ile można

[...] w elektroniczny układ wskazujący w postaci cyfrowej. Służy ona do określania masy interesującego nas przedmiotu. Dzięki niej nie będziesz miał problemu z określeniem tego, ile waży 100 ml śmietany, czy jakiegokolwiek innego produktu spożywczego. Aby jedna dowiedzieć się tego bez używania wagi kuchennej, konieczne jest zapoznanie się z gęstością [...]

[...] posty podwieszone, zmienić dietę w miarę możliwości, bo dostarczanie 2000 kcal z samego gainera nie jest dobrym pomysłem. Zawsze można przygotować posiłki na 2-3 dni, po pracy w dni nietreningowe, a kcal z gainera ograniczyć. Co do samych godzin spożywania gainera, nie powinno być problemów z tyciem, o ile nie przekroczysz za bardzo bilansu kcal.

[...] wielu gainerach, a także odżywkach białkowych znajduje się dodatek kreatyny. Kreatyna, białko i gainer bez wątpienia współdziałają w procesie budowania masy mięśniowej. O ile sensowne jest łączenie gainera z kreatyną lub białka z kreatyną, to jednak nie bardzo widzę sens łączenia w jednej porcji gainera z białkiem chyba, że pytasz czy możesz [...]

[...] martwego ciagu ale ja znów nie mogę robić mocnych siadow bo mam barierę psychiczna po wypadku gdzie mocno uszkodziłem kolano . W twoim przypadku można by było też ocenić technika jak winter wspomniał bo o ile przy siadzie wiele nie oszuka technika to już przy martwym można naprawdę mocno dziwgac właśnie przez to że technika jest wręcz szkodliwa

[...] mieli żadnego problemy z tym, aby określić, że 1 gram to 1000 miligramów. Zmieniając bowiem z mili (10 do -3) na jednostkę główną przesuwamy przecinek w lewo o tyle, ile wynosi wartość potęgi. W tym przypadku o 3. Tak więc 1000 bez trzech 0 daje nam 1. Działa to również w odwrotną stronę. Kwestia tego, aby zapoznać się z teorią układu SI. [...]

[...] ze zjedzeniem tego i slyszalem, ze mozna niektore produkty zamienic na bardziej kaloryczne, nie wiem czy to ma sens bo nie zawsze to jest mozliwe zeby jesc co 3 godziny posilek. Jeszcze mam pytanie odnosie cardio, czy moge robic sobie krotkotrwale treningi powiedzmy po 30 min 2 razy na tydzien, czy bylo by to zbedne, bo chodzi taka opinia ze [...]

Zerowy bilans kaloryczny ma to do siebie, że dostarczasz tyle kcal, ile spalasz. Tkanka. tłuszczowa nie powinna się zwiększać. Ew. można złapać trochę wody.

Witam , to akurat kwestia indywidualna. Odżywki białkowe można rozpuszczać zarówno w wodzie jak i w mleku, o ile oczywiście jest ono dobrze tolerowane. Osoby z hipolaktazją, a zwłaszcza – z całkowitą nietolerancją laktozy mleka muszą unikać, w innym wypadku może pojawić się szereg objawów niepożądanych. Podobnie też alergia na mleko jest [...]

[...] - błędy, których nie widzimy. W Twoim przypadku jest właśnie tak samo. Bez wątpienia Twoim problemem nie jest woda podskórna, a poziom tkanki tłuszczowej nie wynosi tyle, ile napisałeś, czyli 6,5%. Taka wartość występuje tylko u kulturystów w dni zawodów, po odwodnieniu. Widać wtedy każdy szczegół mięśni i każdą żyłkę. Źle interpretujesz [...]

Dopiero drugi wykład z nim oglądam i pościągałem książki. Więc wiedza raczej ogólna na razie, a nie szczegółowa. Mało białka to znaczy ile? Ja póki co założylem widełki 1- 1.5 na kilogram. Za dużo. Tyle co ważysz białka max. reszta z tłuszczu i jednak warzywa bym dodał, bo błonnik jest ważny. Często ludzie mają zaparcia na tej diecie, bo nie ma [...]

[...] ma ciekawe właściwości redukujące tkankę tłuszczową. Również adaptogeny, takie jak bacopa monnieri, czy gotu kola. Tutaj jednak podobnie jak w przypadku johimbiny nie wiemy, ile ich jest, więc kupowanie kota w worku nie jest rozsądne. Określona jest ilość kofeiny o wartości 150 mg na porcję, więc lekkie pobudzenie. BRI Fukoksantyna jest [...]

[...] miałeś w 3 dni przerwę co jest dobrym pomysłem w planie, który zaprezentowałeś jak zrobisz klatkę z tricepsem we wtorek to następnego dnia już barków nie zrobisz na 100%. O ile początkowo będzie w porządku to zobaczysz, że szybko taki triceps będzie Cię ograniczał bo nie nadąży z regeneracją. Z czwartkiem będzie analogiczna sytuacja. Jak nie [...]

[...] 1500 kcal wiec dokąłdajac 100 kcal co tydzień zajmie to ponad 3 miesiaće a dodkładając po 200 kcal co tydzień będzie to trwało 7 tygodni więc trochę sporo . Nie wiadomo ile wynosi twoje zero ale jeśli np 2900 to do tego zera wyszedłbym w dwóch skokach , Np w pierwszym tygodniu dał 2500 potem w kolejnym tygodniu dał już na zero ( na nowo [...]

[...] Jeśli chcesz podbijać po trochu to zajmie to kolejnych parę tygodni zanim wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i zaczniesz budować masę mięśniową. Co do treningu to zależy ile masz dni treningowych. Można też dobrze budować masę na 3 dniach treningowych fbw. Co do samej progresji jeśli masz plan fbw to co do zasady progresujesz ciężarowo z [...]

[...] - I stopień (naciągnięcie więzadeł, lekkie pęknięcie torebki stawowej), - II stopień (naderwanie więzadeł, rozerwanie torebki stawowej), - III stopień (zerwanie więzadeł). O ile podczas skręcenia pierwszego stopnia nie ma konieczności wizyty o ortopedy, o tyle kolejne stopnie już tego wymagają. W zależności od stopnia lekarz zaleci stabilizator [...]

Przede wszystkim należy sprawdzić w jakim stanie jest Twój stan gosp. hormonalnej - warto wykonać podstawowe badania (morfologia, lipidogram, panel tarczycowy, glukoza, mocz/opcjonalnie dorzucić do tego jeszcze testo, poziom D3, profil wątrobowy ) zależnie od budżetu, chociaż większość można na NFZ wziąć. Fitneski które przygotowują się do [...]

dzięki, niektóre ćwiczenia w zakresie 8-12 robiłem z ciężarem, który jest dla mnie prawie do upadku więc można powiedzieć, że ile mogłem to z siebie wykrzesałem

powiedz sąsiadce zeby sie zajeła robieniem zastrzyków to glupoty ci opowiada. Rehabilitacja polega na czyms innym niz ci sie wydaje. GIPS szkodzi stawom - SZKODZI nie wiem ile razy mozna to pisac :< jesli ci sie kosc nie złamała to gips jest szkodliwy... IDZ DO ORTOPEDY normlanego prywatnie - nie idziesz to odpowiem ci na pytanie zadane przez [...]

Śmiało można tak robić, o ile nie spowoduje to problemów trawiennych.

[...] na jakiś czas, ale trudno aby były one mocne po roku treningów. Jest to duża partia miesniowa i już po samych plecach układ nerwowo-mięśniowy będzie mocno wyczerpany, a jak nie, to moga one być z drugiej strony zbyt słabo zaangażowane. Wart wprowadzić w takiej sytuacji cztery dni treningowe. Oczywiście o ile jest to możliwe pod kątem czasu.