''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

WTOREK -- ze względu że jutro dniówka ,trening siłka w domu

WL -- skos minus
6 x 80kg / 90kg / 100kg / 110kg
3 x 3 x 122,5kg

Wyciskanie z martwego
4 x 3 x 115kg

rozpiętki
4 x 12 x 20kg

Wyciskanie siedząc
4 x 7 x 65kg

unoszenie hantli bok
4 x 16 x 15kg

wiosło leżąc na ławie hantle
4 x 10 x 35kg

górny do klaty ,wąsko podchwyt
4 x 10 x 50kg

uginanie ramion ,łamana wąsko
5 x 10 x 30kg

ŚRODA -- trochę niechęci ( sportowych ) ,wdarło w moje poczynania w poprzednich dniach ,a było to związane z dostępem na siłownię ze względu na planowane starty ,był załatwiany dostęp na siłkę dla mnie przed południem a po południu prezes siłki i jeszcze 2-wie osoby związane z siłownią złapały covida oraz ich rodziny ,i sprawa się rypła .
Pomyślałem świat się nie wali i napisałem do trenera START Wrocław aby mnie nie zgłaszali na MP ,ze względu że w warunkach domowych nie dam rady się przygotować .
Wczoraj i dzisiaj odbieram wiele telefonów od zawodników kolegów STARTU ,którzy namawiają mnie abym jechał z nimi i był dla nich pomocny jak zawsze
przyjemnie jest wiedzieć że jest się ważnym i pomocnym dla innych nie tylko dla swojej rodziny ,ogromna większość zawodników niepełnosprawnych potrzebuje pomocy w wielu dziedzinach życia nie tylko treningowych --przecież często sami nawet kubka herbaty sami nie przeniosą .
Moje treningi domowe trwają ciągle lecz jakoś ciężary nie za bardzo rosną ,lecz czy wycisnę 5kg więcej ,będę miał 2% fatu mniej ,szybciej pobiegnę wyżej skoczę jest w życiu najważniejsze -- na pewno nie
Często narzekamy na tak zwane " dzisiejsze czasy " --lecz w/g mnie żyję w najlepszych czasach dla mnie w historii Polski ,bo czy chciałbym być jakimś chłopem 300lat temu mieszczuchem 500lat temu ,czy chłopkiem przymusem wcielonym do jakiegoś wojska na 20lat

I powiedziałem sobie " Marek głowa go góry ,jedziemy dalej "

Czyli ostatecznie startujesz? Bo chyba nie za bardzo wiem z tego posta, ale wydaje mi się, że jak już pojedziesz to żeby też wystartować

zaden "do pomocy", tylko normalnie zawodnik do startu!

kabo9

Czyli ostatecznie startujesz? Bo chyba nie za bardzo wiem z tego posta, ale wydaje mi się, że jak już pojedziesz to żeby też wystartować

Jak się zgodzą i mnie wezmą to raczej wolontariusz

Jawor50

I powiedziałem sobie " Marek głowa go góry ,jedziemy dalej "

Bez jaj, mówisz do siebie takie rzeczy?
Ja to tylko że albo zayebisty jestem albo wręcz przeciwnie
Tak czy siak, Jawor, głowa do góry

CZWARTEK -wczorajsze rowerowanie w terenie

Wybrałem sobie trasę Jawor--Myślibórz -- Paszowice ,trasa którą tylko 1-den raz do tej pory udało mi się pokonać bez zatrzymania aby dać nogą odpocząć
Od wczoraj już 2-wa razy ,ładnie pokonałem podjazd przez całe Paszowice a najtrudniejsze odcinki już nie były tak trudne .Tempo jazdy słabe lecz najważniejsze że podjazd pokonany





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-04-22 12:25:01

_Szajba_

Jawor50

I powiedziałem sobie " Marek głowa go góry ,jedziemy dalej "

Bez jaj, mówisz do siebie takie rzeczy?
Ja to tylko że albo zayebisty jestem albo wręcz przeciwnie
Tak czy siak, Jawor, głowa do góry

Może tak pomyślałem ,lub samo tak się pomyślało

Szajba o ile lżej będzie się wjeżdżać kręcąc pod górę która ma 5--8% zmieniając kasetę z 11-28 na 11-30
Jeżeli można to w jakiś sposób określić

Różnica będzie nieznaczna. Lepszym pomysłem byłaby wymiana blatów (zębatek przednich) na mniejsze.
Policz ile tam masz zębów lub znajdź oznaczenie

_Szajba_

Różnica będzie nieznaczna. Lepszym pomysłem byłaby wymiana blatów (zębatek przednich) na mniejsze.
Policz ile tam masz zębów lub znajdź oznaczenie

50/34