5 razy 5 trening

[...] z przerwami po przez kontuzje stawów po raz kolejny 6. DIETA: dopieta na ostatni guzik 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta 100 tab 2.meta 200 tab 8. TRENING: 4 razy w ciagu tygodnia pon wt czw piat 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:prawie rok 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy - zalecana liczba treningów 3 - 5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1 - 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 90 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (w podobnej ilości ćwiczenia podstawowe [...]

[...] tak mam ze jak mi sie zachce jesc to godzina staje sie wiecznoscia ;-) kawa mi z reguly pomaga i jest ok ale chcialem zobaczyc jak inni sobie z tym radza wiecie trening 4 razy w tygodniu aeroby 5 x w tygodniu kolo kodzinki a organizm sie domaga ;) no iczasem zeby sobie ulzyc to go trzeba jakos oszukac ;) ogolnie daje rade jest ok czasami ten [...]

[...] -biceps: 43cm -klatka:120 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad5 lat 6. DIETA jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 prop oxa 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] -udo: 54  -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok  6. DIETA:  -białko: 180 g  -węglowodany: 335  -tłuszcz: 65 g  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcale  8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu, intensywy  9. CEL CYKLU: ubicie, masa??  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wcale  11. POZIOM BF%: okolo 20 %  12. TENDENCJA DO [...]

[...] wiec pierwsze cwiczenie wykonujemy z mniejsza iloscia powtorzen typowo masowo, a nastepne z wieksza aby pobudzic takze procesy spalania tluszczu. Aeroby ogranicz do 2 razy w tygodniu po 40 minut, ewentualnie zwieksz jesli proces spalania sie zatrzyma. Powiedz jakimi produktami dysponujesz i czy masz nieograniczony fundusz oraz jakie [...]

wiek 27 lat waga 89kg wzrost 181cm staz 2lata obdów ramienia 40cm cykle przebyte tren i prop jakies rok temu. trening 4 razy w tygodniu po 1.5 h cel siła i masa

[...] NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykl . cypio test + naposim 8 tygodni ostatni 8. TRENING: 4 razy tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] 4j dziennie i teraz kończę dna hgh też 4 j dziennie 8. TRENING: 4x w tygodniu siłownia, po siłowni worki,skakanka, walka z cieniem,sparingi, praca na nogach, rozciąganie , 2 razy w tygodniu bieganie 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

[...] 110 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przereami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 40 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia [...]

u mnie na silce "szef" przy wadze 80kg wyciska (trening) 215kg-220kg tak po 8 razy + rozgrzewka od corse progresywnie od 100 do 200kg ma cyce jak donice (donice 10L ) i wogole wyje.ba.na w kosmos rzezbe! i pali ogolnie mowi ze gdy pali (kiedys nie palil) to ciezej mu idze lapanie masy... no i gdy zapali (a szlug po dobrym treningu to [...]

[...] -udo:50 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesiecy 6. DIETA:brak dokladnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost miesni 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1 mies. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji nie [...]

czytaj posty podwieszone- dobrych rad jest tam mnóstwo, znajdziesz wiec cos i dla siebie- trening rzeczywiście wybierz ACT i trenuj nie 5 a narazie 3 razy na tydzień- 2 kolejne dni możesz uzupełnic HIIT-em, ale podejrzewam, ze przy twoim poziomie wytrenowania i tak nie dasz rady go nalezycie wykonywać, wiec przerodzic sie to może w aeroby/także o [...]

3 razy dziennie po 2caps przez jakies 6-8tyg.. do tego aeroby co drugi dzien rano naczczo i trening silowy co drugi dzien 60min.. dieta niskoweglowodanowa z duza iloscia bialka i zdrowych tluszczy.. efekty bardzo dobre jak na spalacz bez efedryny, dobre 5% tluszczu zeszlo

Trening 1 klata+tric 2 wolne 3 plecy+bic 4 wolen 5 barki+nogi 6 wolne Nie stosowalem zadnych wspomagaczy, niekiedy wpadly jakies suplemety.Staram sie jest duzo ,jem 4 razy dzienie.wchlanaima serki wiejskie,owsianke,jajka,mleko.

[...] BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3 lat 6.DIETA roznie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:ok 3 lat 6.DIETA roznie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety Jelfy rok temu 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa dobraj jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): roznie z tym jest [...]

[...] SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 7 tygodni decadurobolin +testosteron ethanate 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyzej tydzien od zakonczenia 11. POZIOM BF%: 15,7 12. TENDENCJA DO [...]

[...] przed braniem dibencozyde przybrałem ok. 1,5 kg. Waga poszła bardziej w górę po dibencozyde. Cały ten czas trening miałem bez większych zmian. Ważyłem się w ubraniu kilka razy dziennie i wyciągałem średnią. Apetyt mam zawsze dobry więc pod tym względem nie zauważyłem różnicy, ale mam duży problem z przybieraniem na wadze więc chyba to działa. [...]

[...] 6. DIETA: -białko:240 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+tesc x 2, superanabolon solo, sus500+epi,m-drol+epi 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 m-ce 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:ryba 14. [...]