[...] te 10 dni spowoduje jakiś uszczerbek na zdrowiu czy nie. Kalorie warto liczyć nie tylko wtedy, gdy jesteśmy w trakcie budowania masy mięśniowej. Zawsze ma spore znaczenie ile i co jemy w ciągu dnia. Będąc poza domem bez problemu można zjeść w miarę dobrej jakości posiłek, a nie podbijać bezsensownie tłuszcze słonecznikiem, którego warto [...]
[...] post, pudzianowskich w polsce jest wielu,podalem tylko przyklad rownie dobrze mozna wymienic kazdego zawodowego kulturyste, jakos wszyscy o tym wiedza a nikt o tym nie mowi ,to jest bardzo ciekawe.Poprostu ciekawi mnie co trzeba wziac i ile zeby wygladac tak jak oni oczywiscie nie mowiac tu o genetyce.Iile takie cos moze ich kosztowac.
Przejrzyj dzial "Po silowni" tam jest non stop poruszany temat ktora lawka lepsza ktora gorsza i ktora kupic. Co do kwoty to rozumiem ze nie zawsze mozna wydac tyle ile by sie chcialo ale w tym wypadku warto troche dolozyc niz po miesiacu czy kilku miesiacach zalwoac wydanej kasy bo lawka nam sie rozsypie , bedzie malo stabilna etc. [...]
i ile ważysz bo można obliczyć w wilksie juz teraz :-) właśnie masti jak przy podciaganiu obliczyc wilksem ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-10 10:01:45
[...] nieco "starszy" wiek daje wieksza wyobraznie i to moze pomoc w walce. A szybkosc mozna (moim skromnym zdaniem) wycwiczyc doskonale takze po 20tce. Tylko zalezy ile wysilku i zaangazowania w to wlozysz. Czy bedziesz dbac o kondycje i o siebie. Czy bedziesz sie wysypiac itd. Czy wyleczysz rwe U mnie z szybkoscia jest na pewno o wiele [...]
Niemal na pewno można robić lepiej, niż ja robiłem. U mnie były serie do padnięcia, przerwy 5 minut, ile - różnie, 5 do 10. Obciążenie zacząłem zakładać gdy już przestało wchodzić bez, tzn gdy robiłem ponad 10 na czysto.
[...] kiedy aeroby są zbędne, a kiedy pomocne? Czy tylko wtedy, jak chce się podjeść i potem trzeba to spalić, żeby utrzymać odpowiedni deficyt kaloryczny? I drugie pytanie: ile kalorii jest sens spalać dziennie aerobowo? Czy są jakieś limity dotyczącego jednego ćwiczenia, powyżej których przestaje się spalać tłuszcz, a zaczyna się palić mięśnie? [...]
[...] dietę i obniżać po trochu kaloryczność i bazować na treningu siłowym a po nim można dołożyć jakieś interwały zamiast aerobów. Sprawa nie jest prosta bo nie da się oszacować ile aeroby spalają kalorii a żeby było ciekawiej to im jesteś bardziej wytrenowany tym mniej kalorii spalasz. Deficyt 1000kcal to jest jakieś nieporozumienie bo to już dieta [...]
O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]
[...] z tym wyciągiem niestety nie mam możliwości- ściany same regipsy raczej nie wytrzymają... ;p ale zastanawiam się, czy na razie w ogóle ten wyciąg potrzebny...zawsze można dokupić...ewentualnie z kumplem pomyślimy nad adaptacją jego strychu i wtedy dokupić jeszcze parę rzeczy :D ile za ten sprzęcik, który mi podesłałeś wraz z wysyłką? pozdrawiam
Jak jesteś zadowolony z HST to ćwicz nim ile się da. Jeśli Twój organizm dobrze reaguje na stopniową adaptację, to można przpuszczać, że standardowe splity będą mniej efektywne (tak jest najczęściej, chodź nie zawsze).
Szczerze mówiąc to padniesz od tej monotonii. Ile razy dziennie można jeść to samo. Poza tym nie widzę tu "posiłku głównego". IV posilek: 50gr ryzu bialego, 150gr piersi kurczaka, warzywa, 7gr oliwy z oliwek V posilek(potreningowy): 75gr ryzu bialego, 200gr piersi kurczaka, warzywa, 7gr oliwy z oliwek Jeśli posiłek IV to główny to [...]
nie prościej zacząć od pomiarów ciśnienia ? dietę trzymasz? ile czego bijesz? jaki masz bf? kręcisz aero? ankietę działu wrzuć jak wymaga regulamin bo tak to można gdybac
Warto wprowadzać takie treningi, kiedy i ile zależy od treningu, jakim czasem dysponujesz, bo można sobie zrobić oddzielną sesję i nie musi to być tylko plank, mogą to być ćwiczenia na piłce na bosu.
Można jeść fruktozę, trzeba tylko znać umiar a truskawki np. o ile dobrze pamiętam, bo nie chec mi się sięgać do tabel, mają tylko 4g węgli strawnych. Poza tym jest dużo pozytywów z jedzenia truskawek, pomijając ich przepyszny smak
Uriel, bardzo słuszna uwaga co do testa jako bazy szczególnie przy cyklu deki. No i też fakt, że testa więcej o min. 100mg. Poza tym nie rozpędzaj sie z rospiskami jak nie wiesz ile delikfent ma lat.. po nicku można sie domyślić że to 16letni chłopak.. weryfikuj.
[...] sa nudne to zupełnie nie wie o czym rozmawia bo sądzisz tak na podstawie hl-ów przedstawiających najlepsze akcje zapaśnicze z przekroju iluśdziesięciu lat z całego świata? A ile takich efektownych akcji można zobaczyć na IO w porównaniu ze wszystkimi walkami jakie się tam odbywają? Nie sądzę oczywiscie ze nie ma nudniejszych dyscyplin,bo są. Dużo [...]
a provin? na depreche mozna by było kupic .... tylko nie wiem ile on kosztuje i czy jest na recepte.. i z tyym 4ad napewnoe depresja bedzie zmniejszona czy nie? .... i co myslicie z cyklem 25 dniowym po 15mg?
