Do tego zaczynam coś robić z brzuchem i ćwiczenia thenx mi się podobają, no po prostu daje jako tako radę:
Na nogi sobie planuje robić coś w stylu podnoszenie się na łydkach, przysiady, wykroki dajmy na to po 3 serie na 70% możliwości powtórzeń, co powiecie?
Do tego chciałbym się trochę poszerzyć, czyli na plecki barki muszę sobie jakieś ćwiczenia ogarnąć. Myślałem o drążku, ale to musiałbym go kupić.
Co o tym wszystkim sądzicie? Jak to ułożyć w tygodniu?
Edit: A i pytanie: przy pompce z szerokim rozstawem rąk, łokcie powinny iść bardziej wzdłuż tułowia czy na boki? Różnie pokazują.
Zmieniony przez - cadet992 w dniu 2020-04-11 19:17:47