ile można

uff, bylem na tym ju jitsu, ile tam jest roznych przewrotow, fikolkow i innych... nigdy tak nie cwiczylem, po paru takich krecilo mi i kolebalo sie welbie, ze jak wrucilem do domu musialem zwymiotowac. czy to jest normalne ze moj organizm tak zareagowal, czy mozna cos temu przeciwdzialac? McLogan

czyli spokojnie mozna tamox w trakcie cyklu zamienic na atd ? ile czasu trzeba zeby zaczelo działac atd ?

[...] Na wydatek nie miałbym wiele kasy (wręcz żałośnie mało) bo zaledwie do 500 zł (lecz w cene trzeba wliczyć gryfa za jakieś 100 + ze 100 kg ciężaru, nie orientowałem się ile by to kosztowało, a ciężar oczywiście kombinowany). Napewno problem byłby z elementami łożyskowanymi (no właśnei a jakby były niełozyskowane??? bardzo by to było [...]

Nie powiedziałeś ile wyciskasz. A czy to jest az tak istotne? 140. Poza tym to że przy planie napisane jest "dla początkujących" nie oznacza, że tylko dla nich, ale że oni mogą go wykonywać Dla poczatkujacych to dla poczatkujacych,przegladalem gotowce ale nic ciekawego nie znalazlem ostatnio. do nocti: Plan ok moglby sie sprawdzic ale [...]

staz jest bliski 5 latom ale ok tak pewni spedzilem podajac reczniki dokladnie tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a [...]

[...] studia i spadło mi pół kilo,zaczne chyba hamburgery wpieprzac,bo juz nie wiem co jeszcze mozna by jesc,białko na maksa cisne,węgli sobie nie żałuję,zdrowe tłuszcze tyle ile wątroba pozwala,glukoza po treningu,białko na noc i nic:( choć w sumie to ja chyba wiem co źle robię - nie zwiększam cięzarów (przy seriach po 15 jakos nie moge ise [...]

Myśle ze mozna by sprobowac z treningiem wytrzymalosciowym. Sprobuj np. robic cwiczenia z obciazeniem 40-50% w 15 powtorzeniach. -wyciskanie plasko 15/15/15 -wyciskanie skos 15/15/15 Jezeli to bedzie za trudne to moze pompki 4 serie na maxa ile mozesz z odpoczynkiem 1-2 minuty. Z czasem powinno byc lepiej.

Można to robić na ławce proste o ile ktoś cię będzie trzymał za nogi. Pzdr

Osobiscie polecam Judo, kobiety czeto wybieraja wlasnie judo. Uzupelnij swoj profil klubowy bo jak dowiemy sie ile masz wiosenek na karku i takie tam ... to wtedy mozna konkretniej doradzic co trenowac. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

[...] to nie tak łatwo dojść do siebie. Początkujący i zaawansowany po dłużej przerwie zaczyna od mniejszej częstotliwości treningu i dopiero dokłada jak organizm zaczyna się przystosowywać do sytuacji. Można dokładać jeden dodatkowy trening co dwa tygodnie lub tydzień. Sam musisz ocenić ile maksymalnie wyciągniesz, bo każdy organizm jest inny.

[...] się połamany. Fakt faktem że trzeba pokombinować ale trochę wyobraźni i kreatywności i można naprawdę zrobić dużo. Do zaczepiania używam zamkniętych drzwi i paska od torby i zobacz ile się robi kątów zamocowania góra, dół, bok itp. Tylko zaczepiaj w stronę gdzie drzwi opierają się o futrynę! W tych trudnych czasach jakoś trzeba sobie radzić.

a jezeli wiem ze mam sklonnosci do gino to nie byloby np wskazane ta nolva 10mg dziennie profilaktycznie? Bo ile ludzi tyle opini, na konkurencynym forum czytalem od osoby dobrze wygladajacej, teoretycznie obeznanej ze mozna brac ta nolve 10mg profilaktycznie natomiast inni mowia ze dopiero jak sie zacznie cos dziac..Jak to w koncu jest. Jezeli [...]

W celu wzmocnienia uchwytu i może małych pryrostów,taki trening jak sie nie chce iść 100m na przetwórnie potu a i przedramie bym czesciej robił niż raz w tygodniu.To w takim razie tanie jakieś można,bo troche szkoda kasy i nie wiem ile kg jak dla mnie?50,90??

Nie ile ludzi tyle opinii, tylko jest tak jak pisze. Poczytaj sobie jeszcze o l-arginina i o penilarge który np ją zawiera. Można w ten sposób powiększych członka - a w zasadzie to ciała jamiste w nim występujące.

niewiesz że jest takie coś jak miarka krawiecka ??? - jeśli chcesz wiedzieć ile masz cm w bicepsie wystarczy okrężnym ruchem zawinąć miarkę na ramieniu :/ , możesz kupić ją na targu u ruskich :D około 2zł -> pół dolara , można nawet się targować -> mój kolega kiedyś kupił slipy za 1.20 taniej , ja pier dole oblewaliśmy to przez 3 dni :D ( [...]

tunczyka tez nie mozna jeść ciągle bo zawiera w sobie rteć (do 3-4 razy w tygodniu).ogółem to ta dieta nie wygląda na solidną,ile dostarczasz z niej węglowodanów? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-19 23:06:08

Ale nie zostało nic napisane o tym ile razy można ćwiczyć fbw w ciągu tygodnia i nie wiem nadal czy mogę ćwiczyć 4 razy tygodniowo czy może jednak zalecane jest 3 razy tygodniowo.

a ile teraz w lapce zostalo po przerwie ??? tak jak pisza wyzej kreatyna dieta trening i wroci wiekszosc miecha pozniej jak juz pomachasz z 6 miechow cos by mozna bylo pomyslec a co z tymi kontuzjami wyleczyles je ???? bo wiesz ze moga wrocic nowu ?? Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-02-22 11:31:02

Czy mogę od czasu do czasu zastąpić tuńczyka czterema jajami na miękko lub twardo? Wychodzi nawet więcej białka, jednak obawiam się co do cholesterolu? Ile jajek można dziennie śmiało zjeść bez obaw o cholesterol?

Czasem ktoś się przydaje przy przysiadach, zwłaszcza gdy trzymamy sztangę za głową. U mnie na "siłce" na basenie to nawet przysiadów robić nie można bo o ile stojaki mogę wziąć od ławeczki o tyle pas musiałbym już kupić sam ;/ nie wiem czy się śmiać czy płakać bo na dodatek nie jestem pewny czy obciążenia wystarczy ;/