ile można

[...] omy sa cholerne spadki. Jeszcze jedno musisz miec na uwadze ze musisz wziasc cos po cyklu na odblokowanie. Wiec radze ci zebys jeszcze poczekal i zbudowal masy naturalnie ile sie da odpiero kiedy dieta i odzywki nie beda dawaly juz przyrostow to pomysl o koksie, ale nie o omadrenie. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz [...]

[...] wszystko jest tak robione pod publike i wierza w te wszystkie ciosy tylko Ci ktorzy nie maja pojecia o prawdziwych sztukach walk :o... ehh... na ten temat moznaby bylo pisac i pisac, ale po co? =o btw mottor jaki styl trenujesz? i ile lat? __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Robie trening Magika i łepek w siłowni mówi: " a ile ty serii robisz ?!" ja mówie że 16 , a on mówi że za dużo jak , tyle to po 2 latach ćwiiczeń można robić bo jak z mniejszym stażem to na rzeźbe pójdzie,bo mięśni sie będą nadpalać czy jak tam,jak myślicie to za dużo serii(klata), mówił że 8 robić 2 razy w tygodniu.A ja w tym tygodniu [...]

[...] A siła hm... Dane z dzisiejszego dnia: Przysiad: 70,5kg x 10powt. (po 1powt. myślałem, że ******lne na glebe, ale walczyłem i wygrałem...heh). Martwy ciąg: 88kg x 10powt (Kileri strzeż się!). Klatka: 73kg x 10powt (ostatnio w piątek, ledwo 70,5kg poszło 10 razy, a tu taki skok - motywacja!). Potem jeszcze jedna seria 80kg x 5powt (ostatnio [...]

[...] za trening, diete i ewentualnie do diety dorzuć gainer'a, ale HMB i Kretke proponowałbym zostawić (na zastój np) Nikon: co Ty gadasz 1-1,5cm po kretce, nie da się określić ile pójdzie! Tobie może pójść 1-1,5, innym 2, a jeszcze innym nic! Roni: ja po siłce jem (to co na obiad przeważnie) piersi z kurczaka 150g + 100g makaronu dwujajecznego [...]

[...] przeszkadza wzrostowi, jeżeli wykonuje je się z doskonałą techniką!" - specu kto ci zrobi doskonałą techniką ?? vox za duzo bialka zaraz po treningu jedz carbo(o ile sie nie myle to miales kupic 1 kg) ono uzupelni glikogen bialko po treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz zaraz po treningu to zostanie wykorzystane to [...]

magnetis:dzieki za rade to ile gram mam dawac tego mleka (proszku)? mozna do tego chyba dawac kakao bo ja do rozpuszczonego daje jeszcze 5g kakao na smak bo samego nie trawie !!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

xaero i waski_gba : wypelnijcie profile all: i ile kosztuje i gdzie mozna dostac koszulke sfd na 190cm stara ekipa : co to za trening ACT POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

Caver & Xkondziox: w kosza rowniez gralem ale to gdzies okolo 4-5 klasy podstawowoki a od dwoch lat gram w siate rowniez w reprezie szkoly. ile razy tygoniowo macie treningi? Xkondziox: brawo za wyskok, niezly wynik! moj to 75 cm (ale przed wakacjami nie wiem jak jest teraz) Aha jak chcecie poprawic skocznosc to: duze ciezary (submaksymalne [...]

Magentis - Ja nic nie płace za treningi w radomiu juz tak jakoś jest że od kąd istnieje klub to nigdy się nie płaciło . Specu - Ja nie wiem ile zrobie takich pompek , poprostu boje się sam stanąc na rękach (musze mieć asekuracje)bo podczas wykonywania takich pompek krew spływa do głowy i bardzo szybko mozna stracić przytomnóśc (zresztą pewnie [...]

[...] dobierac składniki gdyz można ustawic proporcje pod siebie zamiast krea mass radze kupic kreatynke i do tego tauryne na pobudzenie trzustki i wyrzutu insulinowego ej dopalacz o co ci chosi z tą pięścią ????????? ps endig ile chcesz za reklame ?? Życie jest za krótkie by być małym..... Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2003-11-20 14:49:46

[...] na nogach (pośladkach) - po przysiadach - co trening zwiększałem ciężar. Nasznik: a jak z wymiarami nóg ? Uzupełnij profil klubowy! Maniek: 100kg przy 65kg wagi hm... ile trenujesz ? Jak wymiary itd ? Uzupełnij profil klubowy! Strong: nara... heh (wystarczy po prostu olać niewygodnych...). SCD: heh powodzenia "Człowiek - [...]

[...] wysoki puls - dzieki temu trenujesz caly uklad krazeniowo-oddechowy, co prowadzi do jego wydajniejszej pracy czyli m in obnizenia cisnienia spoczynkowego sawi16: a ile dzwigales zanim zaczoles cwiczyc? zaloze sie niewiele mniej. prawda jest taka ze bez dietki i planu daleko nie zajdziesz A co do sprzetu to zgoda, wystarczy sztanga + [...]

Siemanko!!! Po ile godzin trenujecie na siłowni?? Ja zazwuczaj 2 ; 1,5 a dzisiaj dojechałem klatke i triceps 3,5 godzinki Pierwszy dzień szkoły i wpadła pozywywna ocenka z matmy (3)Nie jakoś rewelacyjnie ale na tle innych jedna z lepszych ocen z klasówki Cierpie na bezsenność . Nie potrafie zasnąc wczęśniej niż 2/3 w nocy a na rano mam do szkoły [...]

[...] prowadzic zeszyt z pomiarami (wtedy np. wzrost 164 waga 44, bic 22, klata 78) i costam pakowalem jakies pompki, przysiady, brzuszki. na powaznie zaczolem cwiczyc od ostatnich wakacji gdy skonczylem 16 lat i oto efekty (fotki na stronach 831 i 830) za wczesnie na krete, wystarczy dobra dieta + ew. jakies bialeczko podaj jeszcze ile masz w pasie

[...] sztangielek w siadzie 12powt. - 180 kg Rozpiętki na ławce skośnej 12powt. - 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12powt. - 100 kg "Aż strach pomyśleć, ile mógłby podnieść Greg Kovac, gdyby zainteresował się trójbojem siłowym. Patrząc na jego wyniki, już teraz mógłby podnieść w przysiadzie 500 kg, a w wyciskaniu na ławce [...]

jak sie bierze kreatyne to mozna ciczyc co ile dni tak zeby miesnie sie zdazyły zregenerowac ?(biore jeszcze gainera i aminokwasy)

mam dwa pytania: 1 kiedy brac aminokwasy? wiem że kreatyne bierze sie rano na czczo a gainera po treningu,a aminokwasy??? 2 Ile czasu po zażyciu kreatyny można jesc ?

[...] dobra tylko kiedy robisz klate w poniedzialek to meczysz mocno tricepsy, a puzniej we wtorek znowu trenujesz tricki. Jak zrobisz to bomabrdowanie to napisz jakie efekty. Kileri spoko, a do smaku mozna zawsze kakao z witaminkami wsypac i bedzie lepsze i smaczniejsze, tylko ze w takim kakale jest troche cukru. Jedrek87 faktycznie impry nie ida w [...]

[...] odżywkach więc mogę przypuszczać że tak) to tym bardziej Ci nie wierzę i wątpie by ktokolwiek uwierzył IV - klatka... hmmm ... miałeś poniżej 90 (nawet nie wiesz dokładnie ile - radzę kupić miarkę łatwiej się wtedy mierzy obwody poszczególnych części ciała a teraz masz ponad 100 .. no fajnie.... V - czasami się zastanawiam po co ktoś wymyślił [...]