''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

PODSUMOWANIE Aktywność listopad 2022r

SIŁOWNIA --11 treningów około 18h + SREBRNA SZTANGA ---WROCŁAW

trenażer

198,3km
7:35:"23 h
1484 przewyższenie

ROWEROWANIE PLENER






Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-11-30 18:39:40

Ładny listopad.

Paatik

Ładny listopad.

Sportowo średni ,a pogodowo ładny

CZWARTEK -ze względu na dyżur od 15-stej nie miałem możliwości pokręcić w terenie a pogoda sprzyja 0stopni i raczej bezwietrznie
uruchomiłem w zastępstwie trenażer -- gdzie w/g mnie potrzeba więcej pracy włożyć aby się kręciło
Ponowiłem dzisiaj trasę
Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km
WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83%
01.12.2022 1:12:26 31,1 km
22.11.2022 1:13:51 31,1 km
17.11.2022 1:15:57 31,1 km
Jak widać poprawiam się z każdą próbą ,jednak do rekordowego czasu z przed 2-uch lat ponad minutę brakuje
po tętnie widać że coraz mocniej pracuję ,w dniu dzisiejszym średnie 129 a max 145


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-12-01 13:56:52

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat
Serdecznie pozdrawiam Jubilata
Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest

wycwiel

Mareczku widze że Ci wyskoczyło 63 ale znasz moją pamięc do dat
Serdecznie pozdrawiam Jubilata
Musimy jeszcze pociągnąć sporo bo młodzież widzisz sam jaka jest

Skoro tak to dołączam i życzę Dużo Zdrowia, Mocy, Wytrwałości...

To było na koniec października hahaha

Czyli lepiej późno niż Wcale...

No przecież mówiłem że nie mam głowy do dat .
iti w przyszłym roku złożymy miesiąc wcześniej

Dzięki Panowie
Ładnie poszalałem w ten przełożony dzień urodzin
Zepsuł mi się licznik rowerowy który miałem do tej pory SIGMA ROX 11, dobrze mi służył przez 4-ry lata i na moje potrzeby był ok .
Otworzyłem stronę allegro i sobie oglądam liczniki na mniejszym i większym wypasie Znalazłem podobny licznik tylko już unowocześniony i zaczynałem oswajać się zmyślą zakupu -- tylko ten grudzień przeszkadzał mi podjąć decyzję o natychmiastowym zakupie
I tak mijał mi dzień na oglądaniu liczników ,w pewnym momencie trafiłem na licytacje -- licznik drogi wypas GARMIN EDGE 830 GPS ROWEROWY LICZNIK + CZUJNIKI -- patrzę na ceny w sklepach ,cena w licytacji podczas aukcji dużo ,dużo niższa -- to kto zabroni lekko podbić cenę ,przecież w licytacji jest 17-osób i sobie cenę podbiłem i sobie licytację wygrałem ,jak gościu wystawiający się nie wycofa to za licznik trzeba będzie zapłacić ,już napisałem do niego wiadomość i czekam na odpowiedż