''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Wieczorem trenażer rozłożony i 24,5km pokręcone ,wyszło fajne tempo a czas przejazdu lekko ponad 53min
po 5 min 2-ga trasa ,ta słynna na której kręcili i Szajba i Czołgu --4,2km 15:38min ,wydaje mi się że gdybym tą trasę kręcił jako 1-wszą to byłaby szansa na czas poniżej 15min do którego dążę :)

WTOREK --wyjście do siłowni , sprawdzian

lekka rozgrzewka 1 startowo

1 x 122,5kg
1 x 127,5kg
1 x 132,5kg
1 x 137,5kg

Podciąganie na drążku
5 x 6

Brzuch maszyna
5 x 30 x 65kg

Do niedzieli bez ciężarów ,może w czwartek jakieś rowerowanie

ŚRODA --Już wszystko ustalone - wyjazd do W-awy w sobotę ogodz 11-stj .Jadę z ekipą z Legnicy w kilka osób to i rażniej i taniej
A i po nocy z piątku na sobotę będę miał 3h na spanko
Musimy jechać w sobotę ze względu na poranne ważenie ,nie którzy muszą już być na wadze o 8-smej rano w niedzielę ,czyli bez szans dojazdu w miarę wypoczętym

CZWARTEK ---Rowerowanie do Bolkowa

1-Jawor --Bolków -- Ruszyłem na całość ,1-wszy etap do Czernica przekręciłem w wyjątkowo dobrym tempie i czas przejazdu rekordowy 15:37s
dalej do Kłaczyna i też niespodzianka 1-wszy raz przekręciłem 16km z lekkim hakiem w czasie poniżej 50minut --48:36min
dalej do Bolkowa przez Wolbromek już nie było tak dobrze lecz też nie najgorzej czas przejazdu Jawor - Bolków lekko lepszy od rekordowego 1:15:44h





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-17 20:21:21

Po wizycie u Mamusi powrót ,w głowie postanowienie kręcenie na całość aby trasa w dwie strony była rekordowa tak około2:20h
Wiedziałem że będzie ciężko ,gdy wyruszyłem nie spodziewałem się takiego trzymającego wiatru ,do Kłaczyna już byłem w plecy
ponad 2-mina to najłatwiejsza część trasy --walczę całą drogę ,lecz czas powrotu tragiczny rekordowy to 1:01h a przeważnie tak 1:05-06h a dzisiaj ponad 1:11h jeszcze nie sprawdzałem jak się ma łączny do rekordowego ale chyba lipa tak ze 3min .Mimo wszystko ładnie się pracowało i ogólnie jestem zadowolony z przejazdu






Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-17 20:30:43

Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-17 20:31:41

Jawor50

ŚRODA --Już wszystko ustalone - wyjazd do W-awy w sobotę ogodz 11-stj .Jadę z ekipą z Legnicy w kilka osób to i rażniej i taniej
A i po nocy z piątku na sobotę będę miał 3h na spanko
Musimy jechać w sobotę ze względu na poranne ważenie ,nie którzy muszą już być na wadze o 8-smej rano w niedzielę ,czyli bez szans dojazdu w miarę wypoczętym

to ja będę ok 12 w niedzielę , bo Twoja tura startuje 12:30?

kabo9

Jawor50

ŚRODA --Już wszystko ustalone - wyjazd do W-awy w sobotę ogodz 11-stj .Jadę z ekipą z Legnicy w kilka osób to i rażniej i taniej
A i po nocy z piątku na sobotę będę miał 3h na spanko
Musimy jechać w sobotę ze względu na poranne ważenie ,nie którzy muszą już być na wadze o 8-smej rano w niedzielę ,czyli bez szans dojazdu w miarę wypoczętym

to ja będę ok 12 w niedzielę , bo Twoja tura startuje 12:30?

Kabo pamiętaj ma być relacja na żywo

postaram się

Marcin, tak moja grupa od 12:30 startuje

Powodzenia Jawor