drązek

dipsy drążek pistolet inv rows pompki diamentowe, coś na bicusia i coś dźwigającego jak masz możliwość

Mostek muszę dać i pompki w staniu na rękach.. diamentowe też by przygotować trice na pompkę jednorącz. dipy, drążek i pistolety to wiadomo.. jakiegoś żurawia też by się przydało. Pewnie 6x w tygodniu będę robił ćwiczenia, partie 2x na tydzień..

Nie umiem. Do brody podciągnę się eksplozywnie, ale wyżej ni huhu. Musiałbym na ten drążek wskakiwać siłą rozpędu, żeby przejść do fazy dipsa, a tego jeszcze nie potrafię

Na podciaganie myślałem o 3 repsach, na dipy 5 rep. Tyle, że podciąganie tym razem podchwytem. Dobre wyniki mam nachwytem, ale głową nie nad drążek przez co wiekszość czasu bicek był tylko smyrnięty(chciałem wyeliminować pracę bicka). Kiedyś przy gimnastyce w podciaganiu podchwytem bicek urósł, teraz ani drgnie.

Motyla noga, mam drążek na dworze, ale teraz jest cały oblodzony i nie mam się jak podciągać :-( A już do formy wracałem...

W rękawiczkach naparzam cały czas i to dość dobrze chwytających, ale jak przywali lodem, to nie ma bata. Szczególnie tym bardziej, że drążek jest dosyć gruby

Przynajmniej będziesz miała co wspominać%-) Ja pierdzielę, robię "porządek" w szafie - jeśli jeszcze kiedyś usłyszycie, że kupiłam coś nowego, to trzaśnijcie mnie w łeb%-) O mojej kolekcji ciuchów niech świadczy fakt, że a) tylna ściana szafy jest wypukła i wypadła, b) drążek na wieszaki się urwał pod naporem ciuchów%-) A najlepsze jest to, że [...]

Chciałam podpatrzeć w dziennikach treningi ;-) Bo zastanawiam się czy nie zrezygnować z siłowni. Hantle regulowane już mam. Musiałabym dorzucić pewnie sztange? Ale na razie na ławkę to nie ma szans. Ewentualnie piłkę mogę kupić. TYlko czy starczy? MOże jest szansa na drążek do podciągania, ale to musi mąż zrobić, bo mam nie wymiarowe drzwi ;-) [...]

Dobra. Będę se robić plank i pompki w DNT. I miękkie nogi. Chłop mi powiedział, że na urodziny będę miała drążek nad drzwiami, ale i tak mu nie wierzę %-)

hehe ide na drazek bo musze sie podciagnac nadchwytem szerokim 10 razy!!!! :O jak ja to zrobie

don, ja mam taki sam drazek jak zawodny na sprzedaz prawie jak nowy - nie porysowany ani nic

taa zaraz biore się za drążek

Adam999 dzięki za wypowiedź i również powodzenia ;) No tak to jest jak człowiek siedzi pół życia przed komputerem i jedyny ciężar z jakim na doczynienia to śmieci wyrzucić i czasem coś pomóc przenieść ;) mimo iż zrobiłem tylko 3 ćwiczenia z 6 i tak czuje że całe ciało popracowało, moje mięśnie zbudziły się tak jak wyżej ktoś powiedział z "zimowego [...]

Oby nie drazek...

Oby nie drazek... Dlaczego nie moze bys wtedy "pomarudzil" jak Kabo :) Kabo bez urazy,przyjdzie czas ze Xtras wspomni nasze marudzenie :) Wczesniej Wy pisaliscie to samo co Xtras o moich wypowiedziach :)

Sprzedałem atlas, sprzedam drążek i poręcze, a w zamian kupię bramę i ch**.

k***a nieskutecznie próbowałem naprawić drążek. Jutro w castoramie muszę jakieś coś kupić co pozwoli mi go przymocować... Na jednej śrubie tylko się wyrwał i nie ma sensu wiercić wszystkiego od nowa :-))

15'tki jedna seria 10'tki dwie serie 5'tki i negatywy 3 serie Ja robie zawsze w takiej kolejności: MC/przysiad WL Uginanie na Bic Wyciskanie na barki wiosło Drążek Dips No i na koniec brzuch przedramię... ogólnie powinno sie zaczynać od dużych grup mięśniowych a kończyć na małych Ale ze barki i biceps to moj priorytet to robie je wczesniej.... Na [...]

hehe,a ja dokrecalem drazek i mi sie przedramie pompuje zlo

Za tydzień będą piłki za 29.99 i drążek do ćwiczeń za 29.