ile można

[...] charakteryzuje się tym, że ma sporo witaminy E i innych związków podczas, gdy jego biały "kuzyn" w zasadzie jest jałowy. Różnica polega jeszcze na pęcznieniu i ilosci. O ile biały ryż wzdyma brzuch i powoduje uczucie ciężkości tak w przypadku dzikiego ryżu to nie ma miejsca. Oczywiście kosztuje więcej. Zjemy go mniej, ale będzie przy tym [...]

[...] a można ten trening zrobić tak: mam sztangę 18kg (własnej roboty...) robić spięcia na palce zaczynać od 70 spięć i odpoczywać 10-15 sek. i robić dalej oczywiście robić max ile tylko moge... tzn. np. 1 raz 70powt. 2 raz 65powt. i tak dalej. Da to jakieś efekty jak raz w tygodniu będę to stosował??. apropos dzisiaj zaczynam to robić jutro [...]

industrial - nizupełnie tak. wykonujesz 20 powt., potem trzeba odczekać chwilkę i wykonac ile sie da- napewnio nie dasz rady zrobic 20-tu bo przy dobrym wykonaniu poprzednich nie bedzie to możliwe- więc dla przykładu- 20- przerwa- 15- przerwa 12- przerwa 10- itd. trening ten zalecałbym na poczatku z mniejsza liczba powt. ale częściej niż raz w [...]

[...] - 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo) - 4000mg beta alaniny - 1000mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy - 1000mg L-cytruliny DL-jabłczanu Jak to widzicie? Będzie kopać? Mile widziane modyfikacje ilościowe z Waszej strony. Dodatkowe pytanie. Które aminokwasy i stymulanty można brać przez dłuższy okres? A od których warto robić cykliczną [...]

[...] - 3000mg tyrozyny (1000 z TS + 2000 dodatkowo) - 4000mg beta alaniny - 1000mg Alfa Ketoglutaran L-Argininy - 1000mg L-cytruliny DL-jabłczanu Jak to widzicie? Będzie kopać? Mile widziane modyfikacje ilościowe z Waszej strony. Dodatkowe pytanie. Które aminokwasy i stymulanty można brać przez dłuższy okres? A od których warto robić cykliczną [...]

1.o ile kg najlepiej zwiększać ciężar co kazdy trening? o tyle żeby co każdy trening ćwiczyć większym ciężarem a w ostatnim treningu danego mikrocyklu ciężarem, który mierzyłeś. 2.czy w każdym minicyklu trzeba zwiększać o tyle samo czy można np.(np.w wyciskaniu sztangi na płskiej) w minicyklu "15" o3kg, w "10" o4kg, w [...]

[...] by już zakupić trochę wolnych ciężarów. To co Ci się na pewno przyda to ławka do wyciskania najlepiej taka która posiada kilka kątów regulacji, obciążenie to już zależy ile potrzebujesz, proponuje kupić trochę na zapas.Stojaki właśnie j/w najlepiej osobne, najlepiej niech będą regulowane na dużą wysokość, żeby służyły nie tylko do wyciskania [...]

a gdzie można kupić taki krem, i ile on kosztuje???????

Cario na weselu w sam raz, można sporo kalorii spalic :-) można spalić ale ile się też przyjmuje %-)

węglowodany nie powalniają wchałaniania kreatyny nie ale omijaj blonnik w tym przypadku Czy można pić wode gazowaną podczas cyklu kreatyny? Czy lepiej się przeżucić na niegazowaną? mozna, ale zdrowiej niegazowana o ile zdrowiej nie wiem ...

hmm fajnie tylko najgorsze ze nie mozna dokladnie policzyc ile sie je bialka wegli itd no ale.. sproboje cos zrobic ;P a chodzi mi o to ze mase napewno nie rozsmaruje sie idealnie rowno..

[...] reaguje i będziesz dokładał, lub odejmował. Poleciłbym CI kalkulator z PoTreningu -http://potreningu.pl/kalkulatory . Wyliczysz sobie zapotrzebowanie kcal i będziesz widział ile potrzebujesz ( nie wierz w ten wynik ślepo, każdy organizm jest inny). Nie patrz na rozpiskę niżej ile % kcal z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do [...]

Dwa pytania mam; 1.Ile bialka mozna maksymalnie dostarczyc jednorazowo do organizmu (z tego co pamietam jest jakis limit powyzej ktorego nadmiar bialka i tak nie zostanie wykorzystany, tylko nigdzie nie moge tearz znalezc jaka to liczba) 2. Jak odmierzyc 30g Ostrowii WPC, nie majac zadnych miarek ,ani wagi kuchennej Cos mi sie kojarzy ,ze 3 male [...]

[...] kregoslup i mozna nie urosnać :< ... < robie ale z bardzo małym cieżarem tak z 40 % zeby urosnac i robie :> a co do plecow to ni ciula nie umiem robic tego ile sie naogladalem tych filmikow jak oni tak prostuja kręgosłup przy tej sztandze to szok za kazdym razem sie tego ucze ale ni ciula nie da sie tak wyprostowac kreagosupa [...]

[...] CHLEB RAZOWY DOMOWY POLĘDWICZKI W MARCHEWCE /SFD/2020/5/8/9dd8544d78fd46e4a6dd1ded673b53ab.jpg Ten chleb razowy nie wyszedł... O ile w dzień upieczenia był jeszcze ok, choć i tak zbyt twardy, to na drugi dzień to można nim było zabijać @@-) Co ja bym dała za przepis na chleb razowy, który wychodzi [...]

Hunt na tej glebie coś pokazał i prawie poddał Rothwella i FEDORA.. i przez te porażki przez suba zebrał doświadczenia.. ofc jeśli chodzi, że JDS o obala i gnp to na pewno się lepiej spisze niż Hunt, któremu JDS by uciekł z tego parteru, ale nie sądzę, że JDS byłby w stanie poddać Hunta już prędzej odwrotnie.. Wgl Wy na jakiej podstawie (opróćz [...]

[...] z Hendricksem... Swoją drogą nie wiem czy zauważyliście, niezła posucha na forum, często jak siadam do forum wieczorem to nie mogę się odkopać i wk***iam się na forumowiczów ile postów można natłuc, niektóre jak referat :-). A dziś odzew tylko w jednym praktycznie temacie. Spamu nie liczę bo tam nie wchodzę. Niedziela, wszyscy na kacu pewnie %-D.

[...] Cainowi używać łokci.. Heh bycie w gardzie z Cainem == bycie zmasakrownaym %-) Co z tego, że JDS "nie pozwolil" na łokcie, skoro i tak dostał wpyerdol życia ? %-) O ile rewanz JDS/Cain uwazalem za jak najbardziej sluszny i kibicowalem od poczaktu Cainowi - z uwagi na to ze w pierwszej walce nie zdążył wykorzystać NAJWIEKSZEGO swojego [...]

[...] zawodnik by go zmiótł. A Benson np. by go pożarł na tyle, że już kolo i w stójce by nie wiedział - za sprawą możliwych obaleń, kopów, klinczu tajskiego... - co się dzieje. O ile by mu do niej Benson wrócić pozwolił... Z kasą mam nadzieję się kiedyś zrówna na tyle, że pojedynki pro bokserów vs pro MMA zawodnicy na zasadach MMA będą rzadkie tylko [...]

[...] to w pozostałych 70% musisz zjeść wszystko, czego organizm potrzebuje - witaminy, mikroelementy itd. Dodatkowo, od organizmu danej osoby i jej stopnia wytrenowania zależy, ile da radę zjeść "nieczystego" jedzenia, aby np. nie zacząć odkładać tłuszczu. Co innego początkujący, który łatwo się "zalewa", co innego odtłuszczony "byk" o wielkiej [...]