[...] wtedy najwyżej "poleci" sobota. Skoro już mam to HMB to może dorzucić kreatynę? Może dorzucić jakieś białko? Bo ogólnie za mięsem nie przepadam szczególnie, a ile można żreć twarogu ;). I jak mam jeść okołotreningowo, żeby się nie styć, skoro trening będę kończył ok. 22? WIELKIE dzięki za chęć pomocy!!! Pozdrawiam. Zmieniony przez [...]
No właśnie. Co zrobić kiedy nie mam apetytu? Kiedy przeglądam dzienniki, blogi z tego serwisu przeżywam SZOK ile można zjeść. Wg kalkulatora ze strony dieta4u polecanego tutaj, wyszło mi zapotrzebowanie 1800kcal ale w stosunku BWT: 1,5/4/1 Zależy mi na redukcji więc czy stosunek BWT : 2:1:1 byłby dobry? Trening: aeroby 2x w tygodniu 1h (nordic [...]
MALY ALESZ TY MALY MOIM ZDANIEM NAJLEPSZA SYLWETKA NA SFD MAM DO CIEBIE PYTANIE PROPO CYKLÓW NA "MONO" DO JAKIEGO POZIOMU DOSZLES BEZ WSPOMAGANIA SIE "MONO" JESTEM CIEKAW ILE MOZNA OSIAGNAC NA SUCHO W SUMIE W DZISIEJSZYCH CZASACH SĄ SUPLE O NIEBO LEPSZE JAK KIEDYS MAM
Polecam też: -150g twarogu półtł. -kapka mleka lub bez -40g miodu pszczelego -40g makaronu pełnoziarnistego A waga dalej 80-+0,7kg Może zapodać jakiegoś wspomagacza...ile można czekać na kaloryfer;) Coś za ok.80zł da jakiś widoczny efekt w połączeniu z dietą i treningiem 4x/tydzień? Jakiś termogenik?
nie do konca. chodzi mi o to, ze o ile mozna dyskutowac co jest lepsze dla zaawansowanego - bo znajda sie zwolennicy obu metod, o tyle dla poczatkujacego i sredniozaawansowanego zawsze lepszy bedzie fbw, z kilku powodow: - ma szanse na szybsze nauczenie sie techniki w podstawowych, trudnych cwiczeniach (w tym przysiad, MC, wyciskania w staniu, [...]
[...] czy tak? Chodzi o to abyś nauczył sie komponować sobie diete całościowo, czyli z obiadem włącznie. Jedząc obiad "domowy" Nie wyrządzisz sobie dużej szkody ( o ile można to w ogóle rozważać w tych kategoriach ;) ) ale dużo zyskasz jeżeli sam bedziesz robił sobie wszystkie posiłki. Poza tym jak chcesz trzyamć wyliczenia B/T/WW jak [...]
Nie chcial bym tutaj wchodzic w rozmowe, co, gdzie i za ile mozna kupic bo to temat rzeka, a moim celem bylo wystawienie przedmiotu na "targowisku". Powiem tylko tyle z moich doswiadczen ze zlotem wiem ze (wiadomo ze sam musialem kiedys wszystko co zlote nabyc) u jubilera za takiego grubego krzyczeli najtaniej w 1 miejscu 65 zł, kiedy [...]
Temat w googlach znalazłem, odkopie go. Nikt z was nie wtrącił do tematu tego ile można pić wody naraz, a nie dziennie, co innego jak się wypije rano 4 litry, a co innego jak się rozłoży je na łyki przez cały dzień.
Po prostu nie dostarczasz ważnych makroskładników z innych produktów, organizm się moze zniechęcić bo ile można jeść w koło to samo, można dostać uczulenia na dany pokarm.
[...] czas temu na wieś i widze, że nie jestem tu zbytnio lubiany przez inną młodzież często chodzą w grupkach i mierzą mnie wzrokiem , zaczepiają itp .pozostaje mi tylko chodzenie z psem ale ile można . Choć trening miałby trwac ponad rok żeby było widac minimalne efekty i tak nie zaprzestane :) Zmieniony przez - koza_93 w dniu 2010-08-05 21:44:58
[...] spada na margins. Sam stan katabolimu możesz już zahamowac dobrą dietą. Więc, czy katabolizm jest groźny. Tak, jest groźny. Dla tego, nad czym przez cały rok ciężko pracujesz. Ile można stracić? Zależy ile zyskałeś. Możesz nawet wszystko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179