ile można

[...] ojana... Z ciekawostek w Poznaniu w niedziele 26 styczeń bedą konsultacje dla zawodników i zawodniczek-Marek Olejniczak i Norbert Tymczak oraz Joanna Kaczynska beda chetnych przygotowywać z pozowaniem,dieta i ćwiczeniami... Jak masz blisko-zapraszam -robie też z tego relację-nie wiem ile bedzie można pokazac ale na pewno coś ciekawego nagram...

[...] mówiłam na początku nie kocham go jeść. Boje się po prostu, że wymiękne, bo nie będę mogła patrzeć na jajka, ale chce się zmienić więc muszę być silna. Może ktoś mi poradzi ile gram białka i węgli powinnam jeść? Może to napychanie białka na ponad 100 gram nie jest konieczne? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ba8b10e8ab4d7397a1b2a0808ae09d.jpg Zmieniony [...]

Mozna wiedziec ile prac jest?

[...] podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-) Dzięki!!! A co nie tak jest z ksylitolem ? Bo do tej pory go jadłem dziennie ok 50 g. (20-30 w kawie + ok 20 w naleśnikach lub sosach). Myślałem, że to sensowna dawka. Czy sa jakieś badania na temat Erytrytolu, ile go można jeść a ile nie? Pozdr !

[...] I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: ile mi ciało podpowiadało PODAZ KALORII: 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: ? ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ? ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ? JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dokładną [...]

[...] 2 miesięcznego cyklu to jest początkowy zarys dzień 1 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy klatka i triceps dzień 2 areoby bieganie itp...( nie wiem ile robić tych areobów) dzień 3 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut trening siłowy barki i biceps dzień 4 areoby dzień 5 brzuszki dolne i gurne partje ok 15 minut [...]

[...] wioslo nadchwyt Wsszystko robisz po kolei-w podanej kolejnosci-bez przerwy.I to jest 1 seria.Ciezar dobierasz taki-by wykonac dobre 8-10p w pierwszym czlonie.Potem ile dasz rade.... Kwestia seri-tutaj mozna pulsowac.Co tyd zwiekszac liczbe np 2s/3s/4s i od nowa. I ja rozumie to tak że to trzecie ćwiczenie że robie podciąganie końca [...]

dzięki powiedz mi jeszcze tylko ile dać takich obwodów w dni lekkie ? aha i niektóre ćwiczenia wymagają wyciągu któego nie mam , na co można je zamienić ? ( allachy i prostowanie na wyciągu ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-04 21:44:13 Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-04 21:55:25

Aha no widzisz to sie nie zrozumielismy troche na poczatku hehe, czyli tak enan na podkladzie, i teraz ile max mety mozna dać i ile max wina zeby konkretnie ubilo na końcu. Myślę zeby tego enana dac na poczatku 250mg ew a z zakonczeniem mety podbic do 750mg ew.

[...] 31cm w klacie 91cm a w udzie hmmm 41cm jesli dane te sie zgadzaja to znaczy ze albo cie nie karmia w domu albo masz jakas anoreksje i twierdzisz ze z takimi parametrami zrobiles ko 2 starszym od ciebie o 3 lata zaprawionym zapewne w bojach (bo watpie aby byl to pierwszy raz ich obu) zakapiorom cholera w takim razie rzucam szkole i zabieram si za [...]

Pewnie ze sie oplaca w dodatku po drodze jakby nie bylo, ile idzie kontener i czy mozna cos do niego jeszcze zapakowac? Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-09-13 06:38:44

[...] rodzynkli, cokolwiek), płatki owsiane, orzechy/siemię i mleko. Wszystko razem miksujesz w blenderze i wypijasz w postaci szejka. Przez jakieś 4-5 godzin nie czujesz głodu. O ile oczywiście Twój układ trawienny coś takiego wytrzymuje %-) Ja codziennie takie śniadanie wcinam, dodaję jeszcze ananasy i banana. To bardzo dobrze zastępuje też słodycze, [...]

Wlasnie NASCITURUS, to petoda podobna do mojej. O ile miesnie sa dobrze rozgrzane, kontuzja nie powinna sie zdarzysz. Dodam jeszcze, ze bardzo dobrze jest zmeczyc nogi, po prostu zajechac miesnie na maks, co ulatwia rozciagniecie. Ja sotosowalem sobie ok. 50 mae-geri (z przysiadu) a potem 50 podskokow (kolana do klaty). Po takiej serii do szmapagu [...]

[...] jest gorszy zamiennik czy to czesci czy tez czasem calego posilku. jezeli masz problem by dostarczyc odpowiednia ilosc kalorii z diety, kupujesz odżywke i dostarczasz tyle ile potrzeba. niektorzy wala w ciemno - ale nigdy nie mozna przewidziec czy ilosc jaka dostarczaja to ilosc odpowiednia, czy moze zbyt duza/zbyt mala - co niesie za sobą [...]

[...] 100 % się przyswoi, bo co to znaczy nie przyswoi, ona musi zostać wchłonięte, ale czy procesie trawienia, czy to postaci fermentacji, czyli gnicia kwestia istotniejsza ile % białka zostanie wchłonięty w proces odbudowy tkanki mięśniowej itp. 2.Czy w każdym posiłku powinno się mieć maksymalną ilość białka którą organizm jest w stanie [...]

[...] brać białko musimy obrać cel treningowy ty masz redukcje , następnie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie białka w zależności od celu masy twojego ciała itd. następnie policzyć ile jesteś wstanie z tego co ci wyszło zjeść w posiłkach a ile musisz dobić białkiem kupnym . Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie [...]

[...] brać białko musimy obrać cel treningowy ty masz redukcje , następnie wyliczyć dzienne zapotrzebowanie białka w zależności od celu masy twojego ciała itd. następnie policzyć ile jesteś wstanie z tego co ci wyszło zjeść w posiłkach a ile musisz dobić białkiem kupnym . Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie [...]

to jest chyba najlepsze rozwiazanie byc doj****ym i cos umiec.ile czasu wedlug was nalezy uprawiac sztuki walki aby cos juz umiec(w moim przypadku jak narazie to 5 miesiecy jeet kune do)wiem ze to raczej malo a wy ile czasu juz trenujecie i takie pytanko po jakim czasie mozna zostac instruktorem JKD?

[...] który mówi, że Polacy mają taką mentalność... jakoś spotkałem się z takimi reakcjami także w Anglii, Francji i Niemczech :-) Ja tam jak kosztuje 45zł to nie narzekam bo wiem ile kosztów pochłania wyhodowanie takiej sztuki, z której można to wykroić... 45zł to i tak tanio. Dlatego jak ktoś ma dobrą hodowlę to wszystko leci za granicę. Skeba będzie [...]

Po pierwsze obaj jesteśmy "koksownikami" :-) a to ile kto bierze nie ma znaczenia w tym momencie więc nie ma się o co czuć urażonym. Po drugie to nie znam Cię więc to co piszesz przyjmuję tak jak piszesz i chyba każdy to tak przyjmie, bo przecież nie mogę z góry zakładać, że się pomyliłeś. No i po trzecie, sam swego czasu leciałem na większych [...]