Mi

Czesc! Powinnismy sie wpierac solidarnie.... ups ... wzajemnie, wiec niech mnie ktos wesprze i powie jak moge stac sie szczesliwym posiadaczem tego filmu. Bardzo mi zalezy. Nie dajcie sie prosic. Sierov

"Cp przed treningiem w dni treningowe i nietreningowe." czyli rozumiem ze w dni nietreningowe tez mam brac przed treningiem:d hmmm to juz mi sie wszystko pomeiszalo hehe :) na poczatku myslaem ze mono i cp powinno sie brac jednoczesnie podczas cyklu,pozniej myslalem ze najpierw cp a pozniej kontynuowac cykl mono,a teraz to nawet nie [...]

Nie pływam jeszcze:P kiedyś dużo ale rekreacyjnie:) chce zacząć znalazłem tematy dotyczące basenu siłowni a poza jakoś mi się nie udało :P i chciał bym usłyszeć rożne pomysły treningu poza i ułożyć jakąś całość:) 1. ćwiczenia głębokościowe już mamy:P 2. pewnie jeszcze jakieś bieganie;] 3. ? Zmieniony przez - karol1712 w dniu 2009-03-03 15:04:55

Koniecznie wszystkie na raz chcesz puścić? Potrzebne by mi było 30.

Kolego Taniocha wziąłem tą mambę dla siebie. Jakbyś chciał te 30 kapsów to mogę Ci odsprzedać bo aż tyle mi nie będzie potrzebne. Tylko dopiero jak paka będzie u mnie. Jak coś to pisz na gg 5906624. Pozdro

Taniocha spoko, mi pasuje Kazikkk nie ma problemu Pozdro

Ok filmy jak najbardziej wstawie co do rozgrzewki robie ją chociaż 5 minut ale bardzo mi sie nie chce jej robic

dziękuje panowie za porade a filmiki z techniką wstawię może dziś jak uda mi się zgrać

...tak, mnie np. bardzo pomogły- a już było nie najlepiej bo nawet przy szybszym skręcie kolana mi nieżle przeskakiwały... ale sam musiałem się za to wziąć... w tych czasach niejako metodą prób i błędów...

a tu wlasnie boli od cwiczen od podciagania podniagne sie kilka razy i zaczyna polec wszystko inne moge robic i nic mi niejest. nie wiem moze ma wplyw oddychanie moze zle oddycham wprz podciaganiu albo jakos zle glowe trzymam nemam pojecia dlaczego tak jest

wydaje mi sie ze to shotokan lub tradycyjne -wiec chyba obraniczony kontakt

Wydaje mi się że rano i wieczorem po posiłku, ja tak jadłem.

no stary jak na pytanie mi odpowiada koles co ma 13 lat i jeszcze doradza. haha co on moze wiedziec o tym wyszstkim

kto ma 13 lat nordland - chodzilo mi o to, ze gosc zadaje glupie pytania i jak dostaje glupia odpowiedz to mysli ze to prawda a alfa dodatnie to poczytaj post bambera16 http://www.sfd.pl/co_bardziej_podnosi_poped_OMNADREN_czy_DECA_-t237917.html

Siema, pisałeś mi na maila. Tu odpiszę, jestem z Zabrza nie byłem na siłowniach w bytomiu, ale kumpel chodził dość długi okre czasu, jeśli nie zapomnę zapytam dziś i dam znać..

o ku** mi to kiedys lekarz przepisal na astme (tj. Ventolin), szkoda ze pare lat temu nie cwiczylem to bym to lepiej wykorzystal

Mam rzucać loginami ??:) Otóż też mi się wydaje, że są dobrym źródłem węgli i do tego po treningu siłowym, a w każdej poprawce diety ryż/kasza/makaron.. więc pytam i drążę

tak tak, te znam i z nich korzystam ale chodzi mi o program do zainstalowania na komputerze.

ok znalazlem jakiegos Dietetyka platnego jest ok o to mi wlasnie chodzilo

treningi interwałowe robię 3 razy w tygodniu, a ciężko mi określić zapotrzebowanie danego dnia, pracuję na wsi, raz bardziej, a raz mniej fizycznie