Problem z Treningiem...

ok, to niech ćwiczy FBW 3 dni pod rząd, taki trening na pewno będzie sprzyjać regeneracji tak tak puknij sie jeszcze raz.
Z tego co widze nie bylo mowy o cwiczeniu FBW 3 dni pod rzad.

splita nie ruszaj bo Cię taki trening zabije jak nie masz odpowiedniego stażu
Twoje pojecie o doborze treningu jest zerowe naprawde, poczytaj troche i zastanow sie co w ogole piszesz.

ja ***ie MaciekCRAC napisał że ma czas trenowac tylko w czw,pt,sob-są to 3 dni pod rząd:)

zdanie na temat splitu było ironiczne:) jeśli nie zakumałeś ....

A nie lepiej robić po prostu dwa razy? W czwartek i sobotę, dając spokój w piątek.
Wtedy plan (FBW) w sobotę może być po prostu bardziej intensywny, żeby organizm się dłużej regenerował.
Nie od rzeczy będzie jeszcze poćwiczyć ile się da w inne dni - chyba zawsze można znaleźć odrobinę czasu na trochę pompek, brzuszków czy czegoś takiego. 20-30 minut i już będzie lepiej. Zobacz trening domatora.

Zmieniony przez - mikaelus w dniu 2008-04-13 16:09:58

czw
klata
barki
triceps
brzuch
pt
nogi
plecy
biceps
przedramię
sb
klata
barki
triceps
brzuch
czw
nogi
plecy
biceps
przedramię
.
.
.

3-4 serie na duże partie,
2-3 na małe.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:11:39

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-13 16:12:33