ile można

no dobra, ale moze ktos wrzucic tutaj rozklad tego trennignu i czy trenuje sie go na dworze czy mozna w domu!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Piersi i brzuch jeszcze otłuszczone wiec tutaj lepiej skupic się na redukcji i dociąć ile sie da aby jak najnizej zejsc z poziomem tkanki tłuszczowej , .Skoro cały czas masz progres i wszystko spada a do tego masz jakiś zapas kalorii i nie jestes zbyt zmęczony to smiało ciąć . Przyciśnij z 4 tygodnie i powinno to już dosć dobrze wygladać , na [...]

[...] można .... reklamom nie wież tez prawda . natomiast jak pisałem - samo jedzenie - czy mak paszy czy odrzywek da ci TYLKO tłuszcz , siłowna to podstawa , masz daleko ? ile ? jak 20 km to spokojnie wskakujesz na rower i dymasz - dla zdrowia jak wiecej to juzmoz ei problem ... ale jesteś módy - masz zniszki komunikacyjne ? moze da rade [...]

[...] odesłaniem dobrej. Spory czas oczekiwania, ale nie wszystko da się przewidzieć. Teraz mam możliwość wykonywania ćwiczeń na bramie! Jest ona bardzo dobrze zrobiona: mocne profile łączone "profil w profil" Z początku drążek sie wydawał cienki ale po zamątowaniu całej bramy konstrukcja minimalnie sie ugina ( nie jest jeszcze przymocowana [...]

wiec ile serii i powtorzen pompek i podciagniec robic zeby troche siła poszla do gory? a i czy na drazku dobrze mozna biceps wycwiczyc?

Tak naprawdę, to można by było dużo pisać, musisz zacząć od podstaw, co jeść i ile. Daje Ci tutaj link, w którym masz wszystko opisane, życzę miłej lektury. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dzięki serdeczne :-) W zasadzie jeszcze jedną kwestię chciałbym poznać, jeśli pozwolisz :-) Otóż postanowilem z cheat dayem poczekać do okolic światecznych. Natomiast wczoraj podczas pierwszych godzin ładowania dorzuciłem 120g czekolady w ktorej było (35gT). Wiem że tluszcze podczas okresu ładowania max 50g, zawsze trzymałem do 40g , ale teraz mi [...]

pozazdrościć ziomuś :) wspaniała siłownia, można wiedzieć ile cie kosztowało skompletowanie sprzętu ?

[...] 2 x 10, aż dojdziesz do 2 x 6. Rozpiętki może być 3 x 12 albo 4 x 10 jest ok. Przenoszenie hantla 4x10 wystarczy. Pompki daj na początek jako rozgrzewka może być, 3 x (tyle ile dasz radę powiedzmy). Biceps - młotkowy uchwyt 3 x 12 wystarczy, możesz zrobić uginanie przedramion ze skrętem tzw. supinacja, na siedząco albo na stojąco 3 x 12 (wpisz [...]

u ciebie w klubie płaci się 80 zeta za ile się chce treningów ale czy można chodzić np. 3 razy w tyg na bjj i 2 na kicka czy trzeba wybierać tylko kick albo tylko bjj? O klubie LL szubarta nic nie słyszałem możecie mi coś więcej o tym powiedzieć?

[...] tak uwazam,bo on trenowal walki cale zycie a ty tylko 14 lat.. Ej no... rodzince Gracie nie rzucił jakoś wyzwania, sztuki walki jeśli się nie mylę trenował od 14 roku życia, zmarł w wieku 33 lat, to sobie policz ile trenował. Nie aż o tyle więcej. Tak poza tym Bruce Lee z pewnością nie był tylko aktorem jak to niektórzy myślą.

[...] już 40lat i bierze tylko metkę i omkę na zimę robił badania wszystko wyszło oki, też nie jestem lekarzem. Ja robię badania bo już piąty miesiąc jestem na offie nie wiem ile jeszcze wytrzymam bo uważam ze testosteron uzależnia psychicznie jak dalej będę miał samopoczucie do dupy ostatnio 7 miechów byłem na cyklu to zaczynam cykl a potem [...]

[...] zadawalajace efekty, nalezaloby miec dobrze ulozona diete, zas gainer bedzie swietnie to uzupelnial. Jesli mozesz rozpisz do jakich produktow masz dostep, co lubisz jesc i ile mozesz pieniedzy przeznaczyc na odzywianie. Pomozemy ci dobrac jakies produkty i skonstruowac diete, aby uzyskiwac jak najlepsze rezultaty z suplementacji.Byc moze mozna [...]

[...] Większość badań dot. kreatyny dotyczyła jednak okresów stosowania nie dłuższych niż 8tyg. Stosuje się jednak powszechnie stałą suplementacje, a stacki kreatynowe zawierają subst. zwiększające sytenze endogennej kreatyny, przez co nie ma możliwości 'bloku', o ile w ogóle takowa istnieje. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-08 19:02:19

[...] z tym treningiem siłowym, zapomniałem dodać że priorytet to poprawić siłe wyciskania, nie odpuszczając obwodów innych partii Chciałbym taki rozpis na każdy z 7 tygodni ile serii powtórzeń i ciężar (oczywiście tylko wycisk na płaskiej), zdaje sobie sprawę że to kwestia dosyć indywidualna, ale nie mam doświadczenia w tego typu treningach i [...]

mozna ale ile wczesniej? przed treningiem chcesz zrobic i wypic po?

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----

pisałeś w 1 poście ile masz lat. Wypełnij profil klubowy wtedy cos będzie mozna powiedzieć co i jak.

[...] statyczną!!! SIŁA CIOSU TO GŁÓWNIE TECHNIKA - wykształcona treningiem bokserskim, kickbokserskim itp. (także masa ciała - ale wyjściowa, naturalna; dynamika, explozywność) ile razy to można powtarzać?! Scorpion17 - było o tym wiele razy! Raczej wytrzymałość siłowa, nie trening masowy (on jest bez sensu dla zawodników uderzanych). Zmieniony [...]

Co ile średnio robicie cheat meal na redu? Ja robię co sobotę a cheat day raz w miesiącu. I jak się mają cukry? Na masie słodyczy może dla mnie nie być ale na redukcji to aż się trzese:-D Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym można sobie pozwolić częściej. Jesz to co lubisz. Jeżeli będzie to sam produkt węglowodanowy, bez dodatku tłuszczów to [...]