ile można

[...] wyjść z jedzenia nawet koło 600-700 mg Magnezu.Nie wiem jaka jest przyswajalność tego magnezu. Czyli w takim wypadku jak biorę 190mg magnezu z vita-min multiple sport to ile brać mzb na wieczór 1 czy 2 kapsy?? Bo w podwieszonych pisało minimum 500-800mg więc można więcej chyba a przy 1 kapsie tj. 1040mg a przy 2 kapsach 1290 mg około. To nie [...]

powiem tak braki są duze jeśli chodzi o diete! ile mniejwiecej mozna brac GB tak zeby poprostu nie przedawkowac

Witam Własnie przygotowałem sobie dobry cykl, zacząłem trening, ale z powodów zdrowotnych na razie nie będę mógł trenować z kilka miesięcy i tu mam pytanie, ile czasu można trzymać po otwarciu suple? Domyślam się że w przypadku prochu krety i bcaa to pewnie nie ma problemu, a jak jest z carbo i białkiem (vitafit SFD jesli to ma znaczenie:D)? Dzięki

kreatynę ok 8-12 tygodni, choć i są tacy co jadą i więcej, BCAA można cały czas, B 12 to niby na polepszenie apetytu? ile chcesz.

witam, czy tribu up/fitmax/ mozna wysypac na łyżke z capsa i popić wodą?ile brać 2 capsy dziennie(pierwszy raz mam styczność z takim suplementem)?

[...] za to, robiąc na budowie przy 6k kcal traciłem wagę, można byłoby paść na tej, to moje zdanie. Ładowania nie robiłem jeszcze, może po 4 tygodniach zrobię, zobaczę. Nie wiem ile wchodziłem w ketozę, obojętne mi to. Głód? Ja jem 1 posiłek koło 19 więc głód prawie cały dzień, walczę normalnie, silna wola. Dużo napojów light mi pomaga. Zresztą [...]

[...] bo trampki uiebane były, a skarpety dziurawe to w adidasach musiałem robić i było dość nie stabilnie }:-( NOGI 1. Przysiad 60x12 100x10 120x8 140x6 150x4 160x3 170kgx2 100x10 2. Uginanie nóg leżąc 4-5 serii nie pamiętam ile sztabek 3. Przysiad na hack maszynie 5x10 60kg 4. Prostowanie nóg siedząc 5x15 5. Uginanie nóg siedząc 5x15 + brzuch

[...] jakas surówka ? Stary to naprawde nie jest duzo. Obiady jesz normalnie, naprawde nie trzeba jesc codziennie łososiów itd co ty myslisz ze ja tak robie ? Coś Ty, kazdy orze ile moze tak samo i ja. Jak sie chce to wszystko mozna, piszesz ze nie masz kasy a nawet nie wiesz co ile kosztuje bo nie robisz sam zakupów. Mysle ze jakbys powiedzial matce [...]

[...] TUNCZYK Z RYŻEM " Szalejesz.. "MAM AMINOKWASY ORAZ BIALKO SERWATKOWE 90%" Wspomagacze sobie zostaw na szary koniec. Priorytetem jest DIETA i dobry trening. O ile dobrze rozumiem Twoim celem jest redukcja, a skoro tak, to poki co te dodatki są Ci całkowicie zbędne. pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-08-10 23:34:32

[...] czas. Nie mozna wszystkiego na raz wrzucac bo nasz organizm jest doskonaly w przystosowywaniu sie do warunkow w ktorych przyszlo mu zyc. Nie przyspieszysz chudnięcia bo o ile grube osoby rzeczywiscie sa w stanie spalac duze ilosci tłuszczu, tak kazdy przecietny fizycznie nie spali wiecej niz 0,5-1kg tluszczu tygodniowo maksymalnie (kobiety [...]

[...] soku wyszło mi ok 750 ml Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-17 16:18:33 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-17 16:19:27 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-17 16:20:06 Dziewczyny ile w ciągu dnia można zjeść najwięcej orzechów najbardziej chodzi o pistacjowe bo je uwielbiam... Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-17 16:57:58

No to masz super, żeby mój chciał to zjadać to też by było dobrze... Te soki robisz codziennie czy więcej i trzymasz w lodówce? Nie wiem czy można go przetrzymywać i ile czasu 1 dzień czy więcej...

[...] obowiązkowy Pozniej tylko soki owocowe herbatki i woda Po poludniu sok warzywny zupka warzywna i herbaty do wieczora Wieczorem sok owocowy Dzien 5 jak dzien 1 Zobaczę ile wody ze mnie zejdzie i będziemy działać dalej Dziś dzień 1 oczyszczania jestem już po koktajlu owocowym i owocach oraz sałatce warzywnej i zupka warzywna się gotuje [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA

[...] do mnie należy - gram i trenuję, a potem idę oglądać miasto. - Czy gra wciąż sprawia pani przyjemność? - Nie wydaje mi się, abym mogła być tu, gdzie jestem, osiągnąć tyle, ile osiągnęłam, gdyby tenis nie sprawiał mi przyjemności, gdybym wciąż nie była psychicznie gotowa do podjęcia nowych wyzwań. - W tenisie popularne jest ostatnio powiedzenie: [...]

[...] sie jak dawkowac czy rozdzielic na 4 porcje po 10 mg czy 2x po 10 mg i jedna porcja 20 mg? Po tym cyklu troche przerwy i na czerwiec chce tescia enanhante, pytanie teraz ile mi tego potrzeba chciałbym 12 tyg. To moj 1 cykl jesli chodzi o tescia wiec nie wiem czy co 5 dni czy 7 bic. Ile fiolek towaru potrzebuje? Czy na odblok musowo hcg czy [...]

UNO a moze bys jeszcze napisał ile razy w tyg chcesz cwiczyc :] jak 4 to np pn,wt,czw,pt albo pt,sob,pon,wt, ruzne sa kombinacje :] na 3 to np. nd,wt,czw itd... ale najlepiej by było jak bys wypełnił ten formularz... to mozna by było Cię skierowac do ktorejs grupy treningu cyklicznego :] i wtedy bedziesz mial trening caly elegancko [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]