ile można

jeszcze jedno, Assaulta ile czasu po jedzeniu brać? Można bezpośrednio po posiłku czy musi być jakiś odstęp czasowy? I po treningu po wypiciu transformatora można od razu wszamać posiłek czy odczekać trochę?

ehehe no wiesz sylwester raz w roku mozna sobie pozwolic wsumie racja jak na scislej diecie jestes i w sylwka zachlasz sie jak swinia to lipa troche no ale jutro juz normalny tydzien sie zaczyna bastian ile ci kg po swietach przybylo?

I bardzo dobrze, bo balam sie, ze jesli za szybko zjem jajecznice po cwieczeniach to w tluszcz sie zamieni. HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. W UPROSZCENIU ALE JEDNAK JAK NAJBARDZIEJ PRAWIDLOWYM O, to [...]

[...] kcal, 1,3 B; 1,2 T; 0,1 W, sezam do panierki (nie wiem jak to policzyć), 2 łyżeczki oleju do smażenia 90 kcal 0 B; 10 T; 0 W ogórek kiszony lub sałata W zależności od tego ile zjem na obiad (czy jedną porcję ryby czy więcej), postaram się dostosowac do tego kolację - najprawdowpodobniej tuńczyk w sosie własnym. I to tyle. Trochę małe te porcje, [...]

To może podłączę się do tematu i chciałbym zapytać ile czasu trzeba czekać z posiłkiem po ćwiczeniach aerobowych? Bo podobno po ćwiczeniach tłuszcz spala sie jeszcze godzine i dopiero podobno po tym czasie można spozyć posiłek. Inny natomiast mówią, że to nie ma znaczenia, można jesć zaraz po ćwiczeniach. Jak to z tym jest?

budowa ta sama ,spawanie to samo tylko nozki inne ,i liczby podane sa inne wytrzymalosci ,michal wczesniej juz poruszyl ten temat ze teraz podaja maksymalna wytrzymalosc na ktorej mozna bezpiecznie cwiczyc a nie ile mozesz polozyc kg na lawce az sie zlozy pod ciezarem .

[...] na zdjęciu z ta suwnicą ? nie ma jej w ofercie chyba ? Jestem zainteresowany łąwką, hantlami, gryfami może modlitewnikiem i prasą. Czy poczekać jeszcze trochę bo słyszałem że do ławki będzie można taniej dokupić modlitewnik i że mają być jakieś zestawy hantli gumowanych itp. Wiadomo mniej więcej kiedy już wszystko bezie wiadomo co i za ile??

[...] łąwką, hantlami, gryfami może modlitewnikiem i prasą. Czy poczekać jeszcze trochę bo słyszałem że do ławki będzie można taniej dokupić modlitewnik i że mają być jakieś zestawy hantli gumowanych itp. Kiedy będą podmienione zestawy ławka, stojaki + obciążenia z nowej lini 2012? Wiadomo mniej więcej kiedy już wszystko bezie wiadomo co i za ile??

Zauważyłem, jestem w trakcie ogarniania tego całego zamieszania. Co do notatki jak będziemy wpisywać opinię to myślałem, że to jest jasne. Tak jak w innych testach będziemy pisać wg wzoru: - nazwa supla (ile porcji) - pompa - pobudzenie - smak - rozpuszczalność - ogólne odczucia (można dodać ogólną ocenę)

[...] stosowanie inj, jezlei takowy peptyd mozna stosowac iniekcyjnie, bo nie wszystkie mozna np adamax tylko donosowo. Zarowno PT141 jak i fragment HGH mozna dawkowac w formie zastrzykow, wiec takowych bym sie trzymal i mial pewnosc, ze biore tyle ile chce. Tym bardziej, ze rozsztrzal w dawkowaniu pt141 jest dosc spory i ciezko bedzie tutaj wciagac

[...] stanowi bardzo solidne podstawy do tego żeby później wypracować dobry styl wspinaczkowy. Popatrzmy na to z innej strony - masa mięsni na nogach a na rękach, proste pytanie ile damy radę podnieść na rękach a ile na nogach? wniosek prosty - nogi przez pierwszy rok półtora. Okej odnośnie palców treningi stricto na palce całkowicie odradzam w [...]

[...] nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze możesz kupić same białka jaj na Allegro lub na Sfd. Co do diety [...]

[...] bo pewnie takie zwykłe nic nie da ? Siłownia to moge ale lekkie ciężary... bardzo lekkie, więc niewiem czy sens z ćwiczeniem z lekkim obciążeniem jest. Ale jak na lekkich ciężarach można zrobić mase to podajcie jakie ćwiczenia, ile serii itp. Oczywiście za każdą poradę jaka mi pomoże SOG ;) Zmieniony przez - basq w dniu 2008-03-03 17:37:14

Jezeli masz duzo kasy to mozna polecic oxandrolon Ale masy duzo na tym nie zrobisz. Sluchaj wiekszosc sterydów da ci przyrosty zalozmy w granicach 4-10 kg na cyklu (zalezy co ile i jak itede itepe).Myslisz ze cos takiego jest zdrowe dla serca? Mozna ci rozpisac 20 roznych lekkich cyklow.Ale ci mowie co i jak.

po 1/2? o ile dobrze pamietam to za dobre sprawowanie można wyjść po 2/3 lub 3/4 to niby dlaczego ten ***** miałby wyjść po 1/2 ? jeśli tak jest naprawdę to jest to wielki WSTYD !

Davercin /wersja w plynie/ jest bezbarwny i nie zostawia widocznych sladow na skorze. Mozna stosowac na niego krem matujacy /o ile nie zawiera on alkoholu w skladzie i o ile na noc stosujesz cos bardziej nawilzajacego/. Davercin jest na recepte.

[...] kalorycznym - co niestety sprzyja redukcji tkanki miesniowej. 2 plusem jest takze mozliwosc zdobycia masy miesniowej podczas cyklu na rzezbe. - To fakt, ze nie dokonca wiemy ile tak naprawde da sie utrzymac miesni dzieki tej kretynie. Suplement ten jest bez watpienia najlepszy na mase wiec nie wiem czy dodawanie go na rzezbie jest slusznym [...]

[...] sprawę z tego, że micha po pierwsze to można tą kretke spróbować. Pytanie tylko jaka ona jest. Na pierwszy raz mono (zresztą na następne też może być) ale nie napisałeś co to za piguły (ile w nich tej kreatyny!!!). Zobacz ile tabs to 5gr kretki i w dt łykaj jedną porcje rano ze śniadaniem drugą po treningu. Dnt porcja rano styknie. I to wszystko.

Od niedawna trenuję KM, właściwie to dopiero co zacząłem :))) Podoba mi się, wreszcie trochę ruchu i czegoś pożytecznego można się nauczyć. Treningi mam w Warszawie u Krzysztofa Sawickiego. Moje pytanie jest związane właśnie z jego osobą. Czy ktoś może powiedzieć coś bliżej na jego temat ??? Ile on potrafi ??? Z wcześniejszych wypowiedzi [...]

150 za miesiac strasznie drogo u nas jest 90 zeta za miesiac i jeszcze w weekendy mozna sie 4 godziny na sali treningowej ponawalac ile wlezie