemikę na temat siły ciosu Vita, ani umiejętności Solisa w operowaniu gardą i zmianie powierzchni to będzie tu wielki dwumetrowy 114kg superciężki który potrafi wywalić celnie w walce więcej ciosów niz młody zdolny Ike Ibeabuchi i ma energię na 12 rund. Rocky [...]

nie zdazylem edytowac Jakbys wiedzial ile kosztuje xxl to bys wiedzial ze nie wychodzi drozej niz te co podałes. paczka 10kg Gainer 1 wychodzi najtaniej i dobra jakosc o ile tak mozna napisac węglowodanów. a jesli kasy wystarcza na cos wiecej to jw

[...] bardzo zgranym zespołem. Inne drużyny w takich okolicznościach rozpadłyby się na kawałeczki. - Jak można iść do Manchesteru City mówiąc, że tam chcesz zdobywać trofea. A ile tych trofeów zdobyli w porównaniu z Arsenalem? Mają potężne zaplecze finansowe i płacą więcej niż my, dlatego piłkarze tam idą - podkreślił francuski szkoleniowiec z [...]

Tylko, że Ibra, jak pisał w końcu sam zmienił podejście tego, że jest się najważniejszym na świecie. W książce przyznał się o ile dobrze pamiętam, że kiedyś był jak trochę jak H. Ljundberg, ale bardziej w stylu "masz jakiś problem, WPIER*OL??". I faktycznie trochę jakby się zmienił. Ale ten stary Ibra, co jak mówiłeś aniołkiem nie był, nie [...]