ile można

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

po co wykluczać węgle wystarcz wiedzieć kiedy można i ile

1) Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO • Wśród polskich firm niekwestionowanym liderem jest OLIMP – na FIBO wystawił się już 6 razy, teraz będzie już po raz siódmy!!! • ACTIVITA / obecnie ACTIVLAB - 2 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za [...]

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Olimp - 6 razy (2003/2004/2005/2006/2007/2008) Activita - 1 raz (2007) Activlab - 1 raz (2008) Można więc powiedzieć, że Activlab - 2 razy 2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Olimp będzie występował na [...]

Aby dużo nie mieszać. Boisko do palanta w jednej z jego odmian ma wymiary: 50m x 25m. Przedpole (w innych wersjach gry "niebo" lub "piekło") 20m, pole 30m (w innych wersjach gry "niebo" lub "piekło", za którym mieści się nieograniczone zapole. Przedpole i pole są oddzielone linią. Od środka 25 metrowego boku [...]

wiem ile :) spoko, poprostu zadziwiajace że ze szczytowej formy mozna spac praktycznie do 0. :P Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-16 21:33:52

[...] zdobyć taką formę na białku i kreatynie? to są tylko odżywki. Nie magiczny doping. Możesz mieć niesamowitą suplementację, a bez diety, odpowiedniego treningu, ciężkiej pracy ile trzeba w to włożyć, cierpliwości, czasu przede wszystkim nie uzyskasz zamierzonych efektów. Tyle ode mnie. I jeszcze dodam, nie mam na myśli tutaj autora oczywiście ;-) , [...]

[...] x 12 / 55kg x 5 - umarłam łydki 45kg/50 kg /55 kg /55 kg x 12 – ost. seria ciężko ___________ Specjalnie nie szalałam z obciążeniami, bo nie do końca wiedziałam, na ile mogę sobie pozwolić. Na szczęście kolano nie bolało wcale. Dziś chciałam spodnie założyć i się okazało, że nie wchodzę. Znaczy - masa dobra\-) Po wczoraj plecy, klata i [...]

[...] / 14kg x 4 12kg x 5/ 14kg x 2* / 14kg x 3 - absolutna niemoc, uciekająca hantla i zero sił na jej podniesienie w przypadku LR 12kgx5 / 14kg/14kg x 4 - znowu dysproporcja w sile pomiędzy rękoma b.wyraźna 12kg/12kg/12kg x 5 - jakoś wyjątkowo ładnie szło, spróbuję więcej 12kg/12kg/12kg x 5 12kg/12kg x 5/12kg x 4 - PR dałaby radę więcej, L [...]

A co w tabacie można popieprzyć ? Wali się przysiady, czy co tam masz tyle ile wlezie w te 20 sek., a co do MC to się zgadzam, filmik może być a w komorce nie masz kamery ?

siema panie, w tydzień popalić całą klatę? nierealne szczerze? jeżeli szamałeś białko, ćwiczyłeś na siłce to nic nie miało prawa spaść niskie ww nie są dla Ciebie, o ile dobrze pamiętam już kiedyś sobie to uświadomiłeś, więc skąd pomysł na taką dietę? szczególnie na samym początku redukcji, kiedy można sięgnąć po łatwiejsze, przyjemniejsze i co [...]

rossi bo nie pamietm czy kiedys pisaes byc moze ze tak, ty przygode z siłka zaczynałes od grubasa? ile ważyłes? kurde owoców tez bym podjadł ale jak narazie nie da rady;-( ale jeszcze 2,5tyg i bedzie mozna

[...] Dodam tylko, że wieczorem różnice wynoszą kilku centymetrów. Dzisiaj się zważyłem po tych ostatnich dniach z obniżonymi węglami i waga wskazała 70,7kg. Czyli niemal tyle ile po redukcji. Więc czyżbym nie przytył prawie wcale a te 2kg to tylko glikogen i woda? Jeśli chodzi o trening Shotgun: Porównując z każdym moim dotychczasowych planów, ten [...]

rossi myślę , że trochę za bardzo przejmujesz się tym całym liczeniem każdej kalorii , przecież można od tego zwariować. ja tam większości pamiętam co i ile dołożyć aby mi się w miarę bilans zgadzał i tyle :P a po redukcji chyba nie przytyłam :) nawet praktycznie cała redukcję tak jechałam , jedynie co dokładnie liczyłam to węgle aby nie [...]

No właśnie dlatego to mówię bo biadoliłeś ile to odżywek można za to kupić. Mi tam narazie tylko gainer potrzebny który już mam

[...] jeżeli ktoś tam chce się dostać;) co do różnych wad itp., wszystko da się skorygować, ew. ukryć. Chyba że masz prawdziwe dysfunkcję jak jakaś choroba ostrzejsza np. Turret o ile dobrze napisałem itp. Pomimo tego np. Milton Erickson który był sparaliżowany prawie cały był tzw. Ojcem Hipnozy, więc chęci i samozaparcie, nigdy praca nie jest łatwa [...]

[...] Czego tu za malo ? jesli uwazasz ze trzeba zrobic 60-100 przysiadow na trening to ok mozna i tak ale sily tym nie zbudujesz, jak juz to wytrzymalosc. Jest to trening na sile Niejakiego Mike O'Hearn. 4 krotny Naturalny MR universe :) 194 cm wzrostu 120 ( zawody ) - 140+ ( off season ) Waga. Wiadomo kazdy jest inny ale on jest zdania ze to jest [...]

[...] być 5 interwałów, ale ok. W następnym tygodniu 5, potem 6 itd. Mogłabyś wstawić swój trening, jaki wykonujesz: ilość powtórzeń i z jakimi obciążeniami robisz, żeby można było zaobserwować postępy. To ważne. Ja zawsze chodzę z kartką i długopisem po siłowni i zapisuję każdą serie i każde ćwiczenie, żeby wiedzieć ile zrobiłam i żeby był progres.

Faftaq masz racje ale z tym zakwaszeniem to jest tak jak z Yeti to że istnieje wszyscy wiedzą ale ile osób widziało? Jesteś tu długo modem ile miałeś przypadków zakwaszenia organizmu? Co do tego przypadku> ludzie chudną na dietach zbilansowanych, na diecie Atkinsa, Kwasniwskiego, Ducana, więc to żadna nowść że można zapewne i na wysokich [...]

nalepiej bedzie mozna porownywac efekty kolo 1 grudnia czyli w moim przypadku to jest miesiac od rozpoczecia programu zobaczymy ile bedzie mam nadzieje ze wytrwam i sie nie zawiode na koncu