DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

trzeba poczekać na ustawę czy tam rozporządzenie, ale przecieki prasowe są słabe i na placu boju mają zostać faktycznie zawodowcy

Ciekawe czy moja głupia wspólnota zamknie mi tez siłownie - piwnice? Bo właśnie przed świetami wynieśliśmy cały sprzęt z Koszykarzem na osiedlowa silke...
Będziesz miał full czasu na bieganie:)

Minister zapowiedział że się weźmie porządnie za to omijanie przepisów. Chcą na siłę nas zamknąć na czas ferii Ciekawa tylko co będzie po feriach...

po feriach będzie to samo, nie sądzę żeby szczepionka nagle magicznie coś zmieniła
a projekt jest baardzo ujowy

https://bip.kprm.gov.pl/kpr/bip-rady-ministrow/prace-legislacyjne-rm-i/prace-legislacyjne-rady/wykaz-prac-legislacyjny/r3088722,Projekt-rozporzadzenia-Rady-Ministrow-w-sprawie-ustanowienia-okreslonych-ogranic.html?fbclid=IwAR3ZNpn8E3Emv45SpVjPLn4t0o9Otj8kLsOm7sjV7s4yAumVTR4Kpw6wDG8

punkt 4 i 5 w zasadzie domyka lukę, przy pomocy której działały dotychczas siłownie

Bieganie 19.12.2020






Tym razem weszła typowa baza nawet "na papierze" . W intervals w którym mam trochę inaczej strefy ułożone 96% w Z1+Z2 . Ale jednak tempo niższe bo 6:25-6:30.
Dzisiaj poprawka. Póki co chyba nie będę się szarpał i spróbuję aktywnej regeneracji. Zobaczymy czy to wpłynie jakoś na trening siłowy .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-20 12:50:22

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-20 12:53:07

Bieganie 20.12.2020






Bazoregeneracja ciąg dalszy.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-20 21:45:55

Podsumowanie tygodnia CW51





4 treningi siłowe plus baza w bieganiu. Wszystko zgodnie z planem.
W tym tygodniu plan może być dynamiczny, ale wstępnie wygląda to na 2-3 treningi siłowe i 1-2 bieganie.
Od momentu jak zaświecą na niebie gwiazdki 24.12 raczej już treningów nie będzie do niedzieli, bo nie chcę organizmu narażać na zbyt duży stres

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-21 11:41:08

Gwiazdki tak Cię stresują

świętowanie zgodnie z tradycją mnie stresuje na tyle, że jako realista wiem, że kolejny trening będzie możliwy w poniedziałek 28.12


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-21 15:52:15

Po 28 to zamiast na niebie mogą się na pagonach gwiazdki zaświecić w drodze na ... na przesłuchanie
Co za qrwa czasy