mikaelus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.08.2009 (23:05)

Data rejestracji 01.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	1,5 roku i nic (no prawie) w końcu zdecydowałem się założyć jakiś temat, bo chyba zbyt oporny jestem. postaram się opisać swoją sytuację wg schematu michaila. 1. mam 23 lata, 190cm wzrostu, waga w tej chwili nieznana ;). ćwiczyłem przez ponad 1,5 roku, od stycznia 2007 do	7	2008-12-16 21:14
Trening dla początkujących	PLAN - trening podwójnie dzielony, 3 dni, rano/wieczór witam, od ponad roku ćwiczę na siłowni, osiągając różne rezultaty. niestety zawsze miałem słabszą górną połowę ciała i generalnie jej rozwój idzie mi dość opornie (dość powiedzieć, że mój absolutny rekord w wyciskaniu na klatkę to 70kg).	6	2008-04-12 19:05
Trening dla zaawansowanych	Kołnierz ortopedyczny - ćwiczenia witam, miałem niewielki wypadek w szpitalu - generalnie poszedłem zdrowy, a wyszedłem w kołnierzu ortopedycznym (miękki - na 2 tygodnie). diagnoza - skręcony szyjny odcinek kręgosłupa (po prostu 5 min po pobraniu krwi straciłem przytomność i	1	2007-07-01 18:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	1,5 roku i nic (no prawie)	2008-12-16 21:44
Trening dla początkujących	PLAN - trening podwójnie dzielony, 3 dni, rano/wieczór	2008-04-13 21:46
Trening dla początkujących	Problem z Treningiem...	2008-04-13 16:09
Trening dla początkujących	PLAN - trening podwójnie dzielony, 3 dni, rano/wieczór	2008-04-13 15:16
Trening dla początkujących	PLAN - trening podwójnie dzielony, 3 dni, rano/wieczór	2008-04-12 21:17