mozna byc endo i ciąć sie na High Carbie. Bzdurą jest, że kazdy endo sie upasie na ww. węglowodany to nie diabeł. Caly myk jest w tym, aby wiedziec ile ich spozywac, jaki ma byc ogólny bilans i BTW. zawsze mozesz robic carb cycling
Jak w ferworze walki można myśleć o mocnym uderzeniu na dół i lekkim na górę ?!!? Albo bije lekko jak na sparingu albo tłukę ile sił podczas walki. A po za tym dla jednego lekko to dla innego bardzo mocno...
Jak i żadne takie zabiegi nie są potrzebne - jesz posiłek jak Ci pasuje i tyle, z domu można wyjść i bez śniadania o ile posiłki będą zaplanowane, a bilans w ciągu dnia będzie się zgadzał. Inaczej sprawa się ma jak jesz "spontanicznie", wtedy istnieje ryzyko, że pominięcie posiłku i nie zabranie go ze sobą spowoduje rzucenie się na gorsze [...]
Przysiady oczywiście z obciążeniem i w odpowiedniej ilości, bo za dużo też nie można;). www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz ćwiczenia na rozbudowe mięśni nóg i ile serii/powtórzeń należy wykonywać.
Moim pomysłem na szybkie śniadanie z rana jest przygotowanie go dzień wcześniej, oczywiście na tyle na ile to możliwe. Ostatnio posmakowałem w naleśnikach (mąka pełnoziarnista, otręby, oliwa z oliwek, mleko, jaja), z serem białym (ser biały, rodzynki, słonecznik, jogurt naturalny). Żeby nie było za sucho wszystko polewam pozostałym jogurtem [...]
tak mozna powiedziec ze to moj pierwszy kontakt z SAA...a terena zawsze moge dokupic jak by co tylko ile ? Zmieniony przez - zgniatacz w dniu 2011-05-02 16:42:38
[...] moja dieta ma trochę mało białka BCAA - ok dzięki HMB - ale z własnego doświadczenia tak po prostu? Bo ja kupując opierałem się na opinii kumpla o budowie ciała bardzo podobnej do mnie i on bardzo polecał że mu się bardzo przydało więc Ciebie proszę o odpowiedz a kogoś kto brał o podpowiedź ile dziennie i czy można łączyć z tymi powyżej
No pewnie ze mozna sobie poczekac tylko ze jak juz twoj naturalny tesciu wroci do normy to ty stracisz po cyklu wszystko co uzyskales i jeszcze duzo z tego co zrobiles na sucho :P więc nie widze w tym kompletnie zadnego sensu. A jesli chodzi o srodki to HCG i Clomid. Clomid duzo latwiej dostac i z pewnością jest szerzej stosowany, skutków [...]
[...] npp typu 6tyg ale spokojnie można więcej ;) jeśli nie masz jakiś tam kłopotliwych problemów po nandrolonach ^^ to czy testa więcej/mniej/tyle samo to kwestia bardzo indywidualna, ocenisz po sobie, więc nie ładuj nie wiadomo ile od razu, będzie ok to zostawisz, będzie tragedia z libido to zwiększysz, nie każdy ma problemy z libido po nandrolonach
[...] od wielu czynników, takich jak predyspozycje do sportu, trening, dieta, suplementacja, doping etc. Nie można jednoznacznie określić, szczególnie, że nie wiem jak wyglądasz i ile Ci brakuje do Twojego wyobrażenia, którego też nie znam. Z zasady u większości ćwiczących po roku widać znaczną poprawę. Co do tego przyzwyczajenia poczytaj o [...]
wystawiłem zaciski na allegro od 1zł bez ceny minimalnej, nie wyceniałem ich. Za ile pojdą to sprzedam. Link do aukcji wysłałem ci na priva. Tutaj chyba nie mozna dawać linka ? do allegro ? Zmieniony przez - Ernix86 w dniu 2008-02-08 19:42:41
[...] praktyczna bo biorę ryż z mlekiem (którego zapomniałem dopisać ;p) mieszam z bananami i pokruszonymi migdałami i mam bardzo praktyczną przekąskę. Może jakieś propozycje co można dorzucić do tej papki? A co do warzyw to ile trzeba tego wpierniczać ;D ? A co byś proponował zamiast fasolki, mogą być np. Kiełbaski Kotlińskie lub Flaki z olejem?
zalezy ile jej pije. jak wleje w siebie 4 litry dziennie to wypłucze minerały. Magnez - Magne B6 jest dobry i ogólnie dostępny w aptekach, mozna też zamiast cały czas wody wypić np Iso plus Olimpa, świetnie nawadnia i ma w sobie witaminy ewentualnie jakaś multiwitamine w tabletkach
