DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

U mnie wpuszczają normalnie ale trzeba podpisać oświadczenie, że się przygotowuję do zawodów. W moim przypadku to prawda ,,Kuliste barki" wiec podpisałem.

U mnie tak samo , ale musza byc realne z data i miejscem , ja wpisałem mistrzostwa polski w wyciskaniu bo za miesiac sa

Trening biegowy (przygotowanie do MP na 5km ) 21.10.2020

Plan
Rozgrzewka - 10:00 min:s
6x (Bieg - 00:20 min:s - 4:05 do 4:17 min/km; Regeneracja - 01:00 min:s)
Ćwiczenia rozluźniające - 10:00 min:s

Realizacja:







Takie właśnie lubię treningi , klepanie po 10-20km lub 1-2h to mnie nie bawi . Nawet ładne tempo mi weszło w niektórych odcinkach - lepiej niż Greg oczekiwał , może odpuści sobotni sprawdzian .

pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-21 21:03:09

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-10-21 21:07:29

Kolega to przedobrzył z tymi przygotowaniami czy jeszcze dojrzewa po imieninach?

imieniny mam w dzień niepodległości więc to jeszcze nie to , a ja po prostu miałem pracowity koniec tygodnia
w czwartek w godzinach treningowych miałem iść z córką do okulisty i wizyta została zamieniona, uwaga - na teleporadę, więc wyszła kicha zarówno z treningu jak i z wizyty, muszę czekać na kolejny termin
w piątek i sobotę robiliśmy duży projekt, dwa dni w serwerowni, gdzie klima nie oszczędzała i zapowiada się roztrenowanie ,
w normalnych czasach może na siłownię to bym jeszcze poszedł, ale obecnie to chyba po prostu zrobię przerwę w przygotowaniach

Czas chyba wrócić do przygotowań do zawodów .

Co do mojej przerwy - z dużym prawdopodobieństwem to był covid, testu PCR nie robiłem, ale objawy raczej nie pozostawiają złudzeń . Może za jakiś tydzień zrobię sobie prywatnie test ilościowy na przeciwciała IgG, bo to badanie wyszło mi jako najbardziej sensowne po infekcji (Paatik - jeżeli możesz skomentować wybór to będę wdzięczny ).

Wczoraj na rozruch zrobiłem trochę burpeesów, ale do setki nie dobiłem. W ok 10 minut wyszło 65 szt i niestety stwierdzam, że to nie jest ćwiczenie dla mnie.
Za słaby zakres ruchu mam w biodrach i ponaciągałem sobie lewe udo . Plecy to kolejne zagrożenie przy dynamicznych ruchach także nie dołączę do challenge .



pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-02 10:24:53

Nie skomentuję - bo nie rozumiem celu badania... Po fakcie albo zobaczysz podwyższone antiCOVID IgG albo nie. Nie kazda infekcja powoduje wzrost IgG, czasami są późne IgG - nawet 30-60 dni po infekcji... Przy ilościowym anti COVID - tylko Elisa,żadne płytki - też u różnych osób różnie wychodzi. Bym sobie podarowała.
Covida już po czasie nie stwierdzisz - moze jakieś resztki z krwi by wyszły testem real time RT PCR.
Z całego pakietu dostępnych badań sens mają (według mnie) real time RTPCR na początku infekcji, aby wiedzieć, ze to jest TO i ewentualnie ograniczyć kontakt z rodziną.
Sorki, tak to widzę.

No to nie będę robił wcale - dzięki. Tak naprawdę nic to nie zmieni, bardziej może jakąś ciekawość by zaspokoiło .

Czekam na info w jakiej kondycji zastajesz po chorobie układ oddechowy

kabo9

Wczoraj na rozruch zrobiłem trochę burpeesów, ale do setki nie dobiłem. W ok 10 minut wyszło 65 szt i niestety stwierdzam, że to nie jest ćwiczenie dla mnie.
Za słaby zakres ruchu mam w biodrach i ponaciągałem sobie lewe udo . Plecy to kolejne zagrożenie przy dynamicznych ruchach także nie dołączę do challenge .

Ja zrobiłem dwa/dwie i tyle mi wystarczyło by dojść do tego że to nie dla mnie. Ze wszystkich możliwych powodów

Dla mnie też nie, juz starczy mi ze kiedyś próbowałam. Pectoralis major zbyt rozbudowany:)