DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Paatik.. raczej mało realne, żebyś zdołała go burpiesami zbytnio rozbudować..

Paatik twierdzi, że jej cy...te, no, piersi przeszkadzają

A.. no chyba, że w ten sposób.. ale pompki robi

Widocznie przy wyskoku przeszkadzają...ale pewnie sama wyjaśni

Tsu - w blondynkę poszłaś?
ajazy kuma czaczę, widać swojej Blondynie też kazał robić i posłała go tam gdzie demonstranci Kaczkę.

Dobra, miał być start z siłownią ale, że kolega Wason jest mocno popsuty a mnie nie ciągnie w tłum to wyszło bieganie .






Ogólnie jest słabo. Po pierwsze to chyba 3 restart w tym roku i po raz kolejny czuję że staruję od zera i muszę odbudowywać. Najgorsze, że po przedostatnim restarcie nie zdążyłem w zasadzie nic odrobić i znowu przerwa. Rok psu w dupę.
Co do dzisiejszego biegu. Oddechowo było nawet ok, ale nogi nie chciały biec. Po 500m piszczele miałem spompowane, a później liczyłem ze puszczą. Nie puściły, a w dodatku biegło mi się jak na szczudłach. Zaczął boleć standardowo prawy pośladek, a nogi w kolanach nie chciały się uginać, zaczęły się dziwne obolałości w udach, a na koniec prawie skurcz w łydkę .
Dramat. Zobaczymy co będzie dalej .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 20:19:18

Pierwsze koty za płoty.

taaa, w myśl zasady co nas nie zabiło to nas wzmocni powinno być już z górki
ale na środę mam taki hardcore, że wiem, że nie jestem teraz na to gotowy
może w lipcu to bym się ucieszył z takiego treningu ale teraz to tylko mogę się rozpłakać
cicha woda ten Greg, bieg spokojny - bieg spokojny a tu taki zasunął nagle ogień

oczywiście daję w ramach ciekawostki bo do środy to ja się nie pozbieram na tyle żeby to pobiec

Plecy, klatka, barki 05.11.2020



1. podciąganie nachwyt
2. WL sztanga skos+
3. unoszenie bokiem hammer
4a. WL skos- hammer
4b. rozpiętki hammer
5. przyciąganie siedząc
6. wiosło sztangą nachwyt
7. rzymska
8. spięcia leżąc skos-

Wreszcie udało się udać na trening . I od razu zarówno ja jak i Wason lepiej się poczuliśmy .
Z uwagi na planowe dwa trening w tygodniu partie podzieliliśmy na
1. góra bez ramion
2. nogi i ramiona
Wszystko delikatnie jak na nas, żeby jakiegoś falstartu nie zaliczyć przypadkiem. Duża rozpiętość zakresów itd.
Problem mam natomiast z bieganiem. Bo z jednej strony nie mam kiedy - rano jest zimno i ciemno, a po pracy bardzo wcześnie ciemno. Nawet jak w poniedziałek biegłem to tak po ciemku i w alejkach pełnych liści jakoś tak nieswojo było. Cholera wie w co się wdepnie po ciemaku pod liśćmi. No ale wiadomo że kiepskiej baletnicy . Aha, po poniedziałku jak przewietrzyłem płuca to czułem się później przez cały wtorek dziwnie. Takie drapanie w gardle schodzące w dół jakby mnie coś grypowego miało złapać. Ale przeszło. Tylko w sumie to nie za bardzo wiem co robić i straciłem trochę tzw ciąg do biegania.
Może w weekend w okolicach południa mi się uda wyjść na powietrze . Do orbitreka to już dawno straciłem wenę, a na bieżni mechanicznej jakoś kiepsko mi się biega.

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-05 22:13:46

Rower masz? Zapnij go w jakiś trenażer.