''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Na pewno jeszcze brałeś pod uwagę szachy...

Paatik

Na pewno jeszcze brałeś pod uwagę szachy...

Z przykrością muszę stwierdzić że w 1987 roku zrezygnowałem z gry w szachy ,aby poświęcić wolny czas którego za dużo nie było grze w brydża .
Dużo ćwiczeń i gry na " sucho" ,interneta w tamtym czasie jeszcze niet

Kto to wymyślił te treningi i ćwiczenia ,jaka to ciężka praca
2h --siłownia miejska ,gnaty już bolą

Rowerowy krajobraz :)

SOBOTA 1-WSZA część rowerowania JAWOR--BOLKÓW
jazda taka jakaś nijaka ,niby nie za ciężko ,a wolno jak nigdy
Nie można wszystkiego zwalać na wiatr lecz do Kłaczyny wiało i przez to czas przejazdu o około 6min dłuższy niż zwykle średnio
dalej już trasa trudniejsza ,ciągły lekki podjazd aż do Bolkowa ,lecz teren zabudowany i pełen drzewostanu --na tym odcinku nic nie straciłem a nawet można powiedzieć że pojechało się fajnie
Jednak jako całokształt to wyszła lipa ,wielka lipa

POWRÓT
Po 3km kręcenia ulewa i to taka na maxa ,pod drzewami nie będę się chował to jadę dalej,zresztą przemoczony byłem w przeciągu kilku sekund
i tak przez następne 15km , i raptownie jak przyszła tak przestało padać ---mimo opadu kręciło mi się nad wyraz dobrze ,ostatnie 5km trzymałem tempo i tak trasę powrotną udało mi się pokonać w niecałą godzinę
Nie wiem dlaczego lecz już kilku krotnie zauważyłem ,że przed ,w trakcie i po deszczu jedzie się szybciej ,lżej i łatwiej --dlaczego
47,5km trasa w obie strony została pokonana o 9min szybciej niż ostatnim razem ,lecz to zasługa tylko powrotu
A takie chmury były już po deszczu 5km od domu





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-05 17:57:20

5 minut temu,wchodzę na stronę PZKFiTS a tam taka wiadomość


05
Wrz
Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów oraz Weteranek i Weteranów w WLK, Warszawa 2020 r.

Otwieram stronę a tam :

KOMUNIKAT O ZAWODACH Mistrzostwa Polski Seniorek i Seniorów,oraz Weteranek i Weteranóww Wyciskaniu Leżąc KlasycznymWarszawa, 19 –20 września2020r.

To jest czasu na przygotowania ,aż nadto można ze 4-ry -może 5-ęć treningów zrobić


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-05 18:42:04

Najważniejsze, że czas dla wszystkich jest równy.

Co prawda w innych krajach mogło by się zdarzyć, że niektórzy by wiedzieli wcześniej ale na szczęście żyjemy w Polsce

ruski czołg

Najważniejsze, że czas dla wszystkich jest równy.

Co prawda w innych krajach mogło by się zdarzyć, że niektórzy by wiedzieli wcześniej ale na szczęście żyjemy w Polsce

Czołgu może i tak jest ,lecz nie tak całkiem
właśnie dzisiaj odbywają się MP w WL czyli w koszulach i w TS te MP były ogłoszone kilka tygodni temu ,czyli mają więcej czasu na przygotowania ,
a wielu zawodników jak nie wiedzieli i niebyli w mocnym treningu ,może być ciężko i trudno o wynik

ps.aż boję się wejść pod sztangę ( mam w domu ) ,aby sprawdzić na ile mnie stać jutro niesprawdzę bo wstawanie o 5-tej rano ido 18-stej dyżur na ochronie

No to o 18 się pakuj na rower i o 20 się spotykamy u mnie bo też jutro robię górę Poasekuruję

Edit:
dobra jednak przesadzilem wydawalo mi się, że Jawor jest przez Legnicą, jadąc ode mnie


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-09-05 21:18:37

Czołgu a co Ty chcesz asekurować
tyle co teraz wycisnę to pacholę 7-dmio letnie zaasekuruje