ile można

Dzis w czasie treningu niemila niespodzianka. Robilem podejscie pod Spartanskie Kopyta i przed ostatnia seria wlaczyl sie alarm pozarowy. Pod silownia mam kasyno, a tam jest kuchnia, sa dwie opcje. Jedna - ktos cos przypalil i aktywowal alarm. Druga - ktos palil fajke w toalecie. Nie istotne - trening przerwany... - Przysiad 19x10 45kg [...]

Jak ziemia w pojemniku z pająkiem dobrze ubita i nie będą bardzo rzucać paczką to powinien wytrzymać nawet kilka tygodni, o ile temperatura nie będzie za niska a pajączek nie większy niż L5. Panowie gdzie można dostać sztangę "trap bar" albo może zna ktoś wymiary? to sam bym sobie zrobił.

trzeba cos zrobic z tymi chorobami jakis zestawik na zime gluta+wita+o3 ciekawe ile wychodzi taka kuracja PS:na zawody to SAA i można coś zdobyć jak się jest w dobrej formie mowie o kulturystyce ale szkoda naszych nerek,wątroby,trzustki... pozostaje nam się bawić... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-03-25 10:29:25

francuzow konkretnie pugi 206-307 od chu... w moim miescie na myjni widze ile tego sciagaja miejscowi bo mozna by powiedziec ze na terenie myjni jest taki jakby "parking"

co do klaty to masz sile sporom ... 102/104 kg przy 72 kg masy .... ale jak np z barkami( chodiz mi o "wolny" ciezar wiesz ile np z przodu i z tylu wycisniesz na sztandze ...) nogi ile przysiad noo i martwy ???(nie ktorzy nie robia martwegop ciagu bo sapia ze kontucji sie nabawia ale to dla mnie jest smieszne bo nie robiac martwego [...]

[...] tłuszcz. Tłuste rybki, plis, plis. I jajek tez możesz więcej :-D -> nie chcę zmniejszać białka, pasuje mi tyle mięcha :D. Miecho, rybki to jest to. Niemal porcja 200g co posilek xF. Jajka? No problemo, może jutro w takim razie wsunę owsiankę w postaci naleśnikowo-omletowej? <: I jak te łydy dokoksić Tu Cię muszę zmartwić... Bo łydy bardzo, [...]

Zatem dzisiejsza siłka : Trening B. A. Martwy ciąg (sztanga + 5 10 kg obciazenia... cholera wie ile ma sztanga, muszę się dowiedzieć..) 2 serie x 15 B1. Wyciskanie sztangi stojąc (sama sztanga, jakoś ciężar czułam p;) 2 serie x 15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 2 serie x 25 kg C1. wypady 2 serie x 15 powtórzeń bez [...]

Dzięki za odpowiedzi, pytanie jeszcze ile jajek mogę dziennie spożywać oraz w jakich porach przyjmować tłuszcze, czy oliwę z oliwek można pić bezpośrednio z łyżeczki czy lepiej dodawać do potraw. Czy jeżeli po siłowym robię aeroby to bezpośrednio po aerobach przyjąć odżywkę białkową, czy przed aerobami. Jeśli chodzi o trening to ile robić [...]

[...] wstępie powiem, że olej tą magiczną wagę 5Xkg bo przy twoim wzroście to za mało i wprowadzasz mnie w kompleksy bo też mam 5X przy wzroście 160 %-) mierz się w cm, zobaczysz ile tam spada, waga nam tak naprawdę nic nie mówi... @@-) poczytaj na starcie artykuł co jedzą ladies link znajdziesz w podwieszonym regulaminie w skrócie: max 150g nabiału [...]

[...] coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o ile się mocno nie postarasz ;-D

W teorii podstawowym, ale są lepsze sposoby na zarobek niż stołek doktora ;-). A etat doktorski to nie jest nie wiadomo ile godzin, więc bez problemu można to połączyć z inną robotą/projektem, chociaż u nas są harpagany, co siedzą na uczelni i po 7 dni w tygodniu prawie non stop :-D. Myślisz o doktoracie?

[...] o bezrobotnym lekarzu, no ale nie kazdy ma na tyle sily i zdolnosci zeby nim zostac. jeden z bardziej tajemniczych dla mnie zawodów... z ciekawosci tu można zobaczyć ile zarabiają lekarze: http://www.nowoczesna-klinika.pl/pl/artykuly/17/analizy_raporty/1/487/Zarobki_lekarzy_wedlug_Ministerstwa_Zdrowia MOJEIMIE, to Ty na filmiku? Zmieniony [...]

[...] ciągle robi postępy, to może być przyszłość dywizji. Hall nie wyglądał źle nawet w tej 1 rundzie (wy często patrzycie na to kto był na plecach, kto przegrał rundę, kto ma ile zwycięstw przez sub/ko, nie patrzycie głębiej w to wszystko). Zacznijmy od tego, że Mousasi z góry to w ch** kot i dzik, przede wszystkim technicznie a tu Hall atakował [...]

[...] ;-D Drazekm, 30 sekund na jednej ręce to nie kosmos, tym bardziej przy Twojej wadze. Myślę że przy 60 mogłoby się ciężko zrobić ;-) Czołgu, wiosło będzie dwoma rękoma. O ile w zwisie z Fansem mógłbym wygrać używając jednej ręki, o tyle w wiośle potrzebowałbym czterech ;-D Ajazy, zwis jak zwis. W gitarze muszę cewki w humbuckerach porozłączać, [...]

[...] się CUN. Kolejnego dnia DBW. Rozpoczynam jak poprzedni, praca, praca, jeszcze więcej pracy i trening. Bieganie lub rower. Trening mający na celu wypłukanie glikogenu, o ile jeszcze coś pozostało. Na rekordy w tym okresie nie liczę, na takiej misce nie da się rekordów bić. Można, a przynajmniej ja mogę, budować wydolność. Czemu białka tak [...]

przed treningiem to zależy ile masz czasu pomiędzy poprzednim posiłkiem a treningiem, jeżeli niedużo to nawet Layle McDonald proponował glukozę czy jakiś chamski cukier, typu napój słodzony jak więcej na tyle żeby nie było dyskomfortu to coś w stylu kasza manna, czy jakieś płatki plus delikatnie białko ale na razie jak Ci pasuje po treningu to bym [...]

co 30g fatu? pomyśl ile słodkich płatków można w zamian wrzucić :-)

No wiesz wszystko można. A jak sądzisz ile twoi koledzy jeszcze pożyją??? Bo mi się wydaje że krótko. A wiesz ile to jest 10 kg suchej masy. Kup sobie 10 kg wołowiny i podokładaj kumplowi który waży 75 kg do ciała. Wtedy może zobaczysz ile to jest.

Lepiej dandyk napisz czy to aakg dobre bo chce dokupić żeby walić przed treningiem a CP tylko po. Aakg dobre pare razy machniesz hantelkiem i łapa już nabuzowana hehe pompa konkretna, jestem ciekawy ile czasu to można to żreć bo nie mam zamiaru z tego schodzić

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]