ile można

To zes sie phex popisal raportujac mnie, ale czego sie nie robi zeby sie podlizac modowi, konfident jestes i tyle. TomQ nie bylo potrzeby kasowania obydwu postow, pierwszy byl szczery a ze po czasie to co to zmienia. Czasem chcesz sie dowiedziec ile cos kosztuje lub zlapac namiary na jakies nowe zrodlo a o to pytac na forum nie mozna prawda?

ściągaj skóre tylko o ile bedzie można choć miesa tam tyle co nic Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-07 21:41:25

diete jako taka mam, ale nie mam wyliczone dokladnie co po ile gram :) aha, czy jajka gotowane mozna jesc codziennie? ktos mi mowil, ze nie za bardzo, ale nie pamietam dlaczego. a co do treningu to prosze aby ktos jeszcze skomentowal...

[...] mozna jesc samo bialko. Chociaz jak dla mnie to by bylo bez smaku. Spotkalem sie z opinia, ze 1 jajko dziennie nie zwieksza az tak bardzo cholesterolu, aby to bylo grozne. Chociaz wiadomo ile ludzi tyle opinii. Dodam, ze jest to wypowiedz jakiegos dra, a nie moja :D. Ja jajek nie jadam za czesto, zrazilbym sie do nich zbyt szybko... Pozdrawiam

Nie powinniście ćwiczyć tym samym planem bo jak przypuszczam nie jesteście na tym samym stopniu rozwoju Co do planu wszystko zalezy ile macie dni do dyspozycji Tak czy inaczej miesięczna przerwa to dość długo dobrze by było zacząć od lekkiego FBW na "rozruch" później można spróbować albo skróconego FBW lub splita Ps odzywka jest [...]

5x w tyg, ma być hardkorowo :-d jesteś pewny, że to klucz do sukcesu? :-) Z pewnością nie, do sukcesu zaliczy się dieta i dobra regeneracja, to ile razy w tyg ćwiczę nie ma zbytniego znaczenia(można ćwiczyć 2-3 x na tydzień i z dobrym podejściem do sprawy, efekty mogą być o wiele lepsze. Aczkolwiek 5x w tyg przez nie całe 2 miesiące dobrze mi [...]

Wiesz co to znaczy że kogoś nie ma w domu lub nie odpisuje? tzn że trzeba czekać cierpliwie aż odpowie PO 2 masz taką opcję jak edycja postów PO 3 właśnie 2800 możemy przyjąć że będzie TWÓJ BILANS NA ZERO PO 4 zacznij sobie od 2,3g białka tłuszczy 1,2 g na kg masy ciała reszta kalorii węgle jak policzyć poszukaj w temacie podstawy układania [...]

[...] z nich jestem w bardzo dobrej znajomości. Więc wiem bezpośrednio jakie dawki stosują. A tu jeden wyjedzie że mało biorą. Większość nawet się nie przyzna dokładnie co i ile leci. mam na mysli to, ze mozna znalesc tutaj dwie przeciwstawne obrazy z jednej strony chlopy po 110-120kg walace 500mg testa week a z drugiej mega dawki i kazdy [...]

No właśnie, komp + suche powietrze, ja nie palę ale bywam w zadymionych pomieszczeniach i to już chyba wystarczy, dla wrażliwca, co? Visine jest drogi i mało skuteczny, przynajmniej jak dla mnie. Starazolin kupię. A ktoś wie ile kosztuje? I jak trzeba brać, regularnie, czy można tylko w razie problemu?

masz w staku bete? jesli tak to ile na porcje? zawsze mozna dodac osobno

nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]

[...] to pozycja pochylona, judo wyprostowana, tutaj będzie dla Ciebie chyba największy zonk;) Od niedawna w judo nie wolno łapać wpół z pierwszego uchwytu (tzw bear hug). O ile się nie mylę, jest to podstawowa akcja w zapasach. Suples w judo nazywa się ura-nage, jest jednym z rzutów go-kyo i stosowany jest zarówno w ataku, jak i jako kontatak. [...]

owsiane nie za bardzo nadają się na potrenignowy, bo mają niskie ig a to białko to białko roślinmne, nie pełnowartościowa, więc musisz dodać porządna porcję dobrego źródła białka, chude mięso/ryba, odzywka itd. ILE RAZY MAM PISAĆ! PO TRENINGU WW O WYSOKIM IG (ryż biały, ziemniaki, makaron biały rozgotowany) PRZED WW O NISKIM IG (ryż brązowy, kasza [...]

[...] ze nie będę trenowała jakiś miesiąc, może dłużej (w tym czasie jakaś rehabilitacja pewnie będzie) a później jak będę szłą na trening to tylko z ortezą na nodze. To zależy ile nie można chodzić. Moja trenerka z obozu 3 dni po artro poszła na impreze i do tej pory z jej kolanem jest ok. (miała artro jakieś 3 lata temu). Mozemy sobie życzyć [...]

Ty jesteś głupi czy takiego udajesz tylko SAM MÓWIŁEŚ ZE MOZNA JESC TYLE BIAŁKA ILE SIE CHCE!A tak zgadza sie zrobiłem bład i własnie po to o tym pisze zeby nikt takiego nie zrobił.I tak nawiasem ja nie uzywałem białka po to by schudnąc tylko po to zeby nabrać miesni a zarazem spadalć sadło. Po za tym jak cie tak słucham to ja sie dziwie , ze ty [...]

NAPISAŁEM ze mozna jesc ile białka sie chce ale niepisałem o 4 gramach na kg wagi ciała bo to naprawde potęzna dawka i nie o takie pisałem anie niemyslałem!!!to jest forum sportowe i była mowa o nabraniu wagi i miesni a nie o straceniu jak to powiedziała osoba która nazwała mnie koksem przed chwilą.nienapisał ze miał nadwage wiec myslałem ze jest [...]

O ile mi wiadomo to nie chodzi o UFC, lecz raczej o IFL, Crocop mówił przecież o młodej organizacji, a ci goście mają kasę: ściągnęli już chociażby Rampage'a, Rutten zapewne też wziął trochę za swoją walkę z Villarealem. Mimo wszystko wątpię, by Mirko odszedł z PRIDE. On i tak ma mnóstwo kasy i nawet gdy odejdzie ze sceny walk to mu jej nie [...]

[...] ojca. Kupił go z rok temu w supermarkecie za bodajze 300 zł. Wygląda rzeczywiście fajnie, ciekawa rama, 2 amory itp. Jednak wystarczy na niego wsiąść zeby sie przekonać ile jest wart. Był juz raz w naprawie gwarancyjnej (TAK!! NAPRAWA GWARANCYJNA W SUPERMARKECIE - TEZ BYŁEM W SZOKU). Wsiadłem na niego i pierwsze co poczułem to jego waga. [...]

"na "sile" koncentruje sie przez kilka tygodni w roku" to chyba tez zwiazane z terminami startu w zawodach chyba... ale tutaj ludzie raczej ogólnie pytają o cwiczenia wzmacniające przydatne do walki na macie, nie o specjalistyczne cykle...Takie cwiczenia mozna w grapplingu uprawianym amatorsku robic sobie stale, o ile nikomu [...]

[...] chyba inaczej to działało. W każdym razie dziękuję za odpowiedzi. w sumie to bjj chyba najbardziej by mnie kręciło , (choć wcale nie twierdze że jest lepsze od judo) trening judo i kick'a razem byłby optymalnym rozwiązaniem ,ale studia nie pozwalają mi na taką rozpustę , co do bjj to niestety w Białymstoku o ile sie orientuję nie ma treningów